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无条件的快乐意味着你可以不为特别的缘故而微笑，除了维持呼吸之外。诚然人生是起伏不定的，你人能保持愉快的心情，这亦不是抽象的概念，而是一种很实际的感觉、热忱、兴奋、愉悦和乐趣在生命的每一个角落蔓延。简单的说， 即使小事情也能使你愉快，而大事亦不至于把你击倒。 遇到挑战或艰难的时期，就算事情困扰着你，你也能很快燃起温暖的感觉，感谢生命中美好的部分。置身于生命中大部分的美好当中，那少数的负面不再能紧揪住你的心情。
无条件的快乐不表示环境对你不产生任何影响，不管周围环境如何变化，你的心深植于一种能透视整体的能力，不会因为过度专注于负面的事情而忘记其他美好的事物，陷入沮丧。当一个人不高兴或沮丧，他便是暂时遗忘了其所处环境中美好的事。
在无条件的快乐境界里，你可能因为失落而难过或失望，但并非不快乐。当你不喜欢所发生的事时，你会觉得生气或灰心，但并非变得冷漠。面对失落或危险，你觉得害怕，但内心仍保有信心。勇气不代表你不害怕，而是即使害怕，仍知道如何应对。
所有不平衡的情绪状况，包括忧郁，仇恨，焦虑，沮丧等等，都源自于过分把注意力放在负面的事情上，而排除了生命中正面的部分。 不论事情有多糟，人生总有许多事是值得感激的，假使你的脑内化学平衡，而某些事情困扰着你，你的心里可以因为感觉一些正面的事情而很快平复。
无条件的快乐境界就如同躺在一个温暖的澡缸，享受在水中悠游，感觉水波从身上轻轻滑过的乐趣。即使有些事令你不高兴，但你总是能与心中的本质连结，那想当然是快乐的。当水静止时，你可能忘却它是温暖的，但只要出现些微波，你又会感觉到它。同样的，人们可能忘记自己是快乐的，但只要做一些自己喜欢的事，快乐就会再度涌现，让你心中充满喜悦与感激。
无条件的快乐不表示环境对你不产生任何影响，不管周围环境如何变化，你的心深植于一种能透视整体的能力，不会因为过度专注于负面的事情而忘记其他美好的事物，陷入沮丧。当一个人不高兴或沮丧，他便是暂时遗忘了其所处环境中美好的事。
在无条件的快乐境界里，你可能因为失落而难过或失望，但并非不快乐。当你不喜欢所发生的事时，你会觉得生气或灰心，但并非变得冷漠。面对失落或危险，你觉得害怕，但内心仍保有信心。勇气不代表你不害怕，而是即使害怕，仍知道如何应对。
所有不平衡的情绪状况，包括忧郁，仇恨，焦虑，沮丧等等，都源自于过分把注意力放在负面的事情上，而排除了生命中正面的部分。 不论事情有多糟，人生总有许多事是值得感激的，假使你的脑内化学平衡，而某些事情困扰着你，你的心里可以因为感觉一些正面的事情而很快平复。
无条件的快乐境界就如同躺在一个温暖的澡缸，享受在水中悠游，感觉水波从身上轻轻滑过的乐趣。即使有些事令你不高兴，但你总是能与心中的本质连结，那想当然是快乐的。当水静止时，你可能忘却它是温暖的，但只要出现些微波，你又会感觉到它。同样的，人们可能忘记自己是快乐的，但只要做一些自己喜欢的事，快乐就会再度涌现，让你心中充满喜悦与感激。