"灵魂出窍"详细介绍(方法，理论以及补救措施等）

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最近看到很多关于灵魂和轮回的东东，特地做了一些搜索，学习了下

出体现象介绍


这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经?灵魂出窍。

　　睡眠中的灵魂出窍是由於肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。

　 和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。

　在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」(out-of-body exp.)。

　 资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。

　　而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。

 

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梦和灵魂出体的关系　


　灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和造梦有甚?分别呢？

　　事实上，有些古老的传说认为：每个人造梦时，其灵魂都会离开肉体到其他地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。

　　有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。

　　据说，这些都是由於那个人突然醒来，其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。

飞行梦

　　部份研究者主张，任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经?了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上，一般人也不一定能接受自己曾飞出过自己的身体。

　　於是他们便会在潜意识中把那一次出体经验?装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力嘤是非常真实的，而事实上，那真的是由於他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。


清明梦

　　除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。

　　清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在造梦。

　　有些人在造梦时会突然醒觉到自己正在造梦，当他知道自己在造梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。

　　在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其他人也完全由你来控制。

　　也有部份研究者指出，清明梦其实是?装了的出体现象。由於一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验?装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……

　　至於一直否定灵魂出窍的人士则指出：其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境，而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。

　　比较为多数研究者接受的说法是，梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深，你的经验便越清晰，也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。


分辨灵魂出体和清明梦

　　灵魂出体和清明梦的分别：　　

　　1.可以清晰地思考

　　2.可以自由地控制自己的活动

　　3.清楚知道自己已离开自己的肉体活动

　　4.清楚知道自己离开肉体的过程

　　5.有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中)

　　6.还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验嘤非常清晰，不易被忘记。

 

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出体后的世界

在讨论灵魂出体的时候，我们惯於把自己离开了身体的部份称为「意识体」或「灵体」。

我们的「意识」离开了我们的肉体后会见到甚?呢?

物质界和非物质界

　　现实世界又称为物质界，即是我们清醒时活动的世界，在物质界中每一样物件皆有实体，都有一定的耐久性。物质界中所发生的所有事件都可以被不同的人共同感知。

　　但当我们入睡之后，我们会发梦。在梦境中，物件皆没有实体，它们可以随时出现又可以突然地消失，梦境中所发生的事件只有自己可以感知得到。

　　发过清明梦的人会知道，他们可以在梦境中随时「创造」物件和事件，这些事情会随著造梦者的「思想」即时出现和发生。

　　这个梦中的世界有别於「现实世界」和「物质界」，可以称之为「非物质界」。

　　除了在造梦之外，我们在灵魂出体后，也会进入非物质界。


非物质界的特性

　　非物质界是灵体和意识体的世界，我们在灵魂出体后会自动地进入这个世界。

　　在不同人的出体经验中可以看到，非物质界的一部份和物质界重叠，我们在刚刚出体后，仍会见到物质界的境物，甚至可以见到自己正在睡觉的房间以及正在睡觉的自己。

　　但非常奇怪地，出窍者越离开自己肉体的所在地，他们会发觉他们见?犒猁?|变得越来越陌生。例如他们在出窍后去到一处他平时常去的地方，他会发觉那个地方的境物变得似是而非，例如原本应该有大厦的地方嘤没有大厦了，原本没有天桥的地方嘤有天桥。所有街道或城市的结构彷?完全重新组合过似的。

　　到这种情况，我们只能感觉到那个地方是原本那处，但其境物嘤和原本的地方有很大的分别。

　　以上所述是一个出窍者浅度进入非物质界的情形。

　　当一个出窍者的意识焦点够深时，他便有机会完全地进入非物质界。出窍者会发觉自己进入了一个黑漆漆的地方，在下一刻，他会出现在一个完全陌生的地方。这次去到的是一个完全未见过未到过的地方。

　　那个地方可能是一个城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你会直觉地知道┱那个地方并不是地球上的任何一处实质存在的地方。那个地方完全和地球不同，例如那里的大厦全部都是圆形的，例如那里的树木全部都是尖的，例如那里有可能有两个太阳或两个月亮等。

