远离人生的最后一跤,小心路滑.

peterchen

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老人防跌倒,千万别大意

小王:奶奶我刚看您卫生间好滑啊,您这样洗澡很危险啊。
张奶奶:那有啥,有水都会滑的,怕什么?
小王:奶奶,您可别千万别不当回事。楼上的李爷爷,就是上次洗澡的时候不小心摔倒了,这不,好几个月都没出门了。
张奶奶:怪不得我最近没看见他。你这么说的我真害怕,那这可咋整呢。
小王:您别太担心,我明天就给您买个浴凳,您啊坐着洗。又舒服又安全,也花不了几个钱。
张奶奶:那敢情好。

老年人跌倒可能是“人生最后一跤”
对高龄老年人来说,跌倒可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。有人说高龄老年人跌倒,是“人生最后一跤”。因为随着年龄的增长,高龄老年跌倒的骨折风险非常大,尤其是髋骨骨折,很多老年人跌倒以后再也不能站起来,老年人整天躺在床上,不能动弹,很快就带来身体机能的急剧下降,便秘、褥疮,肌肉减少等问题随之而来,即使没有不良严重后果,老人也可能因为跌倒一次而害怕外出活动,从而出现精神萎靡、抑郁状况等。

老年人如何远离“人生最后一跤”

一:加强锻炼防跌倒:
平时注意锻炼身体,保证拥有一个强健的体魄。选择适合自己的锻炼方式,或散步,或打太极,有利于血液循环,也可以健体,活得更精神。
合理的营养,是保证身体健康的必要因素。老人要多吃蔬菜和含钙丰富的食品,补充维生素和钙质。
鞋子大小要尺寸适当、舒适、防滑。穿柔软一点的鞋子,有利于血液循环;鞋子过大,走路容易发生危险。

二:日常起居防跌倒:
家里要常设夜灯,老年人的视力渐渐退化,对光线的调节也大不如前,在老人活动的范围内因保持明亮的光线老人易起夜,除了在房间常设一盏夜灯之外,也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯,避免被障碍物绊倒,电灯开关处也要有足够的识别亮度。

三:清除障碍防跌倒:
老人房的基本原则就是“空间规划愈简单愈好”。要清空所有障碍物,包括堆放的杂物、家具、电线。最好去除3公分以上的门槛,因为老人抬脚跨门槛的动作,重心集中在单一脚上,更容易跌倒。
浴室是最容易湿滑的地点,也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸,因为浴缸的高度约45公分,进入时必须单脚抬得很高,很容易跌倒。若已经安装,就一定要在旁边加装稳固的扶手,并在浴缸内外做好防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的浴凳,老年人最好坐着洗澡。

四:出门防跌倒:
老人出门的时候,一定要放慢速度。在各个路口,要提前观察是否有来往车辆通过,保证行路安全,防止因为紧张而跌倒。不要有麻痹大意、侥幸的思想,一旦发生危险,老人因为动作迟缓,很有可能造成难以想象的后果。
走路要目视前下方,做到有备无患。正如一位老师目视她的学生一样。不要只顾着和同行的人谈天说地,也不要走神和好奇的盯着一个地方看热闹,不然很容易跌倒发生危险。

五:使用辅具防跌倒:
当然,我们的爷爷奶奶谁也不想跌倒,随着年龄的增加,他们也会千小心万小心,然而,真的有时候不是小心就能避免的,据统计,老年人跌倒更多是出现在经常做的事情和经常行动的地方。所以,很多时候,老年人需要适宜的辅具帮助老人防摔倒。
比如拐杖。很多老年人拒绝拐杖,认为是衰老或者残障的代表,其实,一根拿手的拐杖可以有效地预防老年人跌倒,而真的跌倒了,想再用拐杖也未必能用了。
比如浴凳:在浴室里,因为地面滑、老人穿衣服少、可扶持物少、久站容易头晕目眩等原因,导致老人在浴室发生危险的几率非常的大。一个小小的浴凳,就可以有效预防洗浴时摔倒。
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peterchen

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根据国家统计局最新统计数据,2018年末,我国60周岁及以上人口达24949万人,占总人口的17.9%,其占总人口的比例第一次超过15岁以下的孩子。据全国老龄办预测,2050年,中国老龄人口将达到峰值4.87亿人,占总人口的34.9%。

随着人口老龄化的日益加重,被称为“人生的最后一次骨折”的老年髋部骨折发病率逐年上升,预计2020年我国老年髋部骨折的发生率为16%~20%,人数180万~200万。当前,老年髋部骨折的平均预后情况为:25%完全康复,40%需家庭护理,50%需拄杖或助行器,24%大于50岁的患者在一年内死亡。非手术治疗的老年髋部骨折的5年生存率仅30%左右。伤后1年内的平均死亡率为12%-37%。

只是摔了一跤,为何会引发如此严重的后果?上海市创伤骨科临床医学中心副主任、长三角老年髋部骨折救治联盟主席柴益民教授解释,老年人本身骨质疏松,就很容易骨折。有些老人起夜去洗手间,没坐稳摔一下就会骨折,有些老人因为地滑不小心撞了一下也会骨折。根据传统观念,老年人做手术有风险,因此不少老人骨折会选择保守治疗,在家休养。然而,对于老年人来说,长期卧床绝非好事,而是会引起一系列全身性的并发症。肺炎、褥疮、泌尿系统感染……这些因卧床引发的并发症,就是危及老年人性命的“真凶”。

老年人髋关节骨折后,该怎么办?越来越多的经验显示:老年髋部骨折病人早期接受手术治疗,生活质量将得到提高,1年内死亡率降低。

长三角老年髋部骨折救治联盟名誉理事长张长青教授表示,无论是保髋手术,还是换髋手术,如今技术都很成熟,一般半小时就能做完。关键不在手术怎么做,而在老百姓的理念需要改变。忍一忍就能好,拖延不治疗,这些老思想都让原本可以得到妥善治疗的患者被耽误了。

当然,能不手术,防患于未然,自然是最好。老年人在生活中该如何预防摔跤?老年人跌倒有哪些危险因素?

中国疾病控制预防中心提醒,脑中风、痴呆、帕金森、骨关节病等病理因素以及服用外用药物,例如抗过敏、抗抑郁、降压药等,都是老年人跌倒的危险因素。此外,家居、公共场所、交通工具等缺乏无障碍及防滑设计也是诱因。

预防跌倒,可以做到这些:

1、高龄老人、患病老人及家属要时刻有防摔倒的意识

2、在家里安装警报和呼叫铃;

3、采取渐进式活动和改变姿势;

4、所需物品放在伸手可及的范围;

5、衣服宽松、鞋底防滑;

6、卧室或客厅地毯稳固、卫生间装扶手;

7、沙发、床要有一定硬度,高度适中;

8、楼梯台阶有防滑条、扶手稳固干净;

9、使用防滑拐杖,外出有人陪护。
 

peterchen

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前几天在唐人街差点滑倒,
 

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猫咪的ID和烤鸭盐水鸭联系不上呀。猫咪的ID只是尴尬躲避的意思,和你遛猫的时,猫咪的行为(腿软,躲树林里)一致。
 

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猫咪的ID和烤鸭盐水鸭联系不上呀。猫咪的ID只是尴尬躲避的意思,和你遛猫的时,猫咪的行为(腿软,躲树林里)一致。
ID是丑小鸭
 

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