暖暖午后茶

[腊八粥]

如果就群体或者大众而言，你说的非常对，毕竟七情六欲是人与生具来的本能。
不过要说人类追求的目标或者人对自己设定的修炼的境界又或者从人爱惜自己健康和生命的角度，那么，从个体来看，如何把控自己的负面情绪不仅仅是对自己的人生负责的表现，更是体现人的智慧高度。从社会层面来看，则体现了一个社会进步发展的程度以及政治体制的完善程度。

在政治体制越发达成熟完善地地区，社会越进步，人们越容易拥有正面的积极的情感， 比如，快乐，幸福，积极，乐观，友爱。
在政治体制越落后越残缺的地方，社会越落后愚昧，人们的生活就越艰难困苦，自然而然，就越容易有负面的情感，比如，悲伤，愤怒，报复，嫉妒，仇恨，等等。

从个人层面来看，越是智慧修养高的人，越不容易有负面情感。 佛家曰之悟，基督圣经的语言是： 爱， 宽恕和宽容。
就算面对亲人的去世，也未必需要悲伤的情绪，因为不同的视野下具有不同的看待离世的视角。有人曰 解脱， 到了极乐世界。既然如此，本是庆贺的事，何来悲伤？ 而且，世界上也确实有这样欢庆家人离开尘世的民族。

至于恨和嫉妒的情绪，本来就是人类痴傻与蠢愚的结晶与证明。 既然它们本就不是什么好东西，也没有什么值得说道的了。

智慧高修养高的人也一样有七情六欲，但是比较善于自我排遣.....
"至于恨和嫉妒的情绪，本来就是人类痴傻与蠢愚的结晶与证明。 既然它们本就不是什么好东西，也没有什么值得说道的了。"你这太武断了，人性就是有弱点的，你承认不承认都在那里，每天都要面对，因为是人类痴傻愚蠢的证明就不值得说道了，这都什么逻辑啊...

 

[辰星]

智慧高修养高的人也一样有七情六欲，但是比较善于自我排遣.....
"至于恨和嫉妒的情绪，本来就是人类痴傻与蠢愚的结晶与证明。 既然它们本就不是什么好东西，也没有什么值得说道的了。"你这太武断了，人性就是有弱点的，你承认不承认都在那里，每天都要面对，因为是人类痴傻愚蠢的证明就不值得说道了，这都什么逻辑啊...

怕不是我武断而是灵夕你太独裁了吧。难道你连我不说话的自由和权利都要剥夺吗？
那你是想让我说什么关于“恨”与“嫉妒”？你想听 它们的赞美歌还是咒骂语？
关于人类的痴傻和愚蠢有什么可说的？
就好像一座花园有鲜花和垃圾，我只喜欢欣赏鲜花，而不喜欢专注于垃圾。
当然，有人喜欢忽略鲜花而天天盯着垃圾研究，或者干脆与垃圾同眠，那我也不会干涉他人的自由。
我这个人喜欢自由，崇拜智慧，推崇己所不欲 勿施于人。
我的缺点非常明显，就是对于无知和愚蠢缺乏忍耐力，更缺乏包容愚蠢无知的心胸。

 

[腊八粥]

怕不是我武断而是灵夕你太独裁了吧。难道你连我不说话的自由和权利都要剥夺吗？
那你是想让我说什么关于“恨”与“嫉妒”？你想听 它们的赞美歌还是咒骂语？
关于人类的痴傻和愚蠢有什么可说的？
就好像一座花园有鲜花和垃圾，我只喜欢欣赏鲜花，而不喜欢专注于垃圾。
当然，有人喜欢忽略鲜花而天天盯着垃圾研究，或者干脆与垃圾同眠，那我也不会干涉他人的自由。
我这个人喜欢自由，崇拜智慧，推崇己所不欲 勿施于人。
我的缺点非常明显，就是对于无知和愚蠢缺乏忍耐力，更缺乏包容愚蠢无知的心胸。

鲜花不是只有美丽，垃圾不是只有脏臭，事物都有两面性。

 

[让我拥抱你]

