怎么可以把腰变细？

[C est La Vie]

本人肚围居然是32，还有救吗？ 有什么办法？

 

[09游客]

每天坚持２次做一些简单的瑜伽动作．．．扭腰，弯腰，抬腿，拍打肚子

 

[C est La Vie]

每天坚持２次做一些简单的瑜伽动作．．．扭腰，弯腰，抬腿，拍打肚子

通常多久才见效呢？ 跑步有没有用？ 要不要节食？

 

[hcloud]

跑步，节食都有用， 主要是坚持。

 

[草莓+火锅]

坚持每天晚上睡觉之前转那种减肥用的呼啦圈，一定要坚持，一个月就能看到成果

 

[陶陶]

呼拉圈应该管用

 

[Tracy]

坚持每天晚上睡觉之前转那种减肥用的呼啦圈，一定要坚持，一个月就能看到成果

停下来以后会不会长回去呀.

 

[QBoy&Girl^_^]

坚持每天晚上睡觉之前转那种减肥用的呼啦圈，一定要坚持，一个月就能看到成果

请问哪种是减肥用的呼拉圈啊？

 

[草莓+火锅]

我的呼啦圈是在多伦多的大统华买的。其实每天晚上看电视，或者在网上看视频的时候，你就不要坐着看，一边转呼啦圈一边看，5至10分钟就好，记得腰部用力。这个不难坚持的，所以，我已经超过1年没有反弹了。

 

[空]

室友搬走留下来的2个呼啦圈..5块钱卖了~嘿嘿

 

[豹纹儿]

少吃点，晚上7点之后就不吃东西了
偶尔吃点减肥药哈哈

 

[黑人]

坚持每天晚上睡觉之前转那种减肥用的呼啦圈，一定要坚持，一个月就能看到成果

减肥用的呼拉圈在哪买啊?谢谢

 

[C est La Vie]

老想吃，却一点也不想动

 

[Show Girl]

PS， 简单 快捷
：）

 

[cbear]

做pilates吧，这个运动几乎都是集中运用腹部的力量，对收腹和大腿和有效果