精华 慢跑中的人生（ZT)

[athletic]

唐人街有一种专门炖参的瓷盅子，两层密封。将切好的参片放进盅子里，加满水，再整个放在褒汤锅里，慢火炖六个小时。如果嫌没有味道，可以在汤里放些猪肉一起炖。炖好的参汤可以放在冰箱里保存，分三次喝。

没吃过，这个可以生吃吗？炖汤跟生吃有啥区别呀？

 

[傲雪过客]

小老鼠！
如果你嚼得动也没有人反对你生吃！但别吐掉哦！可惜了，一口就是好几刀呢。

没吃过，这个可以生吃吗？炖汤跟生吃有啥区别呀？

 

[athletic]

小老鼠！
如果你嚼得动也没有人反对你生吃！但别吐掉哦！可惜了，一口就是好几刀呢。

从明天起，一边慢跑，一边磨牙！

 

[rain day]

从明天起，一边慢跑，一边磨牙！

要变松鼠啊

 

[傲雪过客]

大家早上好！别忘了坚持锻炼啊！

 

[goodmemory]

up

 

[Jingle]

把它顶回去!

 

[GreenShadow]

把它顶回去!

谢了，亲爱的。

昨天跑到腿抽筋，不得不躺在草地上，看着灰灰的天，心情不由得也有点灰灰的。

今天下班早，本想跑来着，下雨了，有借口不跑了

 

[傲雪过客]

我也是！:blowzy:

 

[GreenShadow]

我也是！:blowzy:

你也抽筋啊？补钙有用，只是我老忘了吃:blowzy:

 

[傲雪过客]

我锻炼的时候不抽筋，因为我从不猛跑。但睡觉时猛一动腿，小腿就会抽筋。游泳也会。所以不太敢游了。
因为下雨，我今天也没怎么锻炼就回去了。:blowzy:

 

[飞鸟_凝]

和喜欢慢跑的同道中人握个手. 加入! 加入!

 

[hau]

一定要做准备活动，身子热了再开跑。
抽筋可以看做一种身体的自我保护启动，目的是在没有准备好的情况下限制你的运动，免得引起更严重的受伤。

 

[傲雪过客]

大家早上好！今天不下雨的话，一定要把昨天的损失夺回来！

 

[雨中花]

一定要做准备活动，身子热了再开跑。
抽筋可以看做一种身体的自我保护启动，目的是在没有准备好的情况下限制你的运动，免得引起更严重的受伤。

这也是缺钙的一种表现，要补点钙。