ccc 难得糊涂 管理成员 VIP 注册 2003-04-13 消息 238,478 荣誉分数 37,846 声望点数 1,393 2014-07-12 #31 冷笑无声 说: 冷九 点击展开... 你如果还在猜，那我就更不知道了。
西西妈 禁言 VIP 注册 2004-10-24 消息 10,062 荣誉分数 1,883 声望点数 373 2014-07-12 #32 ccc 说: 你如果还在猜，那我就更不知道了。 点击展开... 冷6
草头将军 高级灌水师 注册 2006-01-28 消息 9,306 荣誉分数 3,392 声望点数 323 2014-07-12 #33 热闹的大街 说: 每天早上坚持10分钟腹肌，10分钟胸肌，下班后健身房一小时，见什么器械空着就做什么，2个月了，基本上一周5天。 平时不吃脂肪，牛奶喝全脱脂的，多吃蔬菜，beans，nuts，烧菜少放佐料，吃糙米，全谷面包，烟酒不沾。 点击展开... 这不是不小心是太有意了 不过还是
热闹的大街 说: 每天早上坚持10分钟腹肌，10分钟胸肌，下班后健身房一小时，见什么器械空着就做什么，2个月了，基本上一周5天。 平时不吃脂肪，牛奶喝全脱脂的，多吃蔬菜，beans，nuts，烧菜少放佐料，吃糙米，全谷面包，烟酒不沾。 点击展开... 这不是不小心是太有意了 不过还是
R rosehip Moderator 管理成员 VIP 注册 2012-06-26 消息 19,668 荣誉分数 9,556 声望点数 393 2014-07-12 #34 uglyducking 说: 熟了 点击展开... 红了。
精灵精灵 DRAGONLORD 管理成员 VIP 注册 2012-02-09 消息 14,890 荣誉分数 7,245 声望点数 393 2014-07-12 #35 阿拉斯加 说: 3年 点击展开... 不错不错，这样感觉刚刚好
charley2 我真的 很胖吗 VIP 注册 2004-11-19 消息 7,733 荣誉分数 1,264 声望点数 373 2014-07-12 #36 热闹的大街 说: 有氧我做跑步机或椭圆机，自己感觉游泳的强度不够大，如果不求速度，漂在水上游根本就不出汗的。 点击展开... 游泳还出汗？ 一定是水太烫了
wsxymtc 衰老是一切慢性疾病的温床；抗衰老，爱健康，爱生活。 注册 2011-01-30 消息 1,987 荣誉分数 331 声望点数 243 所在地 渥太华 2014-07-13 #37 向问天 说: 小伙子还没结婚吧 腹肌很重要的 点击展开... 跟结婚没结婚也有关系？ 腹肌有啥用呢？ 腰好背好才好啊！
一心无住 一心无往/振幅=0 VIP 注册 2008-10-02 消息 27,287 荣誉分数 7,381 声望点数 373 2014-07-13 #38 草头将军 说: 这不是不小心是太有意了 不过还是 点击展开... 一不小心，他自己梦想成真了。
gopro 知名会员 注册 2014-07-01 消息 1,212 荣誉分数 86 声望点数 158 2014-07-13 #39 wsxymtc 说: 跟结婚没结婚也有关系？ 腹肌有啥用呢？ 腰好背好才好啊！ 点击展开... 你要么是女的， 要么没有实战经验；要么姿势比较单一。
卖姑娘的小火柴 资深人士 VIP 注册 2002-03-03 消息 1,684 荣誉分数 146 声望点数 223 2014-07-13 #40 热闹的大街 说: 每天早上坚持10分钟腹肌，10分钟胸肌，下班后健身房一小时，见什么器械空着就做什么，2个月了，基本上一周5天。 平时不吃脂肪，牛奶喝全脱脂的，多吃蔬菜，beans，nuts，烧菜少放佐料，吃糙米，全谷面包，烟酒不沾。 今天一看镜子，一吸气，6块腹肌的轮廓隐约可见，真高兴，但还要努力减脂才行，才能把腹肌上面的脂肪去掉，那时就不仅仅是轮廓了，呵呵。 以此鼓励大家，只要坚持，你也行! 点击展开... 恭喜，建议每天增加3到5 组plank锻炼核心。 最后编辑: 2014-07-13
热闹的大街 说: 每天早上坚持10分钟腹肌，10分钟胸肌，下班后健身房一小时，见什么器械空着就做什么，2个月了，基本上一周5天。 平时不吃脂肪，牛奶喝全脱脂的，多吃蔬菜，beans，nuts，烧菜少放佐料，吃糙米，全谷面包，烟酒不沾。 今天一看镜子，一吸气，6块腹肌的轮廓隐约可见，真高兴，但还要努力减脂才行，才能把腹肌上面的脂肪去掉，那时就不仅仅是轮廓了，呵呵。 以此鼓励大家，只要坚持，你也行! 点击展开... 恭喜，建议每天增加3到5 组plank锻炼核心。
热 热闹的大街 知名会员 注册 2014-04-10 消息 62 荣誉分数 19 声望点数 118 2014-07-13 #41 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报!
感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报!
uglyducking 从前有座山 VIP 注册 2003-09-30 消息 79,542 荣誉分数 23,889 声望点数 1,373 2014-07-13 #42 热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... 这叫魔怔了
热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... 这叫魔怔了
黑色晚装 缘来缘去缘如水 VIP 注册 2007-12-07 消息 8,152 荣誉分数 2,364 声望点数 393 2014-07-13 #43 热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... 学习了，请问你都练什么啊？
热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... 学习了，请问你都练什么啊？
laurie 本站元老 注册 2004-10-17 消息 9,133 荣誉分数 3,125 声望点数 323 2014-07-13 #44 热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... “无论多累，到点就去健身房” 那可不行，不能为了练而练，练趴下了罪只有自己受。什么锻炼都得自己感到适合体能才行。
热闹的大街 说: 感觉最重要的不是动作多么标准，每次计算卡路里，或者跟个personal trainer，最重要的是坚持，无论多累，到点就去健身房，就不得不练了。直到有一天，你觉得不练，今天就少点什么，就像没吃饭一样，你就成功了。 久而久之，你一定会有回报! 点击展开... “无论多累，到点就去健身房” 那可不行，不能为了练而练，练趴下了罪只有自己受。什么锻炼都得自己感到适合体能才行。
uglyducking 从前有座山 VIP 注册 2003-09-30 消息 79,542 荣誉分数 23,889 声望点数 1,373 2014-07-13 #45 laurie 说: “无论多累，到点就去健身房” 那可不行，不能为了练而练，练趴下了罪只有自己受。什么锻炼都得自己感到适合体能才行。 点击展开... 想成事儿的都得练趴下。