如果就群体或者大众而言，你说的非常对，毕竟七情六欲是人与生具来的本能。
不过要说人类追求的目标或者人对自己设定的修炼的境界又或者从人爱惜自己健康和生命的角度，那么，从个体来看，如何把控自己的负面情绪不仅仅是对自己的人生负责的表现，更是体现人的智慧高度。从社会层面来看，则体现了一个社会进步发展的程度以及政治体制的完善程度。

在政治体制越发达成熟完善地地区，社会越进步，人们越容易拥有正面的积极的情感， 比如，快乐，幸福，积极，乐观，友爱。
在政治体制越落后越残缺的地方，社会越落后愚昧，人们的生活就越艰难困苦，自然而然，就越容易有负面的情感，比如，悲伤，愤怒，报复，嫉妒，仇恨，等等。

从个人层面来看，越是智慧修养高的人，越不容易有负面情感。 佛家曰之悟，基督圣经的语言是： 爱， 宽恕和宽容。
就算面对亲人的去世，也未必需要悲伤的情绪，因为不同的视野下具有不同的看待离世的视角。有人曰 解脱， 到了极乐世界。既然如此，本是庆贺的事，何来悲伤？ 而且，世界上也确实有这样欢庆家人离开尘世的民族。

至于恨和嫉妒的情绪，本来就是人类痴傻与蠢愚的结晶与证明。 既然它们本就不是什么好东西，也没有什么值得说道的了。

智慧修养高的人，不一定是他们的负面情绪少，我觉得他们比较能够控制情绪，也不会爱把自己的负面的东西讲出来。

我觉得从文艺作品上来说，小说也好，诗歌也好，雕塑也好，绘画也好，往往是悲剧性的东西，带有感情的东西，更容易引起共鸣。你画一片大好河山，春光一片，山好水好，人看了说好，回头就给忘了。梵高画一个向日葵，画一个星空，画一个疯人院，你看了之后，没办法说好，因为太压抑了，但是你不会忘记，因为它里面承载的感情，远远超过美丽的山水所能承载的感情。

 

[让我拥抱你]

建议你最好不要吃糖，或者要限定自己每天吃糖不要超过3个。
吃糖过多的害处未必少于吸烟的害处。
接着天气渐渐转暖了，想吃糖的时候，出去走走或者跑步或者逗你的猫，分散注意力。 最艰难是前两周，但要取得最后的胜利，得考验自己至少3个月，才能取得彻底的成功。

辰星是专家啊。那我就以后不吃糖了，只喝茶。

 

[让我拥抱你]

甜食的存在對於我們始終是一種誘惑。世界衛生組織（WHO）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。但是近年來，人們對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。

日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。這是因為大量攝取白糖，會引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質——丙銅酸、乳酸等使人的血液處於酸性狀態，這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等便會立即被動員出來起中和作用，以防止血液出現酸性。結果，鈣的大量消耗，使骨骼和牙齒中的鈣含量隨之降低，因而容易骨質疏鬆發生骨折。

白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

多吃糖對人的健美也有很大的影響。攝取過量糖是引起肥胖病的原因之一。大量吃糖會出現脂肪代謝紊亂，血脂過高而產生肥胖病。

過食白糖還容易造成齲齒。

營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、老年性白內障、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免疫系統的防禦功能。

精製後的白糖純度非常高，能達到99%以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙等疾病。

貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴，嗜甜與吸毒有同樣的生理反應。據研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。

醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。這種現象與毒品上癮的反應非常類似。

營養學家推薦的糖分攝入量為每天不超過100克，但是，對於一些喜歡吃餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的糖分是一件很平常的事情。

完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什麼樣的糖更健康呢？

每天最好不要超過40克。"糖"的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。

40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，40克糖的數量限制非常容易突破。

大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。

此外，運動醫學研究證實，運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時、需要提高注意力時少量吃糖，也有好處。

吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：一是紅糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。

二是低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有"調整生態平衡"的作用，有的被稱為"雙歧因子"，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。

三是糖醇類甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白糖。它們能量低、不會引起齲齒、不升高血糖，屬於健康甜味劑。但每天的食用量最好別超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用能引起輕度腹瀉。

