只有享不了的福，没有吃不了的苦。减肥也太容易了。

[mimi_ge]

加少吃，肯定行，比我这减得要快。其实，感觉饿了不吃东西，挺难受，不好控制。我是尽量少吃东西，不让肚子感觉到饿。

当年治疗结石，我吃过一个礼拜苹果，其他啥都没有吃，你信吗。lol
其实还行，现在人的问题都是营养太好了。

 

[Patio]

你就不会慢点儿跑吗？

那只能是走了。 我快走点3公里也就半小时。

 

[uglyducking]

那只能是走了。 我快走点3公里也就半小时。

快走是最适合人类的最优美休闲健身活动。一般人体会不到它的好处啊。

 

[Patio]

当年治疗结石，我吃过一个礼拜苹果，其他啥都没有吃，你信吗。lol
其实还行，现在人的问题都是营养太好了。

有动力就做得到。

 

[mimi_ge]

那只能是走了。 我快走点3公里也就半小时。

其实吧，一般人少吃，吃的精一点，科学一点，不用激烈运动，也会保持很好身材的。

 

[mimi_ge]

有动力就做得到。

我吃了一个礼拜的苹果，一天大概4-5个，没有问题。精神也不错。

 

[Patio]

其实吧，一般人少吃，吃的精一点，科学一点，不用激烈运动，也会保持很好身材的。

我准备以后就这样了。哈哈哈哈。

 

[xilihutu]

我吃了一个礼拜的苹果，一天大概4-5个，没有问题。精神也不错。

篮球照样打吗？

 

[mimi_ge]

篮球照样打吗？

no，这不行，这点能量可以应付日常生活，不能激烈运动for sure

 

[mimi_ge]

平时吃饭，2-3两足够，菜要一荤两素，bingo。
早上coffee，下午绿茶。网上白开水。

 

[Nancy2011]

减肥的诀窍，是饿了就吃，每口咀嚼20-30下，不饿就不吃。

大家看明白了吗？ 重点是不饿就不吃，要马上撂下筷子！ 不信你们留意下自己，很多时候吃了好几口了，饥饿的感觉已经没有了，还继续吃，不是因为自己感觉还饿，而是因为想要更多的美食进口

养成不饿就不吃的习惯，体重保管不反弹。
成年人的饭量，要减到自己青少年长个子时期的一半以下，不然不发胖是不可能的。可以简单到：早餐鸡蛋，午餐蔬果，晚餐正常量和家人一起吃。

能做到这个，保管你大学时候的衣服裤子，过了四十岁也能穿上。

 

[ben4]

为什么鸭子肉减肥不能吃，但能吃鸡肉和鱼肉？

 

[汪洋中的一叶舟]

减肥减太快，不好。最好是一个月减去两三磅，花大约一年左右减掉25磅。这样，不容易反弹。