腰肌劳损严重怎么办？

[Flightposite1]

最近脖子和腰越来越疼了,患有腰肌劳损和颈椎劳损的我都要被折磨的不行了...

不幸的是又患上了感冒，现在的生活完全一片狼藉，不及如此，上次回国还检查出有强制性脊椎炎，现在每天晚上髋关节的骨头都会发疼。

父亲让我一定在加拿大这边看病，之前我都没有这种经历，总是有点怕怕的，小紧张那种，但是这次我必须要来看病了，唉~~！，所以想问问各位大虾。我因为咋去看病？检查身体啥的？

我们留学生的医疗保险卡应该怎么用呢？然后如果我需要针灸，按摩，拔火罐啥的，医疗保险卡应该怎么用呢？

 

[Shamanlord]

跟我一起去健身房吧，肌肉强劲脊椎的受力自然就会减小，你的肌肉力量越弱你就越容易受伤

 

[Shamanlord]

什么针灸，按摩什么的都是治标不治本的，去健身房才是王道

 

[anny1234]

强直性脊椎炎，好象周杰伦也得过

 

[anny1234]

强直性脊椎炎，是免疫功能出现了问题。非活动期坚持运动锻炼有助于延缓疾病进展，当然要量力而行，不要从事剧烈的运动。比如同样是打篮球，比赛——剧烈，一般玩——不剧烈。在健身房选择一些锻炼脊柱的项目如仰卧起坐、背肌锻炼，也是要循序渐进，量力而行。另外，平时的坐姿、站姿、行走姿势也要保持挺直。活动期——有疼痛等症状时，以休息为主。最好还是找医生治疗，早治好。

 

[hcloud]

身体是革命的本钱， 啥病多健身都能多少有改善。

 

[Flightposite1]

跟我一起去健身房吧，肌肉强劲脊椎的受力自然就会减小，你的肌肉力量越弱你就越容易受伤

跟俺说说健身房都做些啥项目改善啊？如果不去健身房，自己在家整些啥能有帮助？

 

[rain day]

什么针灸，按摩什么的都是治标不治本的，去健身房才是王道

NO. NO. Go to see doctor first, please

 

[雍小锋]

练肌肉，有肌肉保护，自然就没问题

 

[iamtank]

需要针灸，按摩，拔火罐啥的，找中医问是不是可以用学生医疗保险， 能用就用呗
先看医生先，抓紧。

 

[Flightposite1]

跟我一起去健身房吧，肌肉强劲脊椎的受力自然就会减小，你的肌肉力量越弱你就越容易受伤

斑竹你都哪里健身啊？我跟您一块去。

 

[hcloud]

先去看医生， 医生会告诉你能不能进行锻炼。 如果可以进行的话，就尽量找那些你主观觉得特别讨厌的动作去做 —— 你讨厌这项动作，就说明你那部分肌肉比较薄弱。

颈背肌肉相对来说难做到单肌肉针对性锻炼。

LZ如果因为颈部肌肉引起的头痛，我也有过类似经验， 然后就开始经常调整座椅高度， 有些改善。 整天坐电脑前面啊， 这毛病没办法。

 

[ottawauser]

Iknow how to use医疗保险卡
Already QQH

最近脖子和腰越来越疼了,患有腰肌劳损和颈椎劳损的我都要被折磨的不行了...

不幸的是又患上了感冒，现在的生活完全一片狼藉，不及如此，上次回国还检查出有强制性脊椎炎，现在每天晚上髋关节的骨头都会发疼。

父亲让我一定在加拿大这边看病，之前我都没有这种经历，总是有点怕怕的，小紧张那种，但是这次我必须要来看病了，唉~~！，所以想问问各位大虾。我因为咋去看病？检查身体啥的？

我们留学生的医疗保险卡应该怎么用呢？然后如果我需要针灸，按摩，拔火罐啥的，医疗保险卡应该怎么用呢？

 

[Show Girl]

ur school has gym for student and it's cheaper than outside

 

[西西妈]

我个人的经验是，止痛药是要吃的，否则越劳损越紧张，恶性循环。止痛的前提下注意走姿，坐姿站姿，我个人对硬凳子很恐惧，一坐稍微长就会复发。做拉伸动作和锻炼加强肌肉的动作是落下腰肌劳损的人长期的保养任务。按摩理疗也是帮助肌肉群放松的，能短时期减轻疼痛。落下了，恐怕这辈子就跟它战斗了。