俺想开始吃素，亲们，有没有吃素的，感觉咋样，身体受的了吗？

[xilihutu]

想好了，吃素，性欲减退哦。。。和尚尼姑为了修行，吃素是有道理的，不完全是不杀生

 

[3210]

http://news.tvbs.com.tw/old-news.html?nid=526899
奧研究「吃素較不健康」　罹癌率多1倍
記者張允曦/ 台北報導
2014/04/05 12:57(更新時間：2014/11/16 13:17)

很多人認為，吃素的人多吃蔬菜水果，對身體比較好、比較健康，但奧地利一份研究卻發現，吃素的人罹患心血管疾病、心理疾病、癌症跟過敏的比例，都比吃葷的人高很多，甚至需要更多醫療照顧，國內營養師也表示贊同，像素食者容易缺乏維生素B12，就跟心理健康有關。

素食餐廳越開越多，不少民眾認為吃素比較健康，紛紛加入吃素行列。記者：「那你覺得吃素跟吃葷誰比較健康？」民眾：「素吧，素都是菜呀。」

民眾：「因為纖維比較多吧。」

但這些想法，現在要被打破了，奧地利學者研究1300多位吃素跟吃葷的民眾，發現素食者較葷食者罹患癌症、心血管疾病、過敏跟心理疾病的比例，高出1倍以上。

營養師謝宜芳：「因為很多國外研究是認為說，吃素反而會讓情緒不見得比較穩定，那是因為素食裡面會缺乏維生素B12。」

營養師說，除非吃奶蛋素，素食者普遍缺乏維生素B12，會影響心理健康，而部分素食烹調方式，如果高油、高鹽、精緻澱粉和反式脂肪，也會增加素食者身體負擔。

營養師謝宜芳：「吃素的話，我們會用人造奶油，那人造奶油其實是反式脂肪，反式脂肪才是我們心血管疾病的元兇。」

營養師建議，吃素的人多吃未加工食物，講求原味、注意營養均衡，才能素得很健康。

 

[轻风柳絮]

可能素为主，荤为付的饮食结构，再配以每日水果比较健康。

 

[lili25777]

饮食讲究一荤一素一蘑，馋了是因为身体需要，别刻意压抑身体的本意。

 

[rosehip]

完全吃素是不行的，象我那样不怎样吃肉的人，都得必需要偶尔吃点肉，要不然，就会感觉身体有点虚，反正就这样，不知是不是心理作用。

 

[Teddy]

问题不会太大吧？我家兔子天天吃素，一点事儿没有，还挺胖 楼主应该也可以的。

 

[植物蛋白]

完全吃素是不行的，象我那样不怎样吃肉的人，都得必需要偶尔吃点肉，要不然，就会感觉身体有点虚，反正就这样，不知是不是心理作用。

美女，蛋白质是人体重要的营养成分之一。蛋白质有植物蛋白和动物蛋白之分。而植物蛋白优于动物蛋白。

把素食仅仅理解为蔬菜水果是不对的，人体长期缺乏蛋白质会虚弱无力的。

 

[uglyducking]

这几月几乎都在吃素，现在毛病来了，看到烤鸭吞口水，看到鸡和鱼都觉得好可爱，狠想吃!

 

[Chasee]

如题

中国老百姓几千年就没怎么见过荤，不也活下来了，还有不少老寿星。这拜现代化的福，现在可以可劲吃肉了，就说自己没肉就得死。

 

[植物蛋白]

明天开始吃一段时期看看，不好就恢复葷食。

推荐一个素食搭配图，比较直观

 

[laojia]

吃饱了撑的，吃素吧，有一天你感觉身体不适了，就该吃肉了。长期吃素不好！

 

[Melody]

问题不会太大吧？我家兔子天天吃素，一点事儿没有，还挺胖 楼主应该也可以的。

偶家兔子也是天天吃素，长得贼胖！[emoji38][emoji38]

 

[lili25777]

从生物链讲，人和兔子虽然同属哺乳类动物但人的级别更高，这就是为什么人能吃素也能荤而兔子不成，咱既然高级别就有高级别的道理，荤素搭配是上策[emoji2]

 

[uglyducking]

科唬教新经文

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA...groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect

作者原创，听着也是墜乐。。。


美国哈佛大学医学院40年的观察结果：越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式，体内胆固醇水平越是健康（作者原创）

 

[2016]

家里老头老太太做饭, 很素很清淡.身体倒没什么不适, 就是馋地慌.

谁家有肉吃, 哥上门去解个谗 ...