教滑雪（新图转贴《这雪滑的！》）
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三、 学习滑雪前应做的几件实用的事
1、 学会摔倒
别误会，我不是主张要摔跤。常有一些新手豪迈地宣称：“只要敢摔就能学会”。我坚决反对这种说法，这是一种错误的片面的认识，十分有害。
滑雪肯定会摔，特别是在雪上高速行驰，尤其技术高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也难保不摔。但是，我们可以力争少摔，尽量不摔。不少人，滑了许多年，滑得很好，并没有摔多少。所以不是非要摔不可。
这里先批评一种现象。有的新手，刚能在雪上站稳，能在练习道上以较快的速度滑行，就放任自己，不顾动作，肆意享受速度的“快感”。但因没有掌握任何减速技术，或还控制不了自己，于是就靠向两侧故意摔倒，借以制动自己。这是相当多新手开始时的做法，有的还把它当作经验宣传。这是极其危险和有害的。初学滑雪的兴奋、急于体会超速滑行的心情可以理解，但这既不利于学习技术，又对场上其他人造成安全上的威胁。其实，只要耐心一点，有几个小时的练习就能过这一关。
滑雪不同于滑冰，一般摔不坏。滑冰时人踩在冰刀的高度上，摔倒时是摔在光亮坚硬的冰面上。滑雪是平踩在宽大的雪板上，直接接触地面，一旦摔倒，雪板上的脱离器会自动使人和雪板分开，即使是高速，也就是打几个滚而已。人在雪地上打滚能摔多远？所以不必紧张。
有这样几个原则：
－感到要摔倒时，要顺其自然，不要刻意挣扎，因为挣扎着不倒时，人体比较僵，摔倒时更易受伤；
－如果摔倒，尽量向两侧摔，不要向后坐，也不要向前趴。
在姿式正确的前提下，不会向前摔（长长的雪板让你根本做不到向前趴）；也不会向后坐着摔。但为什么常见有人向后摔呢？
原因有二：姿式不正确，重心太靠后；信心不足，总想坐下（玩笑）。向后坐摔是最危险的，容易不由自主地、无意识地把手垫在后边，极易手臂受伤。
1、 学会摔倒
别误会，我不是主张要摔跤。常有一些新手豪迈地宣称：“只要敢摔就能学会”。我坚决反对这种说法，这是一种错误的片面的认识，十分有害。
滑雪肯定会摔，特别是在雪上高速行驰，尤其技术高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也难保不摔。但是，我们可以力争少摔，尽量不摔。不少人，滑了许多年，滑得很好，并没有摔多少。所以不是非要摔不可。
这里先批评一种现象。有的新手，刚能在雪上站稳，能在练习道上以较快的速度滑行，就放任自己，不顾动作，肆意享受速度的“快感”。但因没有掌握任何减速技术，或还控制不了自己，于是就靠向两侧故意摔倒，借以制动自己。这是相当多新手开始时的做法，有的还把它当作经验宣传。这是极其危险和有害的。初学滑雪的兴奋、急于体会超速滑行的心情可以理解，但这既不利于学习技术，又对场上其他人造成安全上的威胁。其实，只要耐心一点，有几个小时的练习就能过这一关。
滑雪不同于滑冰，一般摔不坏。滑冰时人踩在冰刀的高度上，摔倒时是摔在光亮坚硬的冰面上。滑雪是平踩在宽大的雪板上，直接接触地面，一旦摔倒，雪板上的脱离器会自动使人和雪板分开，即使是高速，也就是打几个滚而已。人在雪地上打滚能摔多远？所以不必紧张。
有这样几个原则：
－感到要摔倒时，要顺其自然，不要刻意挣扎，因为挣扎着不倒时，人体比较僵，摔倒时更易受伤；
－如果摔倒，尽量向两侧摔，不要向后坐，也不要向前趴。
在姿式正确的前提下，不会向前摔（长长的雪板让你根本做不到向前趴）；也不会向后坐着摔。但为什么常见有人向后摔呢？
原因有二：姿式不正确，重心太靠后；信心不足，总想坐下（玩笑）。向后坐摔是最危险的，容易不由自主地、无意识地把手垫在后边，极易手臂受伤。
2、 学会站起来
摔倒后，要会自己站起来。因为雪靴使你的脚脖子动不了，再加上长长的雪板，无法像正常情况站起来。
有人用卸掉雪板办法站起来，初学可以，但太麻烦，也不是长久之计。
正确的方法是，以背部或臀部为轴心，把两个雪板平行地踩在雪道下山面一侧（使你的身体略高于双脚），全身缩成一团，把身体重心悠到身体前面（人躺着怎么也使不上劲），双脚用力蹬，双手把双杖握紧，或用手撑地使劲，一下就起来了。如果在平地上摔倒，也用这个方法，只是缩起身体时，要把重心悠到恰到好处才能站起来。这不是什么了不起的基本功，一般用不上，用时不会也不行，建议先练练，快的二分种就过关了。
