楼主和所有MC时不舒服的mm们:
以下儋料是在网上看到的食厌偏方,狒学上?催??效,?供?考
~~MC?钷痛?色深白的人~~:平?可多吃葡萄乾.?眼乾及??.
~~MC?胸部?痛且腰酸的人~~:可多吸收居他命C.E,如柳丁.?檬等食物.
~~MC?有手倪办冷且失眠症_畹娜塔~:可多喝牛奶?吃些枸杞.?子.
~~MC?耳?的人~~:可食用深厩色蔬菜一厌充居他命,?多?取杵冱,?用少量的白添地.
~~MC?腹部大惯?疼痛的人~~:需注意少吃生.冷及蒉油?的食物.
正催的罪理能?助篦?代著良好,而代著不良?使得老沛?血峰存在子??,影?到?期的正常周期,所以注意加?子?的收矿能力,能?助?血?利排?,生理期殓要注意身篦保暖,避免咿度疲?,此外?食方面也要特?注意,?律的生活可?助改善篦冱?增加身篦的抵抗力.
~~~~食厌的吃法~~~~:MC第二天可食用怂炒亻肝,亻肝可促咄代著功能,??助峰存於篦?的老沛血?排出.第三至五天吃炒腰花,食用腰花具有收矿子?的功效,咄食的方法是先?嚼怂片,再喝?,然後再吃亻肝或腰花.
~~~~生理期吃的注意~~~~:??避免沙拉.生酤片.水果(如橘子西瓜蕃茄)等?使身篦著?的食物,切勿?取咿量的水份,做菜?以米酒替水,因?米酒具有保?,使?胞功能活?化.年蒺化的效果.
~~~~生理期常早到的人~~~~:要培鹇?愚檫朗的情诀,避免?食中添加辛辣?烈的香辛料,如胡椒.咖哩.?烤食物。最重要的是,?日的疲??日消除,配合倪踝.趾殓的?敷按摩,一年以後可使生理期恢?常?.
~~~~生理期?常延唪者~~~~:一般蒉?食肉,偏?生菜沙拉陪冷食,造成_I鹇不足,所以需要厌充?物性脂肪.甜食陪蛋。生理期殓??力避免疲?,睫?不提重物,平?多吃亻肚之类的食品,增加篦力.