　　在非物质界中也有其他人存在，不少出窍者在自己的经验报告中提到在出窍时见到很多不同的人，那些人像我们现实中碰到的人一样。我们可以和他们沟通或接触。

　　不同人有不同的想法，有些人想在出窍后能够留在物质界附近，在物质界四处游览。也有些人希望到非物质界的地方，看看那里非常特别的境物。

　　不过，我们出窍的时间一久，便很容易自动地进入非物质界。这是由於我们出窍后脱离了物质性的肉体，所以较难留在物质界附近。

 

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出体后之活动

经过不断的尝试、练习之后，终於成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体后，我们又可以做甚?呢？有甚?活动可以在这个状态下尝试呢？请看看下面的介绍吧：


飞行

　　这是最基本的能力，当你出窍后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出窍后以自己的身体（灵体／梦体）飞行，那种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验里，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之后，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急速飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……

　　在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想著：「要向上飞！」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之后，你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。


穿墙过壁

　　这也是基本的能力之一，如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为你在出窍状态里是不能移动任何物质界的实物的，於是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙，因为这是从未试过的经?，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步蓄过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前，我也曾有这个问题，但是在穿不过去的时候，我望著房门发呆，突然我发觉门自动开了，而我也从房门走出去了。

　　其实，那个房门在现实世界中由始至终都是没有打开过的，但我希望它开门让我出去，便令自己感到它开了，其实那次我的确是穿墙而过的，嘤在心理上骗自己是开了门过去，好让自己安心并在不知不觉中穿墙而过。经过多年的经验，现在我已能很轻易地穿墙了。


透视

　　可能很多人有过出体经验但嘤不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望著想望穿的墙壁，在心中命令自己：「我要望穿过去！」，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己试过是可行的，不过既然自己也可以穿墙而过，那?，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚?便自己穿墙过去看好了……


逛街

　　这个活动好像很普通，不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体后到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其他人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话），看看他在做甚?事情……


向上飞
　　
要不断向上飞可以有几个目的：

1.飞出地球，到外太空去看看。

2.去看看传说中的天堂或天空城等地方。

3.穿过这个层面到异世界探索。

　　如果你要这样做的话，你一定要不怕高才行。如果能一直不断的向天空飞行，或者会有些前所未见的景物吧，例如其中一些出窍人士便曾在高空见到一些巨形邮轮了（这在一些出体的资料中有提及过，是来自其他层面的访客的交通工具……）


向下沉

　　向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想著你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会发觉你在另一个世界著陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物，例如那里可能有大厦，但嘤不是任何一座你见过的大厦，那里可能有些像商场的地方，但嘤不是任何一个你所认识的商场，那里的人可以见到你，你也可以尝试和他们沟通一下。


瞬间移动
　　
这是出体状态不受时空限制的证明。在出体状态中，在心中想著你想见的人或地方，最好不要只想著那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描画出那个人或地方的外貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己：「我要到那里去！」或「我要找他！」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……

 

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出体的科学研究

究竟灵魂出体是不是真的？还是那些经验其实只是一个迫真的梦境？

　　这个问题差不多每个星期都会在「灵魂出窍新闻谷」中出现，现在大部份的科学家都仍然否定灵魂的存在。但是对於人类灵魂的研究嘤每天都有科学家在做。

　　或者有一天，真的会有其中一位科学家，会站出来宣?他能证明人类灵魂的存在吧？

　　在此，先来介绍一下对於灵魂出体现象的各种科学研究吧。


出体的真实性

本段参考「超自然经验与灵魂不灭」及「灵魂出窍奇谭」

　　既然「灵体」、「意识体」并不留在物质界，那?，现在科学界所使用的，针对物质界而使用的各种仪器，应该都不能对「灵魂」起作用。於是，部份的科学家怀疑灵魂的真实性，但是，我们仍有不少科学家在不断研究，试图找到证明灵魂存在的方法。

　　其中一种是观察灵魂出体的真实性。


观物实验

　　他们会找来一些自称能够出体的人，然后为他们的灵魂出体能力进行各种测试。

　　早期验证出窍经验之「分身」现象的实验，是将一个数字或图形放置在实验室里的一个架子上，受测者则睡在架子的下方。虽然受测者全身都接著各种电线和监测仪器，实在很难入睡，可是他还是能够叙述自己脱离身体，升到上方架子的位置看到数字或图形。