（責編：天天） - See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/03/25/a1186895.html#sthash.qnXtWbIO.dpuf

谢谢，长知识了。原来红糖比白糖好这么多。
“貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴，嗜甜與吸毒有同樣的生理反應。“，有意思。

 

[让我拥抱你]

拥抱哥真厉害，说戒烟就戒烟，我特别佩服自制力很强的人。

辰星说的，要三个月才能知道是否真的戒了，还有很长的路要走。

 

[仗剑走天涯]

凡是能引起人们共鸣的作品，往往都是表达了一种感情。人生来就会有感情，即使物质世界再丰富，人们的感情世界也不可能总是幸福，因为人会爱，会恨，会嫉妒，会伤心，会难受。亲人会有生老病死，爱人会有悲欢离合。除非得了痴呆症，不然总免不了会有各种感情的存在。
悲伤并不可怕，可怕的是麻木和空虚。当你感觉空虚的时候，是觉得人生最没有意义的时候。

智慧修养高的人，不一定是他们的负面情绪少，我觉得他们比较能够控制情绪，也不会爱把自己的负面的东西讲出来。

我觉得从文艺作品上来说，小说也好，诗歌也好，雕塑也好，绘画也好，往往是悲剧性的东西，带有感情的东西，更容易引起共鸣。你画一片大好河山，春光一片，山好水好，人看了说好，回头就给忘了。梵高画一个向日葵，画一个星空，画一个疯人院，你看了之后，没办法说好，因为太压抑了，但是你不会忘记，因为它里面承载的感情，远远超过美丽的山水所能承载的感情。

是人总会有七情六欲的，在人的七情六欲中，离不开悲伤。其实有时候，悲伤不是件坏事。它证明了自己的付出与努力。有时当我们努力地追求和付出，却失败时，就会悲伤，但有些事情表面上是输，其实何尝不是另一场真真正正的赢呢？因为悲伤的背后总是牵引着快乐。这种快乐来自于自己的付出、努力与期待。
当然，我们可以正视悲伤情诸，但不能沉湎于悲伤，七情六欲随时会左右甚至控制我们的思想，扰乱我们的理智，因此我们得学会控制好自己的心态，使它一直保持着“淡定，再淡定”的样子，处事不惊，临危不乱的心态才是最成功的心态。拥抱哥提到凡高，让我想起另一个小的故事：
一个老画家饱经沧桑后被迫住进了一间闲置很久的蛛丝遍地的老房子，连个窗子也没有，真是老得“眼睛都瞎了”啊，画家一进去就感到一种压抑的憋得难受的感觉。谁知老画家哈哈一笑，掏出随身带的画纸和颜料，然后在上面画了一扇以假乱真的窗子，贴在墙上，他顿时如同沐浴春风一般感到凉爽与畅快。
当郁闷、伤心、生气、愤怒时，我们的心就如同这样一间无窗的房间，人在里面久了，就会敢到痛苦，烦闷，甚至窒息，这时我们要学会像画家一样保持良好的心态，为自己的心灵画一扇窗户，让清新的空气流入心房，让明媚的阳光洒进封闭已久的密室。忘掉那一切一切的不快，忘掉那一切一切的不公，平静地对待这一切，冷静地处理这一切，不要烦躁，不要恼怒。

 

[让我拥抱你]

