科学饮奶常识

[露露]

1.不应早晨空腹喝牛奶，空腹时，胃肠蠕动快，牛奶中的营养成分来不及被吸收就进入大肠，而且还易引起轻度腹泻，因此，喝奶之前最好先吃点饼干、面包之类的食品。或边吃点心边喝牛奶。
　　
　　2.加糖煮沸喝牛奶不科学，牛奶含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康。牛奶最好新鲜饮用，加热温度不宜过高。
　　
　　3.有乳糖不耐症者可饮用酸奶，由于乳酸菌的存在使酸牛奶中的维生素A、B2超过牛奶的含量，使牛奶中的乳糖含量下降，使患乳糖不耐症的人可以饮用酸牛奶。
　　
　　4.酸奶不能加热饮用，饮酸奶主要吃它的营养和活菌，如酸奶加热，那只能得到营养而失去了有生物活性的活菌，因此酸奶不能加热饮用。

 

[秣天の亻肉]

哦~~~~~~~~
了解~

 

[super_tan]

还要小口喝，让唾液和牛奶充分溶合，要不会消化不良。