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许多人以为，成人每天睡足八小时最合乎健康。但现在有多项研究显示，每天只睡七小时的人活得最久。
日本名古屋大学医学研究所玉越博士所领导的研究团队，对十万四千零一十位受试者进行了长达十年的追踪调查。在考虑过受试者的睡眠模式、健康状况、心理健康情形、生活习惯等因素后，研究团队发现，受试者中死亡率最低的族群，是每天平均只睡七小时的人。每天睡眠超过七小时的人，在这十年内的死亡率反而较高，女性尤然。
这项研究成果已发表在二月号的「睡眠」期刊上。玉越团队也发现，成年男性就算每天只睡四小时，死亡率也不会大幅增高。但如果女性每天睡不足四小时，死亡率就会增高。
美国加州大学圣地牙哥分校的睡眠专家奎布克在本期「睡眠」期刊中指出，玉越团队的研究结果虽然令许多人感到意外，但另外两项重要研究及十几项小型研究均已得出类似结论。奎布克写道：「医师不应告诉病人每天至少要睡八小时」。
奎布克还指出，每天睡七个半小时以上的人，似乎比只睡六个半小时的人更不健康。每天睡不到四个半小时的人，死亡率则大幅增高。如果每天睡八、九、甚至十小时，死亡率会越变越高。
目前研究人员还不清楚为何长时间睡眠和死亡率增加有关。科学家推测，有的人长时间睡眠，可能是因为本身健康出了问题。奎布克则说，长时间睡眠所引发的内分泌改变或其他未知的生物效果，可能会影响人的存活。
不过，奎布克也指出，人们还是应该追求能让自己充分休息的睡眠时间。他强调，目前尚无证据显示，缩短睡眠可以延长寿命。
日本名古屋大学医学研究所玉越博士所领导的研究团队，对十万四千零一十位受试者进行了长达十年的追踪调查。在考虑过受试者的睡眠模式、健康状况、心理健康情形、生活习惯等因素后，研究团队发现，受试者中死亡率最低的族群，是每天平均只睡七小时的人。每天睡眠超过七小时的人，在这十年内的死亡率反而较高，女性尤然。
这项研究成果已发表在二月号的「睡眠」期刊上。玉越团队也发现，成年男性就算每天只睡四小时，死亡率也不会大幅增高。但如果女性每天睡不足四小时，死亡率就会增高。
美国加州大学圣地牙哥分校的睡眠专家奎布克在本期「睡眠」期刊中指出，玉越团队的研究结果虽然令许多人感到意外，但另外两项重要研究及十几项小型研究均已得出类似结论。奎布克写道：「医师不应告诉病人每天至少要睡八小时」。
奎布克还指出，每天睡七个半小时以上的人，似乎比只睡六个半小时的人更不健康。每天睡不到四个半小时的人，死亡率则大幅增高。如果每天睡八、九、甚至十小时，死亡率会越变越高。
目前研究人员还不清楚为何长时间睡眠和死亡率增加有关。科学家推测，有的人长时间睡眠，可能是因为本身健康出了问题。奎布克则说，长时间睡眠所引发的内分泌改变或其他未知的生物效果，可能会影响人的存活。
不过，奎布克也指出，人们还是应该追求能让自己充分休息的睡眠时间。他强调，目前尚无证据显示，缩短睡眠可以延长寿命。