　　现在则有更为严谨的实验方法，例如欧西斯(K.Osis)设计了一种盒子以测量出窍的情况。这些盒子放置在距睡著的受测者有一段距离的地方，以排除潜意识反射的可能。有时候还用镜子和镜，以扭曲外在观察者的形象。如果此形象正确无误(未受扭曲)地被看见，则可能表示主体可以直接透视；如果出现的是扭曲过的形象，一如肉眼由某个位置所见，则表示光线是由芋个特定的位置(在肉体之外)被观察到的。其他的盒子有时会指定号码，号码是由机器随机选定的，以免任何人的心灵在出窍经验结束之前预先知道正确的答案。

　　事实上各位如果能够成功出体的话，也是可以自行做类似实验的，例如在预备出体前闭上双眼抽一张纸牌，把牌放在床边的地上。在出体后第一件事便去看看那是甚?牌，到回到肉体后再去看看是不是出体时看到的牌。


脑波的研究

　　除了验赞出体能力的确实性之外，部份科学家则研究出体人士在进行灵魂出体活动时的脑波以及眼球活动状态。

　　现在我们知道每个人在睡眠时都会交替地出现两种眼球活动状态：

　　1.眼球快速活动状态以及

　　2.眼球静止状态

　　研究指出，人类在造梦的时候，会出现眼球快速活动，而造梦的脑电波(比清醒时较为平稳)也会在这个时候出现。

　　当睡眠中眼球呈静止状态时，表示这个人正在沉睡而没有造梦，他的脑波也会比造梦时更平静。

　　每个人在睡眠时均会交替地出现这两种状态，而每晚睡眠，我们都一定会造梦四次或以上。只是大多数时间我们都只会记起我们临醒来前的最后一个梦。

　　科学家尝试用脑波图来研究出窍和脑部活动的关?；塔特(C.Trat)的研究指出「出窍现象和平缓的脑波图相伴发生，显示脑部活动明显，但眼球并没有快速动作。此亦为睡眠或昏沉状态的表徵。」

　　密契尔(J.Mitchell)的脑波图观察所显示阿尔法波(由大脑皮层枕部发出的电流)也是较平缓的波动，但电流的「量」比较少。其他也有研究显示缓慢的阿尔法波、皮肤电阻降低、临睡前的昏沉状态，或在第二级睡眠状态之平缓阿尔发脑波间出现的突起，这些都是会出窍的人在实验中最常出现的情况。

　　这些脑电波及眼球活动状态的研究报告是极其重要的，因为它指出人在既非造梦、也非正在感知任何体内活动的情况下，也可能会有出窍经验。他们可以醒过来告诉其他人他的经验，而科学家可以检测这些经验并没有任何生理功能与之相符应。这些证据可供我们推论意识并非像平时一样「在肉体之内」或「与肉体相联」。在此经验主体的心理状态，应该比他肉体的生理状态更重要。


灵体摄影

　　有人认为对人气进行研究，有助於为出窍经验脱离身体的状态提出另一种标?。如果有某种「气」在出窍时确实离开了身体，或者此「气」和旁人看到那阵轻烟或那道光相符合，也许我们可以臆测这种人气是和「意识体」、「灵体」密切相关。

　　首先对人气进行研究的是伦敦圣多玛斯医院的克霖纳(W.kilner)医师，他透过某种特殊的萤幕观察裸身的病人，发现这种气在离病人身体数英尺的地方客绕，而且这种气还依病人的健康情况而有所不同。

　　前苏联阿玛塔大学的赛扬(Semyon)和克里安(V.Kirilan)医师，进一步研发了以摄影方式观察人气的技术。许多摄得的影像都是以克里安名字命名的。加州大洛衫?分校罗斯(T.Ross)教授和学生庄臣(K.Johnson)则提升了在高频电场内拍摄物体的技术。这些照片里有各种形状和?色的光晕，拍摄的对象有人也有植物，而光晕的?色和大小则主要随著被拍的人的情绪和被拍摄的植物的健康情况而发生变化。

