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[shemozhuben]

曾经吃素２年，真怀念那段时光，整天研究营养，吃了很多以前从来不会去吃的蔬菜和水果，坚果。　吃素还有一个好处是不会做噩梦，连梦都很少做的。睡觉很安乐的。似乎没有发生失眠的症状。年老的父母整天忧心忡忡地，为了他们的心情，只好重新吃肉了。以后有机会一定再吃素。

说到贫血，我从小吃肉一样贫血。说到瘦，我吃肉的时候也瘦。吃素也差不多。总之胖不了。这跟体质很大关系。:blink:　

 

[山野村妇]

他从小学佛的怎么还懂哲学？太高深了。

去西藏旅游的时候，导游是从小学佛的，他对我说的话有道理：佛学，是一门哲学。把它当成宗教了，就容易忽视它哲学的方面。

 

[山野村妇]

要吃的，不可缺少。蘑菇种类很多，有的很好吃，木耳也行。另外你的蔬菜主要吃哪几种？

哦。真菌类的还真没吃。那个平菇不好吃。

 

[乐极生悲]

肉兽飘过。。。。。

 

[黑色晚装]

好吧，我从明天开始试着吃素一周

 

[山野村妇]

其实吃素还有一个最大的好处就是永远不需要可以去减肥。每餐都可以尽情的吃，也不会发胖。

 

[黑色晚装]

我研究了一下蘑菇的营养，维生素B群含量较多，镁，锌，少许微量元素。这些我不应该缺啊？难道是Sugar缺？

蔬菜我平时吃白菜，青菜，洋葱，土豆，茄子，西红柿，红萝卜，红菜头，豆苗，菜苗，西葫芦，长的像西葫芦的那个叫Zucchini的，芹菜，南瓜，红薯等等。。。基本没有不吃的蔬菜了。以前的话好多蔬菜碰也绝对不碰一下的。例如，萝卜，芹菜，洋葱什么的

由于之前开始吃素的时候像前面那位朋友提到的"整天研究营养“，所以现在随便拿起个菜都知道里面有什么营养。。。有的菜管它好不好吃，就为营养。

好厉害。。。
你真的是男的吗？

 

[乐极生悲]

鼓励你。

刚开始的一个礼拜熬到第三天估计就很想念肉了。这个时候为了不失败就必须转移注意力。不想肉，不看肉，网上多看看吃肉的弊端，例如肉毒，癌症肉，肉里含大量尿酸蛋白等等，多想想吃肉如何如何不好，就能抵制想吃肉的情绪了。

会不会猛一全吃素，身体虚跨阿？

 

[黑色晚装]

恩。

你是女的吗？

你有男朋友了吗？:blowzy:

哦，我没有男朋友，我有老公很久很久了

 

[乐极生悲]

没虚跨，真的。

就是突然间好像不需要像以前那样的睡眠了，以前不想下床，现在不想上床。

哦，这样啊，想想，让俺想想

 

[Jay Wang]

没虚跨，真的。

就是突然间好像不需要像以前那样的睡眠了，以前不想下床，现在不想上床。

这个到底是好现象还是坏现象啊？

 

[Eye2010]

素食者分好几种，我看你这个连鸡蛋都不吃的，属于超级素的

其实不吃肉，你要担心缺的不是什么微量元素，而是蛋白质

我觉得吃素可以，但是要量力而为，睡眠少了，真的是影响到你的大脑神经了，不信你问问医生

你可以吃点 cheese或者把鸡蛋加上，多吃点豆腐，把蛋白质补上，另外吃点蛋糕这样甜点，晚上就能睡好了。

而且你这个情况，现在看着好像每天不困，没什么，长期下来，就会虚，瘦，其实对身体不好的，抵抗力差，很容易生病的。

我妈妈吃素，我就懂一些，但是她没你这么素。你还是慢慢来，别影响自己的健康

 

[shemozhuben]

鼓励你。

刚开始的一个礼拜熬到第三天估计就很想念肉了。这个时候为了不失败就必须转移注意力。不想肉，不看肉，网上多看看吃肉的弊端，例如肉毒，癌症肉，肉里含大量尿酸蛋白等等，多想想吃肉如何如何不好，就能抵制想吃肉的情绪了。

刚开始的确很难坚持，不过如果想着他们是我过去的亲人，那样就不会想去吃了。其实到了第二年，就觉得很多肉是臭的。闻到别人煮肉会很难受的。
。

煮素菜最爽了，热一热，随便加点油盐就好吃的不得了。洗盘子也很爽。随便刷几下就可以了，甚至用水一冲搞定，非常方便。

提醒一下：蘑菇类可以提供Ｂ１２，一个非常重要的营养素。因为Ｂ１２是细菌制造的，所以蘑菇带着一点泥土带来了Ｂ１２。但是现在的泥土里不知道有没有Ｂ１２，ＯＲＧＡＮＩＺ的应该有。实在担心买维他命丸吃也可以。吃肉的人也吃的。

 

[山野村妇]

真菌类食品中的多糖体，具有极高的营养价值，是其它食物难以替代的。 另外，真菌食品有助于呼吸道，肠胃等的菌群平衡。。

我注意到你的蔬菜中没有提到胡萝卜，不知你是否忽视了它的作用，胡罗卜最好炖熟着吃，因为它是脂溶性的。。

我研究了一下蘑菇的营养，维生素B群含量较多，镁，锌，少许微量元素。这些我不应该缺啊？难道是Sugar缺？

蔬菜我平时吃白菜，青菜，洋葱，土豆，茄子，西红柿，红萝卜，红菜头，豆苗，菜苗，西葫芦，长的像西葫芦的那个叫Zucchini的，芹菜，南瓜，红薯等等。。。基本没有不吃的蔬菜了。以前的话好多蔬菜碰也绝对不碰一下的。例如，萝卜，芹菜，洋葱什么的

由于之前开始吃素的时候像前面那位朋友提到的"整天研究营养“，所以现在随便拿起个菜都知道里面有什么营养。。。有的菜管它好不好吃，就为营养。

 

[黑色晚装]

刚开始的确很难坚持，不过如果想着他们是我

煮素菜最爽了，热一热，随便加点油盐就好吃的不得了。洗盘子也很爽。随便刷几下就可以了，甚至用水一冲搞定，非常方便。

天啦，没有美食还有神马意义啊