移民到现在，进退两难，很绝望

[冷笑9声]

楼主回国换换环境也好。

 

[Jay Wang]

王杰同学，你这话就象习Core讲，没饭吃为神马不喝肉汤啊:flaming:



LZ如果有心情钓鱼打球啥的，还会抑郁吗

这个不是饭和肉汤的关系。俺也曾经有过几个难受的阶段，学习不顺，没有工作，经济压力，打餐馆工...那时候精神压力大啊。而国内的同学们，房子车子票子大大的，更有心理不平衡感了。这时候，就得自己分散精力，踏青，跑步，音乐...这些都能缓解压力。当然，楼主要跨出第一步是最难的。最重要是朋友们，他们让你走出自己的精神小圈子。

楼主的抑郁，是找得到病根的，主要是生活不顺利。个人感觉比那些无缘无故的抑郁容易对付些。身边有一个朋友，什么都有，但就是抑郁，找不到原因，那个最难治疗。

 

[天淡云清]

有抑郁症的人，有遗传因素，但如果身边有个他很信任的人，不断地开导他，改变他那种悲情的思维模式，对病情绝对有好处！我不同意纯粹的把抑郁症看做一种病来治疗！

 

[资深爱地]

我认识一人病好了后对我讲，有好几次要自杀，偶然的原因没自杀成。。。
抑郁症睡觉不踏实，什么事情都不想做（钓鱼打牌是不可能的），觉得自己什么用都没有。。。不是攀比那么简单

 

[Jay Wang]

我认识一人病好了后对我讲，有好几次要自杀，偶然的原因没自杀成。。。

抑郁症睡觉不踏实，什么事情都不想做（钓鱼打牌是不可能的），觉得自己什么用都没有。。。不是攀比那么简单

姿爱，我是想说一些爱好会分散精力，有帮助，仅此而已。

你说的那种情况我见过两个人，一个四川美女，老觉得生活了无意义，吓的她娘眼珠子不移的看着她好久。另一个白哥哥，丰衣足食，总得吃药，一停就寻死觅活。挺吓人的。但那个白哥哥自己非常配合治疗，投身园艺事业，把家里的花园弄的非常漂亮。现在四川妹妹和这个白哥哥，情况都好多了。

 

[gocanoeing]

哈哈，把这忘了。除了英语，其他的多干几年基本都废了。

英语好就是最强的能力

只会英语，"其他都废了"，还可以指挥部下干活

其他什么都会，就是英语不行，那就很难办。。。

 

[1a2b3c]

抑郁是病。不是说要坚强，为家人着想就可以自然好的。一定要看医生吃药。周围好几个得抑郁症的朋友通过吃药都好了。也有自杀了的，是没有意识到得了抑郁，没有看病吃药。自杀的人中抑郁症的比例是极高的。楼主一定要看病吃药呀，不是换了环境你的病就自然会好的。保重！

 

[zdz]

楼主有没有去church寻求下帮助？我虽然没什么经验，但觉得还是有很多人愿意提供帮助的。

 

[zdz]

同意Jay Wang，虽然发展爱好听起来很＂吃肉＂，但确实是平衡压力的好办法，这边面试不是经常问你爱好什么和怎么舒缓压力么？当成是自我治疗的方法吧。去年找不到工作的时候跟一朋友闲聊，真的很＂提神＂，基本意思是：等你找到工作了，再回头看看，就那么回事吧。

 

[sophie2005]

我是楼主，就搬到魁省这边住，两个孩子，一个月拿的牛奶金基本够房租和吃饭的了。魁省的daycare又便宜，公立的7刀一天的难找，但7刀一天的home daycare不是那么难找。这边也有英语的college，也有会计专业，学费及其便宜。在这边你也可以做点小生意，开个便利店啥的，可以卖烟酒，一家人吃喝应该不愁。如果你已经在魁省，就当我废话了。

 

[红尘修心]

对不起，不了解最好不要开口，你这是在害人呢！

抑郁症到了一定程度必须服药，而且要跟心理辅导配合。万万不可擅自停药。必须遵医嘱。能自己调整过来的根本就不是抑郁症。

这位网友，楼主在这里寻求帮助，各位网友都是本着自己的知识和经验尽力给出自己的观点以希望能给楼主些微的帮助，这是仁者见仁，智者见智的事，最终是选择吃药不吃药，还是得楼主根据自己的情况来做决定。你有不同的看法摆事实讲道理好了，但这样出口伤人，进行人身攻击，怎么让人说你呢？本不想和你这样的人浪费口舌，但为了楼主的健康，我还是多说两句吧。