　　不过目前这种实验还未完全成功，而关於气的研究也还未能对出体现象提出最有力的证据。


以科学方法出体

　　除了研究出体的真实性之外，另一项研究便是「是否可以以科学的方法令人做到出体经验？」

　　既然出体现象和特殊的脑波状态是有关?的，或者我们可以用科学技术令脑部?生特殊的脑波，从而做到出窍状态。

　　如若能重覆地使人得到同样的经验，出体的真实性或许便能由此而验赞得到了。



脑波的不同状态

　　或者我们先来看看人类脑波的各种不同状态所代表的意思吧：

α波状态(8-14赫兹)

　　在这种状态下，人的意识清醒，但身体却是放筮的，它提供意识与潜意识的桥?。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。

β波状态(14赫兹以上)

　　人清醒时大部份的脑波状态。随著β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，?备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作?备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是执?说耐ú。?Ｈ欢??柿康摩虏ǎ?曰??淖⒁饬μ嵘??约叭现?形?姆⒄褂兄?丶?缘闹?妗?

θ波状态(4-8赫兹)

　　在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放筮，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什?人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关?，对於触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大。

δ波状态(0.4-4赫兹)

　　深度熟睡状态，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

　　出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现。


双脑同步技术(Hemi-sync)

本段参考「灵魂出体」及「灵魂出窍奇谭」。

　　双脑同步技术是一种声波技术，把这种声波加到音乐中，可以使人达到不同的意识状态。双脑同步技术的应用范围非常广泛，应用双脑同步技术的音乐，可以治疗头痛以及各类痛症、治疗长期的失眠、治疗长期的心理压力、帮助人们在学习时集中注意力、帮助人们进入放筮的状态，而最此项技术最初的用途，是帮助人们进入灵魂出体的状态。

　　双脑同步技术是由灵魂出体的名人罗拔．门罗所开办的门罗实用科学院所开发出来的。门罗实用科学院的主要研究项目，是人类的各种意识状态。其实便是一所专门研究灵魂出体现象的研究所。

　　双脑同步技术最初是为了使参与灵魂出体实验的参加者能够进入放筮而保持清醒的半睡眠状态。在使用了各种方法之后，他们开始使用音响，於是他们发现了「频率后反应」。这种反应使试验者长期在清醒与睡眠之间保持某种意识状态。他们发现到，要是让试验者听某种音律，那他的脑波也会显示类似的电波反应。如果控制试验者的脑波频率，试验者会比较轻筮、保持清醒或进入睡眠状态。

　　在一九七五年，门罗实用科学研究院获得双脑同步技术的专利权。

　　经过轮流交替使用不同的有效频率后，科学院开始发展出几种声音频率的总合系统。这系统会?生「频率后反应」，极有助於出体经验和其他特殊的意识层次。其中自然有一种使试验者进入冥想阶段的有效方法。

　　「双脑同步技术」可以使人类能同时使用左右脑，这种方法使用非常容易，也不需要长期训练，而且使用的范围也颇广泛。

　　这种「双脑同步」过程，是以声音促进左脑及右脑同时达成一种相似的脑波。这也是说，我们耳朵听到某种声音讯号时，我们的脑子也会以类似的电波讯号来反应或发出共鸣。又因不同的脑波代表了我们在睡眠或清醒时的意识状态，所以我们可以听某种声音，即可令脑子进入相同的意识状态。

　　我们的左耳和右耳，因为经过交叉神经，所以各自将讯号送达至不同的脑部。譬如右脑收到左耳的讯号；左脑收到右耳的讯号。所以，在两耳各自收到不同的声音振动时(用耳机分离两耳收听的讯号)，我们的左、右脑在这时会一致听到第三种声音。这第三种声音与两耳收到的讯号又不相同。举例来说，如果一个耳朵听见指数为一百的声音，而另一个耳朵听见指数为一百二十五的声音，那时你的脑子发出的讯号只有二十五，而且那也不是一种真正的声音，只是一种电子讯号，只能在两脑同时共同发挥作用时才能?生这种讯号。这种讯号的频率很窄，但振幅和力量嘤是一般脑波电图的两倍。

