姐妹们来一起分享减肥心得吧 ～～

[amigo111]

喝汤――减去小肚肚
--------------------------------------------------------------------------------

因贪恋美食，常常有很多的饭局，长久下来，虽然征战了大小餐厅，成就口欲的同时，小腹及下半身也逐渐隆起，如果你因为长期饮食过多而积聚过量的胆固醇、脂肪，饮此汤还蛮有效的。

汤料：

白（或青）萝卜10两、芹菜3条、姜1两、山渣粒1钱、春砂仁2钱。

煲汤：

1、将萝卜去皮切片，洗净。

2、锅内置适量水（或5碗）烧滚，将萝卜、芹菜、姜片、药材（山渣粒、春砂仁）加入煲熟即可。

3、看个人口味调味与否。 　

 

[amigo111]

茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。 　　　　减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。 　　　　１、陈胡芦１５克，茶叶３克，两药研成粗末，沸水冲泡代茶饮，可利水降脂，适用于高血脂症和肥胖症患者。 　　　　２、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份，共研细末，每次用６－１２克，用开水冲泡后代茶饮，有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。 　　　　３、取乌龙茶三克，槐角１８克、首乌３０克、冬瓜皮１８克、山楂肉１５克，筠针槐角等四味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，有减肥、降血脂的作用。

 

[amigo111]

现代饮食六大误区




时　间: 2004-2-17







误区一、吃豆制品越多越好：黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的９０％，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。所以，尽管豆制品富含营养，但也不是多多益善，还是以适量为宜
误区二、热油炒菜香：　当油温高达２００度以上，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做 “丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。
误区三、调味佐料多多益善：　医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病，甚至有致人体细胞畸形，形成癌症的可能。因此，日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。
误区四、爆炒禽畜肉好处多：　很多人喜欢快火爆炒食物，认为这样做好的菜肴色泽口味都很好。但事实上爆炒是一种很不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏，通常都携带大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要烧煮十几分钟后才能被杀死。爆炒时间过短，病毒、病菌不易被杀死，吃了这类食物后，极易发生“人畜共患病”。因此，禽蓄肉还是烧熟、烧透了再吃才安全。
误区五、感冒时吃补药：　补药在人体内能产生较高的热量和能量，可使患者体温升高，加重病情。此外，补品还会促进病菌生长繁殖，导致感染程度加重和炎症扩散。
误区六、饭后马上吃水果：　科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠所吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以，吃水果应在饭前一小时或饭后２小时为宜。

 

[amigo111]

最初由 棒棒国 发布
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

这是送给你看得

 

[咖啡与奶@*LXJ*]

最初由 amigo111 发布


这是送给你看得

看起来就不喜欢！更没有胃口吃拉！

 

[暖暖的午後]

我也来汇报
10号开始减肥
减了7磅，
然后到达平台期，一个星期无变化
这两天心情很糟糕
估计是要放弃了

 

[rurupig]

我上上个星期开始减肥的，一周减了4磅，后一周是MC,这周也没心情继续，所以又恢复了。
从明天开始重新减肥哈。

大家一起哈。我们还是像以前一样汇报一天吃了哪些dd然后又做什么运动，好嘛？
^_^

 

[eminemmie]

大家都这么厉害

 

[amigo111]

最初由 暖暖的午後 发布
我也来汇报
10号开始减肥
减了7磅，
然后到达平台期，一个星期无变化
这两天心情很糟糕
估计是要放弃了

瓦 7磅 不少拉啊

说说你的方法把～～

 

[amigo111]

最初由 rurubecca 发布
我上上个星期开始减肥的，一周减了4磅，后一周是MC,这周也没心情继续，所以又恢复了。
从明天开始重新减肥哈。

大家一起哈。我们还是像以前一样汇报一天吃了哪些dd然后又做什么运动，好嘛？
^_^

呵呵 无论成功或失败 都来说说经历把

 

[amigo111]

最初由 eminemmie 发布
大家都这么厉害

我是不减真的变成猪拉:blowzy:


真是想不通啊 老外身材怎么就那么好啊

腰那么细 胸还那么大:zany:

 

[妖精]