首先main stream中standard的疗法好些并不见得就是最有利于病人的疗法，好些都是有争议的， 但一些大药厂和医生为了自身的利益，就把它们变成main stream中standard的疗法了。但病人要为自己负责，就最好自己多做研究，看看有没有其他可行而副作用更小，更能从根本上解决的方法。如果有的话，应该先试试其他的方法。对于抑郁症，吃药并不是唯一的疗法，如果是我，我会更积极的试试其他的方法，吃药只会是最后一招。

再看看别的不同声音(by a physician)：Why Antidepressants Don't Work for Treating Depression
http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/depression-medication-why_b_550098.html

随意摘录一下：Here's some depressing recent medical news: Antidepressants don't work. What's even more depressing is that the pharmaceutical industry and Food and Drug Administration (FDA) have deliberately deceived us into believing that they DO work. As a physician, this is frightening to me. Depression is among the most common problems seen in primary-care medicine and soon will be the second leading cause of disability in this country.

But just because antidepressants are popular doesn't mean they're helpful. Unfortunately, as we now see from this report in The New England Journal of Medicine, they don't work and have significant side effects. Most patients taking antidepressants either don't respond or have only partial response. In fact, success is considered just a 50 percent improvement in half of depressive symptoms. And this minimal result is achieved in less than half the patients taking antidepressants.

That's a pretty dismal record. It's only made worse by the fact that 86 percent of people taking antidepressants have one or more side effects, including sexual dysfunction, fatigue, insomnia, loss of mental abilities, nausea, and weight gain.

No wonder half the people who try antidepressants quit after four months.

 

[mayo_wang]

我是楼主，就搬到魁省这边住，两个孩子，一个月拿的牛奶金基本够房租和吃饭的了。魁省的daycare又便宜，公立的7刀一天的难找，但7刀一天的home daycare不是那么难找。这边也有英语的college，也有会计专业，学费及其便宜。在这边你也可以做点小生意，开个便利店啥的，可以卖烟酒，一家人吃喝应该不愁。如果你已经在魁省，就当我废话了。

对亚，这个怎么都没有想到。同意。

 

[红尘修心]

再帮楼highlight一下，其实楼主可以自己上网多搜搜，这样做的决定会更明智。
7 Steps to Treat Depression without Drugs

1. Try an anti-inflammatory elimination diet that gets rid of common food allergens. As I mentioned above, food allergies and the resultant inflammation have been connected with depression and other mood disorders.

2. Check for hypothyroidism. This unrecognized epidemic is a leading cause of depression. Make sure to have thorough thyroid exam if you are depressed.

3. Take vitamin D. Deficiency in this essential vitamin can lead to depression. Supplement with at least 2,000 to 5,000 IU of vitamin D3 a day.

4. Take omega-3 fats. Your brain is made of up this fat, and deficiency can lead to a host of problems. Supplement with 1,000 to 2,000 mg of purified fish oil a day.

5. Take adequate B12 (1,000 micrograms, or mcg, a day), B6 (25 mg) and folic acid (800 mcg). These vitamins are critical for metabolizing homocysteine, which can play a factor in depression.

6. Get checked for mercury. Heavy metal toxicity has been correlated with depression and other mood and neurological problems.

7. Exercise vigorously five times a week for 30 minutes. This increases levels of BDNF, a natural antidepressant in your brain.

Overcoming depression is an important step toward lifelong vibrant health. These are just of few of the easiest and most effective things you can do to treat depression. But there are even more, which you can address by simply working through the 7 Keys to UltraWellness.

 

[iChinese]

Good suggestions.

我是楼主，就搬到魁省这边住，两个孩子，一个月拿的牛奶金基本够房租和吃饭的了。魁省的daycare又便宜，公立的7刀一天的难找，但7刀一天的home daycare不是那么难找。这边也有英语的college，也有会计专业，学费及其便宜。在这边你也可以做点小生意，开个便利店啥的，可以卖烟酒，一家人吃喝应该不愁。如果你已经在魁省，就当我废话了。

 

[lifeisfun]

楼主现在看到英文就头大，让他搬去魁省，更成个文盲，病情还不得加重。我说的是实话。