　　假设这种指数为二十五号讯号，会?生一种意识状态，那?两个脑子也会同时集中於同一意识状态。最重要的是，意识状态会随声音任意改变。而且，这种意识状态可视你的需要从记忆学习或再创造。

　　现在，门罗实用科学院已经把其研究成果――加入双脑同步技术的音乐，录制成ＣＤ推出市面发售。有兴趣购买的人可到有售卖新时代?品的商店购买，一般卖ＣＤ的商店是买不到的。另外也可以在双脑同步音乐的官方网站选购，网址是www.hemi-sync.com 。在网上购买比在商店买的还要便宜一点 (连运费)。另外，有关双脑同步技术的更详尽资料及各种ＣＤ的效用也以在网站里找到。


Brain Wave Generator

　　Brain Wave Generator是一个电脑程式，它有著和双脑同步技术十分相似的功能。同样是在左右声道发出不同频率的声波，以影响脑部?生不同的脑波，使人达到所需要的意识状态。

　　Brain Wave Generator的试用版可以让你选择不同的预设频率，声音大概是非常轻微而连续的呜呜声，程式内建的廿八种预设频道有各种不同的效果，这些效果包括：放筮、冥想、帮助睡眠、使头脑清醒、增加集中力、增加学习专注力、提高创意等。程式提供不同的背景声音选择，背景声音通常是一些大自然的声音，例如下雨声、雀鸟声、河流声、海浪声等。

　　除了使用程式本身的预设频率外，还可以为程式加入其他不同的预设频率，但加入额外频率的功能是需要付钱注册才可以使用的。　

　　在Brain Wave Generator的官方网页中，有一个Preset Library，入面有各种不同的预设频率供使用者免费下载，其中便有出体经验的类别，入面全是不同的人设计来帮助使用者进入出体状态的预设频率，总数达数十种。新闻群组的网友试用之后，发觉也有不错的效果，部份人的确在使用后达到了出体经验。

　　程式还可以输出.wav声音档案，方便使用者烧录成CD或压成MP3档案使用。官方网页声明，压成MP3档案后，Brain Wave Generator所输出的特殊声波功效不会被减弱或改变，可以放心使用。

　　Brain Wave Generator官方网站的网址是 www.bwgen.com 试用版免费下载，但不能使用增加预设频率的功能。注册费用是美金40元，注册后会消除了开始程式时的提示画面以及可以使用程式的所有功能。所有关於程式的资料及试用报告都可以在网站里找到。

　　除了Brain Wave Generator之外，网上还可以找到很多同类形的软件，功能和原理大都差不多，有兴趣可以在网上找找看。

 

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出体方法简介

对多数人来说练习灵魂出窍不一定都能够立刻成功的，当然有些人会在无意中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，以及参考一下其他人的经验报告。基本上每个人都是有机会成功的。


出体讯号
出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。

　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。

　　出体讯号有以下几种：

　　1.后脑枕有震动感觉

　　2.头部感到毛管竖起发冷

　　3.全身断绝任何感觉

　　4.头里面震动

　　5.头部里面麻?

　　当遇到这些感觉时(一种或多种)，便可知道大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时嘤不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。


出体方法一

以下是比较容易成功的方法：

　　1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)

　　2.较闹?在四个多小时后响(例如凌晨六时正)

　　3.起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈)

　　4.约三十分?后再上床躺著

　　5.平躺著放筮全身

　　6.尽量令自己容易入睡

　　7.有出体的讯号出现

　　8.不要紧张，保持心中平静

　　9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡

　　10.放筮全身特别是头部

　　11.等到自己失去所有知觉及入睡

　　12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体


出体方法二

这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作「睡眠时间控制法」：

　　1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹?较到比平时起床早一个半?头。

　　2.闹?响时请马上起床。

　　3.这时请保持自己清醒三十分?，如有双脑同步或BWGen程式音频，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体来听或边听边进行放筮练习。

　　4.在三十分?后，你应感到头脑清醒，但嘤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。

　　5.请尽量放筮让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」

　　6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的?备功夫，应该是可以办到的。

7.请不要心急，静静地放筮地等待约十五分?，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻?，这都是正常的现象，请不用惊慌。

