[减肥日记] 第一天

[tass2004]

下了好久的决心,也一直喊着要减肥,可是总是因为或大或小的原因就不知不觉的中断了. 这周以来一直在想重新开始, 直到现在,鼓足勇气再来一次吧.

现状: 168CM 60KG( 130 LB)

理想状态: 115 LB (曾经就是这样的, 在来加拿大之前)


今天第一天,就从一个苹果餐开始吧.最好能坚持吃苹果三日餐,现在还不确定会不会因为太饿或太谗中断.

锻炼内容: chest/shoulders/Triceps/Back/Biceps

 

[rose166]

我的情况和你一么一样,
现状: 168CM 60KG( 130 LB)

理想状态: 115 LB (曾经就是这样的,这个体重很标准，我来之前很多年都是110斤，听起这个数字有点大，但不觉得胖）来加之前半年，瘦到104斤，但感觉不好，比较虚，脸色也不好。所以我觉得110斤对我来说就很好了。
可是让我只吃苹果，可受不了呀，也不用那么急，所以准备靠运动了。

 

[～摇曳～]

楼上2位JJ真的胖吗？=o=...（我知道不同的人骨骼、肌肉和脂肪的比例不一样啦。。8过130磅 真的可能会看着胖吗？）

 

[某某]

汗，回楼上的，真的会
因为我也是，几乎一模一样，怎么这么巧

现状: 167CM 126 LB

理想状态: 110 LB ... 都不记得上次110LB 是啥时候了

我也绝对受不了光吃苹果的...刚才吃了一个苹果当下午点心
我也靠锻炼吧

 

[tass2004]

今天终于坚持了一天,吃了五个苹果.晚餐时实在忍不住,喝了一杯牛奶+蛋白质粉.锻炼了一下,但效果不太理想.

周末会下雨, 锻炼不知道能不能坚持.

一起加油吧.