精华 温莎普拉提~[转贴]

[~草莓的天空~]

2006-02-16 on 02:06

SEND SPACE 连接来拉！！！瘦腿的和配合的20 MUNITES WORKOUT！
大家先下这两个！其他的在传。。。

瘦腿：
http://www.sendspace.com/file/zfabyk

20 MUNITES WORKOUT：
http://www.sendspace.com/file/v6ewtl

ADVANCED BODY SLIMMING
http://www.sendspace.com/file/v8dng3

NEW!!!!!!!!!!!!!!!!

Abdominal.Sculpting--打造腰腹部动人曲线~~
http://www.sendspace.com/file/n4hj3h

Accelerated.Body.Sculpting
http://www.sendspace.com/file/29fozb

BASIC STEP

http://www.sendspace.com/file/265i72


这个是电驴的下载页面：

http://lib.verycd.com/2005/08/19/0000061608.html
前段时间在里个论坛上看到一个MM的帖子，说她练了普拉提，瘦腿塑造腿形效果特别好~~结果我也去下了（宿舍下不了，还专门去GG那下的~~~）今天终于拿到手了~~全套一共6集，不过我准备只练瘦腿和WARM UP 20 MINUTES~~
希望有效果拉~JMS一起努力啊~~！！！希望把腿瘦下来~~！！[/size]

这个是那个帖子的连接~~有兴趣的JM可以去看看~~~
http://bbs.rayli.com.cn/forum/dispbbs.asp?boardID=5&ID=50181349&page=1
刚刚做完了一套瘦腿的，只要20分钟，感觉节奏很紧凑，强度比瑜珈要大些~
做完后腿上的肌肉没有硬硬的感觉~~不过全身都热热的~
发现瑜珈不太适合我这种急性子的人~~

这个老师我很喜欢，她让我感觉很有信心~~~~

JMS快试试看~~~~

 

[~草莓的天空~]

下完后看不了的MMS看过来~~

两个选择给你们~~~第一个：安装这个CODEC PACK：
下载地址：

http://www.zive.cz/files/soubory/software/Codecs6028_allin1.exe

第二个：直接装一个暴风~这个我比较推荐~因为暴风真的很好用，什么都能放~

下载地址：

http://www.sbtop.com/UploadSoft/StormCodec5.12RC3.exe

 

[~草莓的天空~]

速度还挺快的。我下了第一个瘦腿的。。。
又要开始减肥了。。。

 

[sammiliu]

好东西。要顶

 

[西风不识相]

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