是人总会有七情六欲的，在人的七情六欲中，离不开悲伤。其实有时候，悲伤不是件坏事。它证明了自己的付出与努力。有时当我们努力地追求和付出，却失败时，就会悲伤，但有些事情表面上是输，其实何尝不是另一场真真正正的赢呢？因为悲伤的背后总是牵引着快乐。这种快乐来自于自己的付出、努力与期待。
当然，我们可以正视悲伤情诸，但不能沉湎于悲伤，七情六欲随时会左右甚至控制我们的思想，扰乱我们的理智，因此我们得学会控制好自己的心态，使它一直保持着“淡定，再淡定”的样子，处事不惊，临危不乱的心态才是最成功的心态。拥抱哥提到凡高，让我想起另一个小的故事：
一个老画家饱经沧桑后被迫住进了一间闲置很久的蛛丝遍地的老房子，连个窗子也没有，真是老得“眼睛都瞎了”啊，画家一进去就感到一种压抑的憋得难受的感觉。谁知老画家哈哈一笑，掏出随身带的画纸和颜料，然后在上面画了一扇以假乱真的窗子，贴在墙上，他顿时如同沐浴春风一般感到凉爽与畅快。
当郁闷、伤心、生气、愤怒时，我们的心就如同这样一间无窗的房间，人在里面久了，就会敢到痛苦，烦闷，甚至窒息，这时我们要学会像画家一样保持良好的心态，为自己的心灵画一扇窗户，让清新的空气流入心房，让明媚的阳光洒进封闭已久的密室。忘掉那一切一切的不快，忘掉那一切一切的不公，平静地对待这一切，冷静地处理这一切，不要烦躁，不要恼怒。

如果我是那个老画家，我肯定不会去画一个窗户来美化自己的环境。我会真实地画出一个凌乱破败的房子，把”痛苦，烦闷，甚至窒息“的感觉画出来。因为这个世界上很多人痛苦，很多人烦闷，很多人压抑，很多人得抑郁症。你画出这种感觉，代表了很多人的感情。这样的作品，远远比美化现实好。

 

[XCYM]

人类的情感之复杂，超乎想象。爱因斯坦之聪明，还不是无法驾驭？文艺作品又是其最为复杂的映像。要求一切反射美好，我们只有回到50年代的中国。真实的世界，需要阴阳美丑善恶悲欢离合，需要正负。

Why Sad Songs Make Us Happy


So. Many. Feels.

By Shaunacy Ferro July 15, 2013
Adele.tv

Sometimes It (Doesn't) Hurt Instead

Even though listening to sad songs should leave us feeling terrible, we have a tendency to actually kind of like them. Case in point: A 2008 study found that minor-key music sounded sadder than major-key music to people, but that people found it more likable.

Well, a group of Japanese researchers just got paid to figure out why we enjoy crying it out with Adele over her broken heart so much. It's not just masochism--although we understand that the song is supposed to evoke sadness, we end up feeling more positive or ambivalent emotions in response.

In a study of 44 people, participants listened to one of three lesser-known classical pieces--to avoid emotional influence from memories connected to hearing the piece before--in both a major and minor key. Researchers asked them to pinpoint the feelings they experienced while listening to the music, as well as predict what kind of emotions they perceived other people would experience while listening to the song.

Participants perceived the sad music (the songs in a minor key) as tragic, but it didn't make them as miserable as they thought another person would feel, the researchers write:

The listeners felt less gloomy, meditative, and miserable as well as more fascinated, dear, in love, merry, animated, and inclined to dance when they listened to sad music compared with their actual perceptions of the same music.

Part of the reason for this could be that we expect to feel sad, and are thus pleased when our expectations come to pass, a phenomenon called "sweet anticipation."

"Even if listeners experience negative emotions when listening to sad music, sweet anticipation might still allow them to feel positive emotions," the paper concludes. "Even if the music itself is perceived as negative, and negative emotion is aroused in listeners in part, we have a tendency to experience ambivalent emotions by concurrently feeling pleased by virtue of our cognitive appraisal."

It could also have to do with the fact that the sadness we feel isn't the direct result of a sad situation. Listening to someone else sing about his or her sadness is a vicarious experience, so the sadness we feel isn't as threatening to our well-being. We can just sit back and enjoy someone else's heartbreak.

The study is published in Frontiers In Emotion Science.

