精华 慢跑中的人生（ZT)

[快乐的天蝎]

Fit Tip: Hit the Trails for a New Running Challenge

Trail running is becoming increasingly popular. It's a great way to work out while immersing yourself in a natural setting like forests or hills. If you usually run on standard (paved) surfaces, trail running also presents exciting new physical challenges.

Trails' irregular surfaces mean your stride and rhythm may be very different than on smooth roads. You must pay special attention to foot placement. Because your foot will be landing in varying positions, you may use certain ankle, leg and hip muscles more than you do during smooth-and-straight running. These differences can make trail running more challenging from a cardio standpoint as well.

 

[happy-g-lucky]

昨天, 小雨淅沥沥的下. 我漫跑在林间, 金色与橙色的秋叶铺满了小径; 脚步踩上去, 沙沙做响. 大部分树的叶子已凋零, 但保留在枝头的, 在雨滴的洗涤下, 依然艳丽. 然, 已是深秋时分, 不知它们还能坚持多久…
一时间, 一只老歌不知如何激荡在心头, 我不由的哼唱起来:
一条路 落叶无迹
走过我走过你
我想问你的足迹
山无言水无语

走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己
悄悄地 我走过去
走到了这里
我双肩驮着风雨
想知道我的目的
走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己

…...



[media]http://www.youtube.com/watch?v=XrWd-rSiP6s&feature=related[/media]

 

[Jingle]

昨天, 小雨淅沥沥的下. 我漫跑在林间, 金色与橙色的秋叶铺满了小径; 脚步踩上去, 沙沙做响. 大部分树的叶子已凋零, 但保留在枝头的, 在雨滴的洗涤下, 依然艳丽. 然, 已是深秋时分, 不知它们还能坚持多久…
一时间, 一只老歌不知如何激荡在心头, 我不由的哼唱起来:
一条路 落叶无迹
走过我走过你
我想问你的足迹
山无言水无语

走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己
悄悄地 我走过去
走到了这里
我双肩驮着风雨
想知道我的目的
走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己

…...



YouTube - 一条路/陈彼得;张行

 

[飞鸟_凝]

听说明天会下第一场雪, 所以今天顶着风也出去跑了.

 

[Water Bottle - 水瓶]

听说明天会下第一场雪, 所以今天顶着风也出去跑了.

精神可嘉,飞鸟!

 

[athletic]

很久没跑步了， 我把跑步的时间都用来上网阅读精品贴了 - 实在是太吸引人了。

慢跑！
精品贴！
！！！

还是多跑跑步吧，不成就做做室内的gym，身体好最重要了，来个Hug，多保重！

昨天, 小雨淅沥沥的下. 我漫跑在林间, 金色与橙色的秋叶铺满了小径; 脚步踩上去, 沙沙做响. 大部分树的叶子已凋零, 但保留在枝头的, 在雨滴的洗涤下, 依然艳丽. 然, 已是深秋时分, 不知它们还能坚持多久…
一时间, 一只老歌不知如何激荡在心头, 我不由的哼唱起来:
一条路 落叶无迹
。。。。
走过春天 走过四季
。。。。
YouTube - 一条路/陈彼得;张行

很喜欢happy-g-lucky这个微笑的头像，也喜欢一条路这首歌，以前没听过，感觉唱得挺好啊。

听说渥村要下雪了，比蒙村还冷，应该是暂时的吧，亲们坚持啊，
锻炼绝对是有投入就有回报的好事。

 

[傲雪过客]

精神可嘉！好文好歌！
唉！惭愧呀！这几天忙昏了头，天气又不好，没有锻炼。
锻炼的心志可不能象凋零的树叶呀！

昨天, 小雨淅沥沥的下. 我漫跑在林间, 金色与橙色的秋叶铺满了小径; 脚步踩上去, 沙沙做响. 大部分树的叶子已凋零, 但保留在枝头的, 在雨滴的洗涤下, 依然艳丽. 然, 已是深秋时分, 不知它们还能坚持多久…
一时间, 一只老歌不知如何激荡在心头, 我不由的哼唱起来:
一条路 落叶无迹
走过我走过你
我想问你的足迹
山无言水无语

走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己
悄悄地 我走过去
走到了这里
我双肩驮着风雨
想知道我的目的
走过春天 走过四季
走过春天 走过我自己

…...



YouTube - 一条路/陈彼得;张行

 

[happy-g-lucky]

..

