篮球高手们进[问题]

[dragon's heir]

想请教一下各位篮球高手, 如何练习弹跳力? 多谢指点!!!!

 

[Sunnyboy]

扛着杠铃练蹲起

 

[无敌小妖精]

那只能对大腿肌肉有帮助

其实弹跳一向都是天生的

这不能否认

 

[神木]

跳绳

 

[S.H.]

最初由 无敌小妖精 发布
那只能对大腿肌肉有帮助

其实弹跳一向都是天生的

这不能否认

晕 扛着杠铃做墩起是最好的办法了 弹跳还是可以提高的

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

30米冲刺!跳箱!
妖妇力量!

 

[fLigHtPosItE i.]

练深蹲

 

[无敌小妖精]

一直觉得弹跳是天生的

哈哈哈

练下肢力量很恐怖的

不过男生应该没有什么问题的

一般两百公斤左右比较适合男生做全蹲起

 

[punkren]

多吃牛肉

 

[无忧黄雨]

做兔子跳，还有一种可能叫“兔子跑”
校队没干别的光练这个了

 

[无敌小妖精]

最初由 无忧黄雨 发布
做兔子跳，还有一种可能叫“兔子跑”
校队没干别的光练这个了

你哪学校的啊？

 

[无敌小妖精]

lz还是长身体的年龄不要上重力量，会影响长个儿的

 

[无敌小妖精]

小孩子一出块儿就基本上不长身高了

 

[无忧黄雨]

最初由 无敌小妖精 发布


你哪学校的啊？

我瞎掰呢，不过是有一点作用的

 

[Stifler]

最初由 无敌小妖精 发布
那只能对大腿肌肉有帮助

其实弹跳一向都是天生的

这不能否认