各位美女们有没有练瑜珈的？

[W.S]

对女生来说,瑜珈最大的好处是在于提高身体的柔韧度和协调性,它可以使身体达到一个平衡,不仅仅是减肥.
瑜珈有它特殊的呼吸法则,跟其他的健美操有区别,练好瑜珈很关键的是掌握它的呼吸,不是只模仿它的动作.
CU的瑜珈课..............非常.............不怎么样,动作都不到位,还不如不练.

善意提醒一下,如果做不到的动作不要勉强,容易受伤.只要坚持,慢慢的会感觉身体柔韧度和精神会有很大改观.

 

[玛丽娅芭芭拉]

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对女生来说,瑜珈最大的好处是在于提高身体的柔韧度和协调性,它可以使身体达到一个平衡,不仅仅是减肥.
瑜珈有它特殊的呼吸法则,跟其他的健美操有区别,练好瑜珈很关键的是掌握它的呼吸,不是只模仿它的动作.
CU的瑜珈课..............非常.............不怎么样,动作都不到位,还不如不练.

善意提醒一下,如果做不到的动作不要勉强,容易受伤.只要坚持,慢慢的会感觉身体柔韧度和精神会有很大改观.

谢谢，要的就是这效果

 

[Victoria]

Pilates is even better!

I've been on and off on pilates for 2 years now, it shaped me better than before!

 

[yaohecha]

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对女生来说,瑜珈最大的好处是在于提高身体的柔韧度和协调性,它可以使身体达到一个平衡,不仅仅是减肥.
瑜珈有它特殊的呼吸法则,跟其他的健美操有区别,练好瑜珈很关键的是掌握它的呼吸,不是只模仿它的动作.
CU的瑜珈课..............非常.............不怎么样,动作都不到位,还不如不练.

善意提醒一下,如果做不到的动作不要勉强,容易受伤.只要坚持,慢慢的会感觉身体柔韧度和精神会有很大改观.

哪有什么地方的课程比较专业的

 

[pmgirl]

我练了瑜珈三年了,很喜欢。我这里有瑜珈的音乐和惠兰瑜珈的vcd，如果MM有兴趣的话，可以刻录给你的。

初学者，首先要注意的是放松和呼吸，还有就是一步步，不要心急练超过自己能力的动作（其实几乎每个动作都可以从浅到深的）。

 

[Gnine]

我断断续续练了快一个月了,感觉很好哦,我是在家自己跟着惠兰的盘练的.刚开始的时候好多动作都做不成,身体比较硬,可练一阵以后就好多了.不过还是要坚持,特殊时期有一段时间没练,感觉再恢复的时候就有点发僵了.

 

[天放晴]

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长高了4cm 在半年内....
还有身形好了,特别是背喝腿的形

真能长高？？？？？

 

[wonderwall...]

长高到不一定
一般女孩子　过了20就很难长高了
不过如果原来不是很挺拔的女孩子 练了之后 应该会挺拔 匀称很多 看上去效果应该就好了

我还想暑假在CU练来着 不过听W.S.一说 又动摇了