很喜欢happy-g-lucky这个微笑的头像，也喜欢一条路这首歌，以前没听过，感觉唱得挺好啊。

听说渥村要下雪了，比蒙村还冷，应该是暂时的吧，亲们坚持啊，
锻炼绝对是有投入就有回报的好事。

很高兴你喜欢我的头象. 生活中总能保持微笑是一件幸运的事. '一条路' 这首歌真是合了当时的环境氛围.
大家坚持不懈 锻炼吧, 因为锻炼真的可以带来好心情.

 

[happy-g-lucky]

精神可嘉！好文好歌！
唉！惭愧呀！这几天忙昏了头，天气又不好，没有锻炼。
锻炼的心志可不能象凋零的树叶呀！

让我们 锻炼的心志做那参天挺拔的大树!

 

[happy-g-lucky]

中午望着窗外, 阴沉的天, 细密的雨, 摇曳的树, 很犹豫是否还要出去跑步. 看到楼上两位鼓励的话, 鼓一鼓气, 抓起gym bag 跑到楼下更衣室. 以最快的速度换好运动服, 冲出了楼门.
风很大, 雨很急, 弄的我一个寒颤. 我于是拔脚快跑. 耳边呼呼的作响, 颇有腾云驾雾的感觉; 只是脚下不敢怠慢, 发足狂奔 (不然会跌下云端). 不多时, 衣服内外全湿了: 外面的是雨水, 里面的是热汗. 跑的一时兴起, 不觉已比平时多出了一倍的距离.
今天跑步人明显较少, 只是在转回的途中才依次迎面碰到了两个同好的人, 一个神采奕奕的长者, 一个活力四射的美眉; 我们都不约而同的抱以会心的一笑…
一日收获了两个微笑, 心情不错!

 

[傲雪过客]

受到同学们的鼓励，尤其是笑容可掬同学的鼓励，今天顶着凛冽的寒风就冲出去了。虽然耳如刀削面如割，还是脚步如风，心情好极！

中午望着窗外, 阴沉的天, 细密的雨, 摇曳的树, 很犹豫是否还要出去跑步. 看到楼上两位鼓励的话, 鼓一鼓气, 抓起gym bag 跑到楼下更衣室. 以最快的速度换好运动服, 冲出了楼门.
风很大, 雨很急, 弄的我一个寒颤. 我于是拔脚快跑. 耳边呼呼的作响, 颇有腾云驾雾的感觉; 只是脚下不敢怠慢, 发足狂奔 (不然会跌下云端). 不多时, 衣服内外全湿了: 外面的是雨水, 里面的是热汗. 跑的一时兴起, 不觉已比平时多出了一倍的距离.
今天跑步人明显较少, 只是在转回的途中才依次迎面碰到了两个同好的人, 一个神采奕奕的长者, 一个活力四射的美眉; 我们都不约而同的抱以会心的一笑…
一日收获了两个微笑, 心情不错!

 

[jasie]

Totally support all you girls, keep it up!

I don't run only because I have already plenty of other form of exercises. But I will add gas for you girls!

 

[happy-g-lucky]

昨天因大雪封路没跑成，今天艳阳高照，却没了不跑的理由。虽说温度有些低， 也还能承受， 又去跑了一回。
在室外跑步的日子不多了，看看能坚持多久吧。

 

[amour]

 

[快乐的天蝎]

还是多跑跑步吧，不成就做做室内的gym，身体好最重要了，来个Hug，多保重！

谢谢小老鼠妹妹。

向同学们汇报（顺便显摆）一下：星期六下午送儿子去踢足球（室内：５：００ － ６：３０）， 自己就在旁边的高尔夫球场小路慢慢跑了起来, 从５点钟一直跑到天黑。 绿色的高尔夫草坪上有些残雪， 还有些枯叶在夕阳下飘啊飘... ...


天黑后回到室内足球场，读了会儿杂志， 有段话可大家分享一下：

Mind over Political Matter

Finally someone has recognized why we elect our Presidents based on primitive emotions and not reasoned discourse [Oct. 20]. After 50 years of voting for both Democratic and Republican Presidents, in 2004 I watched dumbfounded as Ohio, which had suffered the loss of tens of thousands of manufacturing jobs, voted Bush back into office to pursue four more years of vanity, Constitution-shredding and a high-school-level understanding of geopolitics. It was then that I realized that presidential elections are more about biology than intellect. All Karl Rove had to do was present George W. Bush as the alpha dog and season with large doses of fear: pack mentality would certainly do the rest. James Spooner, ALBUQUERQUE, N.M. (TIME)


觉得自己过了个充实的傍晚， 计划今后坚持。