精华 慢跑中的人生（ZT)

[傲雪过客]

这几天有点感冒，但控制得很好，就是疲劳。现在我天天喝纯果汁，真的很管用。谢谢种花！
对，想喝粥，但要等到周末才有时间来熬。

这几天不舒服是不是就是肠胃呀? 喝粥会不会感觉好一点?

 

[青草地]

可是多吃了几口就肚子难受嘛。
那天朋友请我到馆子里吃饭，尽是好吃的，又有油炸的。结果，回来时在车里只能正襟危坐，动不了了。:blink:

我那宝贝女儿要是有你两下就好了，她要是能这么“正襟危坐”可就板掉那常常驼着的小后背了，省得我天天磨嘴皮“直起来!”“back bone!”"后背！" 我倾家荡产天天请她下馆子吃油炸食品。

 

[傲雪过客]

那你会有别的big　problem了！天天请她们吃油炸食品，不怕长出俩土豆小胖丫呀？
现在每天坐的时间超过１０小时，为了保持腰腹不横向发展，要穿显身材的衣服，在人前就会时刻注意形象，久而久之就会习惯成自然。

我那宝贝女儿要是有你两下就好了，她要是能这么“正襟危坐”可就板掉那常常驼着的小后背了，省得我天天磨嘴皮“直起来!”“back bone!”"后背！" 我倾家荡产天天请她下馆子吃油炸食品。

 

[athletic]

哎，都是junk food. 小老鼠还是少吃为好

道理俺都懂，但是涅，哎呀，这么说吧，要是被俘了，不用别的，两天没油水，俺就都招了。

我现在的情况是，不管是好吃的，还是不好吃的，吃多了，肚子就难受。
辣的，油炸的，油腻的，一吃就起反应。倒是不需要意志力去节食了。

唉，我要是有这觉悟就好了。:blowzy:

 

[athletic]

错过了昨天的天高云淡，今天好好珍惜了一把，下班回来匆匆跑了三小圈，才去洗澡赴约

一次跑多长啊？冬天到来之前，好好珍惜吧。

想你了

我也想了。。。

 

[GreenShadow]

一次跑多长啊？冬天到来之前，好好珍惜吧。

15 分钟而已，跑两圈已经气喘嘘嘘了。体质弱，冬天来了，要补补:blowzy:

 

[傲雪过客]

如果跑觉得太累，那就先疾走吧。不能因为把自己弄得太累又汗流浃背而打消自己的积极性。
我不跑，从来就是疾走。不出大汗，也不累，但觉得很爽。

15 分钟而已，跑两圈已经气喘嘘嘘了。体质弱，冬天来了，要补补:blowzy:

 

[我爱种花]

冬天来了，就在GYM或家里跑或快走吧，不要停下来，坚持就是胜利

 

[傲雪过客]

我没什么觉悟，是上帝给我安了一副特殊肠胃在管教我。

道理俺都懂，但是涅，哎呀，这么说吧，要是被俘了，不用别的，两天没油水，俺就都招了。


唉，我要是有这觉悟就好了。:blowzy:

 

[rain day]

bu bu

 

[rain day]

秋季进补 西洋参莲子汤

　　原料：西洋参10克，莲子(去芯)50克，冰糖适量。
　　做法：西洋参、莲子放在小碗内，加水适量，浸泡半日，再加适量冰糖。将碗放在蒸锅上，蒸30分钟即可。西洋参可连续使用2—3次。
　　功效：莲子性平，具有健脾、益肾、养心的功效；配以西洋参，除可增强其益气之效外，还可生津止渴，防治秋燥。

 

[傲雪过客]

谢谢雨天MM！我春秋两季都会进补的，但不知得不得法。我吃高丽参。

秋季进补 西洋参莲子汤

　　原料：西洋参10克，莲子(去芯)50克，冰糖适量。
　　做法：西洋参、莲子放在小碗内，加水适量，浸泡半日，再加适量冰糖。将碗放在蒸锅上，蒸30分钟即可。西洋参可连续使用2—3次。
　　功效：莲子性平，具有健脾、益肾、养心的功效；配以西洋参，除可增强其益气之效外，还可生津止渴，防治秋燥。

 

[rain day]

谢谢雨天MM！我春秋两季都会进补的，但不知得不得法。我吃高丽参。

你怎么做啊？想学学

 

[傲雪过客]

唐人街有一种专门炖参的瓷盅子，两层密封。将切好的参片放进盅子里，加满水，再整个放在褒汤锅里，慢火炖六个小时。如果嫌没有味道，可以在汤里放些猪肉一起炖。炖好的参汤可以放在冰箱里保存，分三次喝。

你怎么做啊？想学学

 

[rain day]

souds good. i will try try