　　8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放筮，不要挣扎，这些现象很快会消失的。

　　9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。

　　10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。)

　　11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个?去睡，而第二朝又比平时早一个半?头起床便可以了。

 

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回到肉体的方法

　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。　　

　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分?之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分?便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。

　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那?快就有那?快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。

　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹?。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹?便响，不论你正在出体还是睡著了，也会被闹?闹醒。

　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那?出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波分析显示，的确没有太大分别）。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？

 

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鬼压床

一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由於在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。

　　很多人在灵魂出体之前会先经?这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，嘤是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，嘤见不到自己的手在动。跟著甚至整个人离开了自己的肉体……

　　要练习灵魂出体，很有可能会经?到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放筮，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体嘤留在床上。

　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。

 

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门罗五种离体方式（新的）


当你接收到出体讯号或进入睡眠麻?状态时，便可以尝试以下面五种方式离开肉体：

1. 原木-滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的「能量体」上，使其旋转及滚动。当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的「表面张力」以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地离体。回体可以容易及有技巧地旋转直至你的「能量体」和你的肉体排成直线。你可能意识到一些类似轻微的「卡」声，同一时间你便回来了。

2. 极点： 用你的脚作为支点，你引导你的「能量体」慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止。当你「能量体」的脚部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那里去完成离体的程序。

3. 从背后出来：你慢慢地向后移动，从你肉体的背后脱离出来。当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。

4. 流动：把自己想像成云状、雾状或喷雾的形态，把「能量体」由头顶送出。当你成功离体时，你的「能量体」会回?成正常的形状。

5. 浮升：这关?到一种情感状态与及飘浮及升起的概念。当你想像自己像云或像风哈般飘起的愉快情形时，你的「能量体」便会对你的情感?望作出反应。当你成功离体时，你可以逐渐地把你的情感缩少，使你其他部份的全我能指引你的经验。

 

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门罗出体方法

人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。


但是事实胜於一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关於出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。


当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。



步骤一：

放筮身体。门罗曾说过：「放筮的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放筮。门罗并没有提供任何方法去达至这种放筮状态，我们知道「渐进式肌肉放筮法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。



步骤二：

半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反覆练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。



另一个方法是对某个物件集中精神。当其他影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看著这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为「状态A」



步骤三：

深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭著的双眼所看到的影像。除此之外甚?也不要做。只需看著你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放筮状态「状态C」－这个状态放筮至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等於是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是「状态D」。「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」。



步骤四：

进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由於灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法：


1. 脱下所有饰物或手屐之类会接触到你皮肤的东西。

2. 把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。

3. 身体依著南北向的方式躺下来，使你的头部向著北方。

4. 解筮你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。

5. 你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。

6. 进入放筮阶段。

7. 在心里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重覆五次。

8. 咀唇半张，用口来呼吸。

9. 在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。

10. 选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。

11. 想像一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。


即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。


步骤五：

学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。氧做由头到脚的振动波浪。要氧造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。


当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。


步骤六：

部份离体。关键在於思想控制。坚定地想著离体。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一脞手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一脞肢体直至接触到任何你熟悉的物件，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺著直至你完全回?正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。



步骤七：

完全地离体。门罗提供了两种方法。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想像自己越来越轻，想像一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其他杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。


方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想像自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体於真实肉体的隔邻。想像自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。



门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。

 

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睡前暗示法

在上床睡觉之前，给与自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。

　　其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。

　　所谓暗示，就是在心中默?适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记著，好让自己在稍后时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。

　具体方式如下：

　　1.睡前躺在床上好好放筮自己。在放筮的状态下我们会较容易接受暗示。

　　2.确定全身放筮后，轻轻闭上眼睛，在心中默?适当的暗示语句。

　　3.大约默?约二十次便可以，之后可以照平常一样睡觉。

　　不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下：

　　a.关於出体经验：「入睡后我仍保持清醒并进行出体经验。」

　　b.关於清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」

　　c.关於记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」

　　d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」

　　e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」

　　大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。

　　睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天后都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心一点，不断尝试，效果一定会出现的。

 

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在清醒梦中出体

普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。

　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。於是，普通梦便变为清醒梦了。

　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在造梦？」

　　能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。

　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑嘤非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。

