本周(WEEK25)运动计划(JUNE20-26)

[胖蹄阿克]

最初由 ?浦江是?慎钷的 发布
maplecanada
那是我觉的PT很亲切， 虽然没见过， 觉的象是邻家MM.Sorry .
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我理解你的感觉，那时我也是， 一直亲切地觉的PT象是邻家MM， 见到MM就问，你是胖蹄吗?
结果你们也知道了，被人用乒乓板砸头。

这个故事告述我们社么呢? "爱是要付出代价的。"

爱是忍耐，爱是恩慈、爱是凡事包容，爱是信任，爱是凡事盼望，是凡事忍耐，爱是永不止息，爱是喜欢真理。
爱是不嫉妒不自夸，爱是不张狂，爱是不粗鲁，爱是不自求自己的益处，爱是不轻易发怒，爱是不数算人的过.


所以,你这不是爱:blink:

 

[曾经也黄过]

爱是忍耐
========
哈哈， 第一条我就不配了。 我太心急去问邻家MM了。

 

[maplecanada]

:lol: :lol: :bsmile:

 

[渥京大卫]

今天(FRIDAY)6点JUDGE, 有意见吗?

 

[胖蹄阿克]

最初由 赤练仙子 发布
希望今天不要下雨

今天下雨就好了
31度feels like 39度

我得晚点到,6PM太热了

 

[曾经也黄过]

How about supper? Does anybody like "J"? Before or After?

 

[胖蹄阿克]

最初由 ?浦江是?慎钷的 发布
How about supper? Does anybody like "J"? Before or After?

好主意

 

[赤练仙子]

最初由 渥京大卫 发布
今天(FRIDAY)6点JUDGE, 有意见吗?

我和帮主约的6：30到我家。我们可能6：45到

 

[渥京大卫]

最初由 ?浦江是?慎钷的 发布
How about supper? Does anybody like "J"? Before or After?

是要J的.J什么呢?到时候看球友的兴致吧.

打球前先吃点东西,垫垫肚子.

我最近总结出一套工薪阶层锻炼及营养补充密方.

 

[shusheng]

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How about supper? Does anybody like "J"? Before or After?

知我者....

 

[redhouse1]

最初由 渥京大卫 发布


是要J的.J什么呢?到时候看球友的兴致吧.

打球前先吃点东西,垫垫肚子.

我最近总结出一套工薪阶层锻炼及营养补充密方.

大卫, 今天还有球吗?

俺很关心你那套秘方, 可不可以那出来分享分享. 俺现在的体力很不济, 正找一种迅速提升体力的策略.

要是不方便公布, 给个悄悄话吧

要也是传女不传南的话, 就先告诉帮主, 让帮主嗨出来

 

[赤练仙子]

最初由 胖蹄阿克 发布

今天下雨就好了
31度feels like 39度

我得晚点到,6PM太热了

刚从外面走回来。真热！

 

[胖蹄阿克]

我这套秘方,正在摸索中,现在这套秘方仅仅在男士中进行了实验,并有很好效果,女士我就不知道了.(以上仅是私人总结,不代表任何权威机构,如果使用者采用后出现任何社会法律问题,本人不负任何连带社会法律责任,特此声明)

====================================================================
经过多方研究和实践,我最近总结出一套工薪族锻炼及营养补充秘方,仅供参考.

1)锻炼时间:
工作日 6:00-8:00
周日 ANY TIME
2)营养补充基本纲要
成分:牛骨,牛肉,鸡蛋,新鲜蔬菜,水果为主,少吃油腻食品

1)每两天,煲一锅牛骨西红柿汤,可供两天食用.
牛骨买来后一般放冰箱冷冻室,取出放微波炉解冻5分钟,把带红色的东西倒掉放大锅中急火烧开后,放西红柿,香菜,盐等,然后放最小火墩.你就可以出门打球了
2)吃生蔬菜,光吃干的生蔬菜是很无味的,要放DRESSING(色拉调料),家中常备9种DRESSING,味道很好.
3)在OVEN里烤肉(牛肉,猪排,鱼饼),拌以烧烤酱,MUSTARD等
4)运动前1个小时吃少量干货(PIZZA,面包,或正餐的一半的量等)充饥. 运动晚后再补上另外一半,心情好时再加一瓶BEER.
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漏了一条,要勤换马甲

 

[渥京大卫]

最初由 redhouse1 发布


大卫, 今天还有球吗?

俺很关心你那套秘方, 可不可以那出来分享分享. 俺现在的体力很不济, 正找一种迅速提升体力的策略.

要是不方便公布, 给个悄悄话吧

要也是传女不传南的话, 就先告诉帮主, 让帮主嗨出来

我这套秘方,正在摸索中,现在这套秘方仅仅在男士中进行了实验,并有很好效果,女士我就不知道了.(以上仅是私人总结,不代表任何权威机构,如果使用者采用后出现任何社会法律问题,本人不负任何连带社会法律责任,特此声明)

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经过多方研究和实践,我最近总结出一套工薪族锻炼及营养补充秘方,仅供参考.

1)锻炼时间:
工作日 6:00-8:00
周日 ANY TIME
2)营养补充基本纲要
成分:牛骨,牛肉,鸡蛋,新鲜蔬菜,水果为主,少吃油腻食品

1)每两天,煲一锅牛骨西红柿汤,可供两天食用.
牛骨买来后一般放冰箱冷冻室,取出放微波炉解冻5分钟,把带红色的东西倒掉放大锅中急火烧开后,放西红柿,香菜,盐等,然后放最小火墩.你就可以出门打球了
2)吃生蔬菜,光吃干的生蔬菜是很无味的,要放DRESSING(色拉调料),家中常备9种DRESSING,味道很好.
3)在OVEN里烤肉(牛肉,猪排,鱼饼),拌以烧烤酱,MUSTARD等
4)运动前1个小时吃少量干货(PIZZA,面包,或正餐的一半的量等)充饥. 运动晚后再补上另外一半,心情好时再加一瓶BEER.
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[曾经也黄过]

quote:
漏了一条,要勤换马甲

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哈哈，被胖蹄活捉了。

胖蹄
爱是恩慈、爱是凡事包容， 你这是爱吗。