我认为吃冰激凌不会胖的，吃cheese什么的也不会胖~~~~

我最喜欢DQ的Dipped cone，超好吃！

我刚才吃4片烤面包，用了快半盒的cream cheese，呵呵，不过很好吃的~~

但是我的体重每有变化~~


减肥的时候有一个不好解释的问题，就是，体重没有变化，但是却长胖了，就是裤子不在合适了~！

不明白

 

[amigo111]

最初由 妖精 发布
我认为吃冰激凌不会胖的，吃cheese什么的也不会胖~~~~

我最喜欢DQ的Dipped cone，超好吃！

我刚才吃4片烤面包，用了快半盒的cream cheese，呵呵，不过很好吃的~~

但是我的体重每有变化~~


减肥的时候有一个不好解释的问题，就是，体重没有变化，但是却长胖了，就是裤子不在合适了~！

不明白

你的体重表准吗？ 最好用电子的

那样比较精确

再说拉 亲爱大 你也真不用减～～

 

[amigo111]

* 贴子主题：丰胸其实很简单~（经验之谈）★

唉~看各姐妹大多都在找丰胸的法子，发有关丰胸的贴子，而我呢，老是发些减胸的贴。。。。。只不过呢，看得JMS忙得辛苦~偶就也发点有效的方法上来给JMS参考了，这些法子是绝对有效的！！！！


花生猪蹄

　材料：花生４两，猪蹄1只、水5碗、盐适量。

作法：１、将花生洗净备用。２、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。３、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖１小时。４、最后加入适量的盐即可。

　　说明：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨3天吃1次试试看。

这个偶以前在做幼教的时候幼儿园的厨房阿姨经常做这个给偶们吃。。。。唉，要是早知道是丰胸的，打死我都不吃，害得偶现以是36D呀~只不过，味道真的很不错啊！

2。红烧土豆，

做的方法就不说了，大家都知道吧。以前在读书的时候偶经常吃的。效果也是太惊人了！唉~

3。花菜，也是相当有补MM的效果。

4。牛奶煲木瓜，牛奶和木瓜一起煲一个小时。

这是偶在网上看的。木瓜不仅可以丰胸，而且可以瘦腿啊！！！

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而峰聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果您更是?良的洗你?，可?少?物在下身积聚。

5。鲫鱼煲汤

这个是土方法，最有效了，不怕大的MM尽管吃吧！

6。运动

最佳运动就是拉拉力器了！！！！！！！

狂有效果，以前偶不知道，天天拿着老爸买给弟弟的拉力器和老弟比赛玩，那时候偶读初中，正是发育的时候。。。。。晕啊。。。。偶不想大啊。。。。。早知道现在，，，，，唉！

MM们要是多了拉不动，（买来是5根弹簧）可以拆下几根，用一到两根就可以了，一天拉几次，比一般的运动都简单，MM们都应该知道，拉力器是健胸的。。。。呵呵。。。

好啦~就介绍到这里了！！！！！！

MM们，大了感谢我的方法就是多发点怎么减胸的贴给我算是报答啦~~~~~HOHO~

 

[amigo111]

简易可行减肥汤
减肥清汤胃一周内可瘦四、五至六、七公斤之多！
首先，得制作大量的瘦身汤，材料是六支葱，一罐番茄罐头或二至三粒番茄，一个包心菜，两个青椒，一小把芹菜和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块，倒入高汤煮滚，在随喜好加上调味料，用小火煮到菜软为止。
从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不含增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天， 只吃水果，除了香蕉各样都行。哈密瓜和西瓜的卡路里特别低，只喝不加糖的饮料。
第二天， 只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。
第三天， 水果，生菜，汤随意吃。但不吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话，体重应该减轻了二，三公斤啦！
第四天， 只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可适量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是他们的丰富的钾，糖，蛋白质和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。
第五天， 只吃牛肉和番茄。最多可吃0.7公斤的牛肉和六个番茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内酸性。别忘了最少要喝一次汤！
第六天， 吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想吃二三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然至少还是得喝一次汤！
第七天， 吃糙米，不加糖的果汁，还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。
第八天， 如果没有赖皮的话，相信七天以后又有令人刮目相看的身材。切记至少得放松两天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有不一样就是不一样的感觉。

下面这是一个朋友给我的，具体怎么操作我还不太清楚，希望有已经尝试过的朋友快来告诉我们哦。
蜂蜜减肥
★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
so用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤
有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！！
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3―4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。