　　另外一种做法是在清醒梦中做一些我们在正常情况下不可能做到的事情，例如我们尝试在梦中飞起来。方法是在心中命令自己：「飞起来！」或「浮起来！」你也可以尝试大力地跳到空中，然后在空中以自己的方法飞行或停在空中(例如像鸟儿般拍翼或像在空中游泳等活动自己的手脚。)

　　如果成功的话，我们的意识会提升至出体状态。

　　这或者会出现几种不同的反应：

　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出体状态了。

　　2.感觉到自己突然处身於一个全黑的环境之中，可能是高速地在黑暗的空间或隧道中向著一个方向飘移，直到一个很光的尽头，跟著完全进入出体状态，可以自由活动了。

　　3.发现自己回到了床上，但全身不能郁动，进入「鬼压床」的状态，不用怕，我们同样可以利用这种状态出体。

　　4.我们或会看到自己「醒来」。然后经?一次由床上起来的情形。跟著才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识(灵体)。这种现象称为假醒或梦中梦。

 

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提高梦中觉警性

1.每日在不同的?殓望望自己四周的境物，然後在心中?自己：「我是不是在造?？」每天俭十次。???了呃?做之後，你便有??在?中也?自己「是不是在造?？」

2.在?度疲累及非常想睡迂?去喝杯咖啡或?茶，然後才去睡。呃?有可能可以使你能?保持著钷呢清醒地入睡。(那些?咖啡一定不能入睡的人便不要?了......)

3.在乓睡前在心中?自己真一百次：「我要保持清醒地入睡......」呃?做的?，或者你在入睡之後都仍在?，到?便可以知道自己身在?中了。

 

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出体注意事项

灵魂出体对很多人来说是一种新奇的事物。或者有些人现在便立刻想去尝试了，但在这之前，请先看看有甚?需要注意的地方。

练习出体前注意事项

　　1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。

　　2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。

　　3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。

　　4.出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想像或者在平时看太多这些东西了。

　　5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳……

 

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灵魂出体的意义

　　练习灵魂出体是不是就只为了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有甚?特别的意义呢？现在和大家分析一下：

　　1.为了兴趣而出体

　　只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制於世上任何地方旅行，甚至能旅行到从未有人到过的异世界、异空间。而这些都是能亲身经?的(去旅游也只是为了经?罢了。)，这已经可以吸引到一些人去尝试了。


2.人类灵魂存在的赞明

　　「灵魂」、「意识体」可以离开肉体四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，意义可以说是非常重大的(对不关心这些事的人当然不太重要)。哲学上所关心的意识不灭、生命意义等问题(关於这些，请参考有关新时代的部份。)也有可能在此得到一些?发。既然就个人经验而言，意识、灵魂可以离开自己的肉身而独立存在，那?在人死后，意识也不一定会完全消失。或者情形和出窍一样，人可以在死后以「意识体」的方式存在或生活?很多人都会在经?出体经验后重新思考这些问题。


3.身心的重组

　　部份人的经验报告指出在出体活动后会感到特别精神，原因是意识体、灵魂在非物质界能得到所需的能量(非物质能量)。而平时我们进行普通的睡眠和造普通梦的功效也是为了让意识得到这些能量，而在出体状态下则能吸收到更多。(要注意的是，也有人说出体后会觉得疲倦或睡不好，这个情况是因人而异的。)


4.潜意识的运用

　　在出体状态中会大量使用潜意识或全意识运作(其实平时我们思想所使用的显意识只?全部意识的一小部份)，在出体后我们有可能把潜意识的记忆或知识带给自己的显意识，使自己清醒地知道这些知识，而据说，我们平时造梦，即是潜意识的记忆和知识在梦中传递给我们。在出体状态中，我们则可以直接地「回忆」或「思考」这些有用的潜意识资讯。


5.增加意识的弹性

　　出体时我们把物质性的肉体留下来，只以我们的意识来活动。不依赖肉体的活动，让我们的意识得到锻?。这样做，可以使我们的意识增加了弹性，有机会使意识本身的能力发挥出来。使我们的直觉、灵感、预感、创造力可以更好地使用。