姐妹们来一起分享减肥心得吧 ～～

[amigo111]

偶的蛋白质减肥（欢迎JM参与地！嘻嘻！）
偶先介绍一下自己的情况，身高172CM，体重130斤（标准小肥肥！^^)，减肥已经2年了，可是发觉自己越减越肥，实在是失败呀，尽管中间曾经成功减肥到102斤，可是，靠不住嘴谗，结果，肥肉变本加厉的缠上偶了。。。哈哈，所以，从今天开始，正式和肥肉Say beybey！！
偶的经验：・最好的运动是走路！爬山也不错，但是一周最好不要超过3次！减肥初期想要掉RR还是走路最划算，不容易形成肌肉，掉肥膘比较快，这也就是为什么同样节食，运动的MM初期要比不运动的MM减肥速度慢！
・然后就是饮食，偶觉得还是蛋白质减肥比较舒服，而且稳固，曾经实施过3日苹果餐，减掉10斤，结果MC不来了，后来经过治疗才知道一些关于MC的知识，实际上，基本上就是自个儿毁自个儿那，MC所需要的蛋白质，铁，B族苹果里面都没有呀，不闭经才怪呢！偶的体质偏冷，所以，蜂蜜水减肥也不合适，只有多补充蛋白质喽！
・知道蛋白质减肥那是在经历了痛苦的MC恢复阶段，那时侯天天跳绳，每顿饭都喝一包酸奶，吃少量的水煮蔬菜豆腐。。。可是后来，偶发现自己的胃口变大了，尽管体重也在象下掉！但是抗不住吃那么多！所以，停止了跳绳后很长一段时间才发现自己的胃口小点了！所以，偶觉得，减到一定体重再跳绳才好！偶尔跳还好！哈哈！
・偶有严重的BM，轻微的暴食，但是相信，这些都能够克服的！嘿嘿！而且偶会在自己的帖子里贴些收集到的食谱，以供大家参考！
香蕉乳酪减肥餐
早上：2根香蕉+2杯乳酪+一杯水
中午：2根香蕉+2杯乳酪+1杯水
晚上+2根香蕉+2杯乳酪+烫青菜任意
连续3天，一个月不可超过3次使用此食谱！饿了可喝水！一次可-7斤！

 

[amigo111]

香艳美女　　妮可・基德曼

　　经典镜头：《红磨坊》中，在秋千上翻飞的妮可・基德曼，其娇人的容颜和纤细双腿，打动着男主人公的心，也成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。

　　美腿秘籍：为了使自己的双腿看上去能有健康肌肉的感觉，妮可・基德曼自编了一套美腿操：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

　　简约美女　　陈慧琳

　　经典镜头：粤语大碟《大日子》的music vedio，是在一个复古的欧洲餐厅进行拍摄的，她斜躺在平台上，不但眼神性感逼人，更露出一双曲线玲珑的双腿，趾甲还涂上惹火的红色，姿态万分撩人，最终使她获得香港“秀腿美女”皇后的称号。

　　美腿秘籍：她的秘诀就是每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。

　　气质美女　　莫文蔚

　　经典镜头：莫文蔚长得算不上标致，但有特立独行的作派，所以女人会觉得她很现代，而男人会觉得她很性感。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，都能轻易露出健康迷人的美腿模样，这也着实为她赚来不少喝彩声。

　　美腿秘籍：这样的功劳想必要归功于她的健身教练设计的健身操，你不妨也来试试：1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

　　清凉美女　　舒淇

　　经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。

　　美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

　　娴雅美女　　陈明真

　　经典镜头：那双拥有黄金比例的美腿，站起来线条笔直而有弹性，让你无法忽视它的存在。

　　美腿秘籍：这完全归功于大量的运动，陈明真经常倒踩自行车，这样可达到提臀的效果。至于让腿部毛孔更细小，陈明真则用高质量的精油长期涂抹，离子细小的精油一经吸收，双腿自然看起来细腻如脂。

　　娇俏美女　　刘嘉玲

　　经典镜头：演技派美女刘嘉玲，流畅自然的表演，没有一点做作的感觉。她妩媚动人的身姿，加上她的修长美腿，浑身女人味，再一次证明了她的风韵与魅力。

　　美腿秘籍：苹果大餐是刘嘉玲瘦腿的妙方，因为苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢，更可解决便秘的苦恼。

　　奔放美女　　李玟

　　经典镜头： 拥有魔鬼身材的李玟，一举一动都令无数的目光追随，让摄影镜头谋杀无数菲林。

　　美腿秘籍：李玟拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动，每隔一天上健身房，而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15－20次为一个单位。即使在无法上健身房的日子，她还是不会丝毫松懈，坚持在临睡前做100个空中踩脚踏车，双脚伸直高举约与床面呈45°角，维持10－20秒放下后再重复。即使是零零碎碎的一分钟，也从不放过。这真是最自然的塑身良方啊！