 

[仗剑走天涯]

拥抱哥真厉害，说戒烟就戒烟，我特别佩服自制力很强的人。

一个人如果没有较强的自制力和深刻的心理认知，戒烟是挺难的，前些日子咳嗽的要命，嗓子难受，当时就狠狠地告诉自己，必须戒烟，一定要戒掉。现在嗓子好了，每次叼一根烟时就想，先抽这一根吧，然后有种声音告诉自己，抽烟也不是坏事，当独处无聊时，当烦恼忧愁时，吸一支还可以消除寂寞和暂缓窘境。

 

[仗剑走天涯]

如果我是那个老画家，我肯定不会去画一个窗户来美化自己的环境。我会真实地画出一个凌乱破败的房子，把”痛苦，烦闷，甚至窒息“的感觉画出来。因为这个世界上很多人痛苦，很多人烦闷，很多人压抑，很多人得抑郁症。你画出这种感觉，代表了很多人的感情。这样的作品，远远比美化现实好。

所以，读拥抱的作品，能感受到很多真挚实在的东西，这对写手来说是难能可贵的，对读者来说，也是一种阅读上的美好体会。

 

[让我拥抱你]

所以，读拥抱的作品，能感受到很多真挚实在的东西，这对写手来说是难能可贵的，对读者来说，也是一种阅读上的美好体会。

我觉得海外有一个优势，就是真正的可以想写什么写什么。而且，现在写小说也很难赚钱，所以更可以想怎么写怎么写。
我写过好几篇六四的小说，在国内根本不可能写这样的题材：

六月街火

悲城之恋

 

[辰星]

智慧修养高的人，不一定是他们的负面情绪少，我觉得他们比较能够控制情绪，也不会爱把自己的负面的东西讲出来。

情感／情绪 是思想和价值观的产物，当人们的思想和价值观改变了，情感／情绪就变了。智慧修养高的人负面情绪少不是他们控制了情绪，而是让常人产生负面情绪的事情不会让他们产生负面情绪。或者说，能够让他们产生负面情绪（愤怒／仇恨／痛苦）的事情已经很少或者不存在了。
比如杀父之仇，掠夺全部财物，失去最爱的人，变换思考角度，以爱的心去思考，以宽恕宽容的心胸去理解，仇恨／愤怒／悲伤／痛苦就没有了。 不是他／她们有而不表露／控制了， 而是她／他们根本就不会有这样的情绪因为他／她们思考的角度和思维高度与常人不同。

[QUOTE="我觉得从文艺作品上来说，小说也好，诗歌也好，雕塑也好，绘画也好，往往是悲剧性的东西，带有感情的东西，更容易引起共鸣。[/QUOTE]
所有的艺术作品，无论文学（含小说，诗歌）艺术（绘画／雕塑），音乐 无一不是人类情感的表达。是否引起共鸣不取决于情感的种类，而取决于真实，深度，和代表性。无论是快乐，还是悲伤，只要是真实的，有深度和代表性的，都会引起共鸣而成为举世闻名的作品。

[QUOTE=" 你画一片大好河山，春光一片，山好水好，人看了说好，回头就给忘了。梵高画一个向日葵，画一个星空，画一个疯人院，你看了之后，没办法说好，因为太压抑了，但是你不会忘记，因为它里面承载的感情，远远超过美丽的山水所能承载的感情。[/QUOTE]
实在是不敢认同。
梵高的向日葵 我没有看出任何压抑的情绪。
绘画艺术 除了明显／明确的主题外，快乐的还是悲伤，很多的作品都是仁者见仁 智者见智，1000个人看有1000种看法观感是再正常不过的，因此绘画艺术的魅力就在于此，每个人都可以根据自己的认知解读。而绘画比音乐更多解读的空间和自由度。如果说只有悲伤的才能留芳千古，那么，这些艺术作品的魅力是否来源于悲伤呢？

 

[让我拥抱你]

情感／情绪 是思想和价值观的产物，当人们的思想和价值观改变了，情感／情绪就变了。智慧修养高的人负面情绪少不是他们控制了情绪，而是让常人产生负面情绪的事情不会让他们产生负面情绪。或者说，能够让他们产生负面情绪（愤怒／仇恨／痛苦）的事情已经很少或者不存在了。
比如杀父之仇，掠夺全部财物，失去最爱的人，变换思考角度，以爱的心去思考，以宽恕宽容的心胸去理解，仇恨／愤怒／悲伤／痛苦就没有了。 不是他／她们有而不表露／控制了， 而是她／他们根本就不会有这样的情绪因为他／她们思考的角度和思维高度与常人不同。

[

我知道你的意思，这种论题可以无限争论下去，只能见仁见智吧。