精华 慢跑中的人生（ZT)

[rain day]

right. because of the rain, i did not run few days!

 

[GreenShadow]

秋天蜂蜜减肥法

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神

需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份 纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行 餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

 

[GreenShadow]

第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

 

[GreenShadow]

这办法有点太猛，体质弱的千万别试

等我那天感觉“壮如牛”的时候试一天，然后把体验告诉大家

 

[athletic]

这办法有点太猛，体质弱的千万别试

等我那天感觉“壮如牛”的时候试一天，然后把体验告诉大家

俺等到牛年。。。等啊等

 

[GreenShadow]

不用等很久啊，顶多几个月，明年就是牛年啦

 

[athletic]

不用等很久啊，顶多几个月，明年就是牛年啦

伤心ing........... 赶快好好摸摸 鼠尾巴~~~~~~

 

[GreenShadow]

伤心ing........... 赶快好好摸摸 鼠尾巴~~~~~~

别啊，说不定明天就可以试了。要不，你先来？

 

[傲雪过客]

我……肠胃不好，亲们先来吧。

 

[Jingle]

这办法有点太猛，体质弱的千万别试

等我那天感觉“壮如牛”的时候试一天，然后把体验告诉大家

我壮如鲸鱼， 也还是不敢试，怕变成金鱼 :blowzy::blowzy:

 

[GreenShadow]

我壮如鲸鱼， 也还是不敢试，怕变成金鱼 :blowzy::blowzy:

本来今天想试它一试，但只坚持到现在:blowzy::blowzy:，意志力还是薄弱啊。

我想一开始SKIP一餐还勉强可以，三天 -- 太猛了

 

[Jingle]

本来今天想试它一试，但只坚持到现在:blowzy::blowzy:，意志力还是薄弱啊。

我想一开始SKIP一餐还勉强可以，三天 -- 太猛了

还是别试了， 这方子忒猛了。 还是跑步吧，今天多好，天高云淡，和风习习。

 

[自在随缘]

过来溜达溜达。。。

 

[傲雪过客]

对！今天在外面没有秋风扫落叶的感觉。正是因为天高云淡，和风习习，心情极好，走着走着就进服装店了。:blowzy:
没锻炼成，衣服背回两件，也算是收获吧。

还是别试了， 这方子忒猛了。 还是跑步吧，今天多好，天高云淡，和风习习。

 

[Jingle]

对！今天在外面没有秋风扫落叶的感觉。正是因为天高云淡，和风习习，心情极好，走着走着就进服装店了。:blowzy:
没锻炼成，衣服背回两件，也算是收获吧。

收获大大的!