体验素食生活，营造健康人生zt----低碳生活从素食开始

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皂角米提前一晚泡软备用。

 

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木瓜切成Ｖ字花刀，挖出里面的籽备用。

 

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木瓜底部放少许银耳，再加入皂角米，再放入少许泡皂角米的汤汁。

 

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加入冰糖，大火蒸制二十分钟以上，关火后食用即可。

 

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小贴士
1、皂角米要提前七八个小时泡发，天热时请将它放进冰箱。选用了【蔬香世家】店铺的皂角米和银耳，可以联系旺旺：中国素食文化传播网 或者微信号：vegan100 咨询购买。
2、银耳没有也可不放。

 

[wu99]

为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢?
2015-09-21 微感悟

早餐

早餐是上天的安排，你的胃在早上是最活跃的。不管你吃不吃，吃什么样的，它都会在你的身上作用。

作用
由于人的活动大多是在白天，由于人体的自身消耗，需要进行食物的摄取。这时你摄取食物的过程称做“人食”。

到了夜晚身体处于休眠状态，我们一般摄取食物，只要保证第二天清晨没有解饿感就行。

 

[wu99]

疾病

1、脂肪肝

如果晚餐吃得太好，导致脂肪的加速合成，如果晚上吃得过量就睡，也会进一步加快脂肪的转换，造成脂肪肝。

2、脑部退化

过饱的晚餐，使得消化系统器官在人进入睡眠时，仍然在工作，由于脑部不能得到充分的休息，是的血液供应不足，导致不能正常的代谢，使得脑部加速老化。加一个神奇的微信号rsli88，精彩不断哦！

 

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3、影响睡眠

过剩的食物摄取，导致大脑在睡眠时导致大脑处于兴奋的状态，使人体得不到充足的休息，造成一种失眠、多梦的现象产生。长此以往导致神经衰弱。

4、导致肥胖

由于晚餐吃得太好，吃得又太多，晚上的活动量又太小，使得消耗的热量少，多于的热量消耗不掉，导致大量脂肪的合成，最终导致肥胖的产生。

 

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5、引发糖尿病

长期吃的过多，过饱。使得胰岛素经常的大量分泌，过重的负担，导致胰岛素的老化，进而引发糖尿病。

6、变成三高人群

晚餐时，食用大量的高脂肪、高蛋白、高热量的食物。导致胆固醇的增高，加上夜晚，人体循环系统缓慢，大量血脂堆积沉淀，血流不畅，加速全身的动脉硬化。

不管是修道还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满需要刻苦精进才行!

 

[wu99]

为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢?

 

[wu99]

早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”。

白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为“人食”。

 

[wu99]

为什么晚餐是鬼食？

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了小心疾病上身哦。

 

[wu99]

1晚餐与肥胖
90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

2晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好造成的肥胖也是会引发糖尿病。

 

[wu99]

3晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

4晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4 、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。男人做菜显魅力，女人做菜显贤惠。

 

[wu99]

5晚餐与高血脂症
晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

6晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。