<<减肥日记>>

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8月1日
58公斤
身高171
8月14日
47公斤
身高171
11月30日
55公斤
身高171

 

[rurupig]

好高了，人高就是好，可以重点都没事

可我矮啊，更郁闷了

 

[Kuta]

我觉得游泳是很有效的运动阿
嗯，不过不一定对想要一下减掉2、30金的MM有用
但是对想要身材线条变美一点就很有用
因为是全身运动，又不会把肌肉变大
我以前每礼拜最少去3次
一次最少好好游1小时
一个月下来身材就很棒了
屁屁变翘翘的、咪咪也变结实挺挺的、一点小肚子都没有
全身线条还很柔和
哦，对了，觉得小腿也变瘦了，不过大腿好像还是一样

所以MM们，强烈推荐游泳阿，特别是冬天的时候
游完以后再蒸个桑拿，最少20分钟吧
大家加油加油~！

 

[rurupig]

2点过的时候吃了2个大的cookie（后悔），半个石榴，本来想吃巧克力的，忍了。
今晚一定不吃。现在冷的想出去走走都不能，冬天减肥，好难啊。

 

[popo]

下午4点25分
中去就吃了两片面包和一个鸡蛋，到现在觉得饿了
吃点什么呢？~~看看冰箱，空的
游泳？我很喜欢，可是天冷了~~
现在只有食物减肥有效了吧！

 

[popo]

建议楼主把《减肥日记》后面的话删掉，看着好烦阿~~

 

[**Secret Girl**]

下午3点40去了楼下的健身房, 连走带跑了半个小时回来了. 平时少运动, 连续跑5分钟就觉得不行了.. 所以是走了5分种,再跑5分钟, 然后走了10分钟, 再跑5分钟, 然后又走了5分钟.. 接着觉得不行了.. 就回来了.. 但是!!! 回来之后喝了半罐可乐!!! 还不是DIET的那种!!

刚才辛辛苦苦的努力可能要报销了!!

减肥实在是太痛苦了..

 

[雨过天晴]

我也醒了，早上6点睡的，现在3点
据说是被饿醒的
准备去弄个菠菜汤喝一喝
嗯，暂时先这样吧
然后我又喝了一杯鸡蛋水

 

[陶陶]

一个半烤鸡腿， 一块PIZZA，大半盒北极虾加番茄酱， 两个香蕉， 现在还饿， 不吃就像要死了一样， 马上回国可以不用飞机了， 当球滚就好了

 

[popo]

5点54分，一个小时前吃了一碗方便面~~
决定一直到睡觉前不吃任何东西了！!最多喝点水！
现在忙着考试，根本没有时间锻炼~~
但是，仍然坚持减肥

今天是第二天了！

 

[popo]

吃冰淇淋也减肥
　　
　　冰淇淋是公认的减肥大敌，其实你大可不必在冰淇淋与减肥目标间奋力挣扎。有最新研究表明，冰淇淋可以作为减肥食品的一部分，吃少许比戒掉能更快地甩掉那几斤赘肉。只要你能控制卡路里预算，把冰淇淋的热量也算入每日必须摄入的热量中去，你就可以毫无负疚感地享受冰淇淋的美味了。为了不使你的热量超标，一定要吃低脂的。再给你一个吃冰淇淋的好借口：其中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身，因为如果体内钙元素缺乏，就会丧失燃烧脂肪的能力，而吃冰淇淋就是让你摄入更多的钙。你可以通过切断卡路里来减轻体重，但更可以通过提高钙摄入量来增加减肥成功率。

 

[雨过天晴]

最初由 亻钷??的蜂蜜 发布
8月1日
58公斤
身高171
8月14日
47公斤
身高171
11月30日
55公斤
身高171

半个月你瘦了11公斤，怎么瘦的啊

 

[一朵]

昨天下午

嘴谗了

吃了多半杯脱脂奶粉,干吃的....

晚上吃了三片香肠,一块炒鸡蛋,一些豆腐皮,还有一个脐橙

太失败了,晚上不该吃那么多的.

不过可能是晚上药效就没了吧,好饿.

 

[%坚持到底%]

12月3号
早饭：2片全麦面包加果酱
中饭：土豆烧牛肉加一小碗米饭
晚上：一个苹果
希望可以坚持到睡觉~~~~~~

 

[一朵]

去年冬天还办游泳卡,今年就没时间去了.

星期二公司搬新家,这两天好好减肥,让他们大吃一惊,然后请我吃烤肉肉,西西~

如果新家附近有游泳馆,今年冬天一定也要游泳!