（参见图1）
摔倒后，要会自己站起来。因为雪靴使你的脚脖子动不了，再加上长长的雪板，无法像正常情况站起来。
有人用卸掉雪板办法站起来，初学可以，但太麻烦，也不是长久之计。
正确的方法是，以背部或臀部为轴心，把两个雪板平行地踩在雪道下山面一侧（使你的身体略高于双脚），全身缩成一团，把身体重心悠到身体前面（人躺着怎么也使不上劲），双脚用力蹬，双手把双杖握紧，或用手撑地使劲，一下就起来了。如果在平地上摔倒，也用这个方法，只是缩起身体时，要把重心悠到恰到好处才能站起来。这不是什么了不起的基本功，一般用不上，用时不会也不行，建议先练练，快的二分种就过关了。
（参见图1）
新的实验结果
这两天天气好、雪况好，想起回复Sportman的帖子时要去做的测试了。
中午在Camp Fortune的6号雪道上，作了小、中、大三种turn，均为从山顶开始，连续的做，一直到底再上来（当然最底下也turn），全部成功到顶。其中，中等弧度的turn，甚至在上坡时也不用停止。其它两种到了最底点就要一路冲上来才行。比较几种turn的速度的结论是：中turn 》大turn 》小turn 》超长turn。
有两种turn没能上到顶，一是从雪道右侧下到底，再拐上来（得先右拐，再左拐，相当于turn两次），速度损失有点儿大。二是作超长的turn，即turn与turn之间的行程横跨雪道两端，再上坡，过了2/3就停下来了。
Sportman，不知道你最近试过没有？
这两天天气好、雪况好，想起回复Sportman的帖子时要去做的测试了。
中午在Camp Fortune的6号雪道上，作了小、中、大三种turn，均为从山顶开始，连续的做，一直到底再上来（当然最底下也turn），全部成功到顶。其中，中等弧度的turn，甚至在上坡时也不用停止。其它两种到了最底点就要一路冲上来才行。比较几种turn的速度的结论是：中turn 》大turn 》小turn 》超长turn。
有两种turn没能上到顶，一是从雪道右侧下到底，再拐上来（得先右拐，再左拐，相当于turn两次），速度损失有点儿大。二是作超长的turn，即turn与turn之间的行程横跨雪道两端，再上坡，过了2/3就停下来了。
Sportman，不知道你最近试过没有？
四、每次上雪前，要心中有数
滑雪不像踢足球或打排球，先上去跑一阵再说。
滑雪是单兵作战，一上阵就直面技术。不得要领或不按章法你在雪上根本就站不住。滑雪的准备工作要做好，应该珍惜在雪上的时间。
每次上雪，心中应该预先计划好此番准备干什么，怎么干。
一般说来，上雪第一天，五六个小时，应该能做好犁式直滑降。第二次可以练习犁式转弯。
“功夫在诗外”，事先看点教材、录相，上雪时心中有计划最好。
不要急于求成。应该按站稳-- 能拉住拖牵上雪道-- 犁式直滑降-- 犁式转弯这样几个步骤，成熟一步进一步，下次滑时如果不行就退回去练一练。有些过去滑过冰的，依仗年轻、腿有劲、平衡感好，滑了几次就能满场飞的，应该说动作还很粗糙。有时急于求成反而慢，做好一步再进一步更好，更省时间。
滑雪不像踢足球或打排球，先上去跑一阵再说。
滑雪是单兵作战，一上阵就直面技术。不得要领或不按章法你在雪上根本就站不住。滑雪的准备工作要做好，应该珍惜在雪上的时间。
每次上雪，心中应该预先计划好此番准备干什么，怎么干。
一般说来，上雪第一天，五六个小时，应该能做好犁式直滑降。第二次可以练习犁式转弯。
“功夫在诗外”，事先看点教材、录相，上雪时心中有计划最好。
不要急于求成。应该按站稳-- 能拉住拖牵上雪道-- 犁式直滑降-- 犁式转弯这样几个步骤，成熟一步进一步，下次滑时如果不行就退回去练一练。有些过去滑过冰的，依仗年轻、腿有劲、平衡感好，滑了几次就能满场飞的，应该说动作还很粗糙。有时急于求成反而慢，做好一步再进一步更好，更省时间。
chocolates
新手上路
- 注册
- 2004-02-27
- 消息
- 83
- 荣誉分数
- 0
- 声望点数
- 0
本想今年把滑雪学会，上个周末去滑了。也许是不经常锻炼，上来就摔了两交，后来就不感滑了。白花了几十大洋。
这周怎么热，还能滑雪吗？