　　钻石美女　　张曼玉

　　经典镜头：以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道时，就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有韵味了。

　　美腿秘籍：张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣，当然这不是说每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做按摩，因为手腕上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效刺激内脏、大肠蠕动，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象，可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处，四粒米正方形排列，经常轻轻按压。

 

[amigo111]

有人大块朵颐却骨感迷人，有人闻着香味也要长胖一两二钱，到底谁在暗箱操作？新陈代谢，减肥漫漫长路上不断被提及的名词。一直被指对减肥效果负有不可推卸之责任。新陈代谢，减肥的替罪羊还是绊脚石？

　　11个问题弄清新陈代谢的真相和谎言。

　　1.天生瘦人”和“天生胖人”――上帝和新陈代谢谁说了算？

　　上帝就是这么不公平！至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现，
我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他们不但不用节食，相反他们还常常感到饥饿总是吃东西！谁让他们吃了也不胖呢？而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。

　　2.30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”？

　　不但每一个人的新陈代谢各不相同,一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示，我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。

　　3.为什么吃得越少，胖得越快？

　　很简单，人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来（转化成脂肪）；吸收少了，它就会降低消耗（降低基础代谢率），同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”，这种不肯“亏本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5到1公斤，就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。特别提醒，减肥一定要一鼓作气，坚持到底，否则脂肪“积蓄”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。

　　4.从早到晚新陈代谢有变化吗？

　　新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高、晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　5.提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？

　　每个人的新陈代谢都不同，而且很难被测量。所以我们通常以基础代谢率为参考。我们身体的“成份”是决定基础代谢的主要因素。根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多（包括瘦肌肉、骨头、器官），你的基础新陈代谢率越快。这也就解释了为什么男性的新陈代谢平均值比女性要高20%到40%。遗传和荷尔蒙，比如甲状腺和胰岛素是控制新陈代谢的其他因素。如果你的新陈代谢可以在允许的范围内提高，那么你相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了。

　　6.提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些？

　　虽然很多女人不喜欢，但排在第一位的仍然是重量练习。专家们认为重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。

　　排在第二位的是那些能在短时间内提高心率促进新陈代谢的心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10％。最“懒”而有效的方式是腹式呼吸：吸气时腹腔会涨到吐气时的1.8倍，是一种坐而不动有助新陈代谢的有氧运动。

　　7.要不要吃什么药增加新陈代谢？

　　最好不要。如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心。

　　8.有没有药物治疗能减缓我的新陈代谢，让我变得胖一些？

　　有一些药，像治疗抑郁症等精神疾病的部分药物就有减缓新陈代谢的作用（维生素B2）。如果你希望药物增重，一定要咨询医生。

　　9.喝水能提高新陈代谢吗？

　　如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水，喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙。但如果你运动，情况就不同了！运动时体内的新陈代谢速率提高，身体就会开始燃烧脂肪，这时候，人体需要大量的水分保持温度均衡，因此一定要多喝水，最好是白开水。如果你不喜欢白开水没味道，可以尝试花草茶，其中玫瑰在西方和中医的理论中都有促进新陈代谢的作用，比如在运动后喝玫瑰茶。

　　10.有没有“舒舒服服”的方法能提高新陈代谢帮我减肥？

　　泡澡。能让体温升高，帮肋消耗卡路里。泡澡的最佳时间是早晨，最佳方式是先运动15分钟（慢跑、快走等适度运动）让身体预热起来，然后在浴盆里舒服地泡上30分钟，将运动为身体带来的热度持续升温，促进新陈代谢，效果持续漫延整个白天。空腹、饮酒和剧烈运动后不宜。高血压、糖尿病患者不要尝试。

　　11.能够“吃快”新陈代谢吗？

　　虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量。 所有蔬菜在未经加热前都是“凉”的，吃凉拌沙拉身体从里到外感觉都凉凉的，根本不能帮助身体多消耗热量，最好的方式是将绿色蔬菜水煮后趁热吃。既保证了低热量摄入又促进热量消耗。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢。

提升代著的方式有三肺：
1.哕?：每日持理1小?的中?度哕?（快步走、慢跑、有氧舞蹈、游泳），?心跳?度哌每分?130下

2.?食：增加每日蛋白冱?取量，例如：用餐前先食用一份蛋白冱食物（?脂牛奶300c.c.、?脂?酪乳300c.c.、.膈蛋白2?、半?手掌大小的去皮白肉）。

3.?物：?求???重狒?的?助，千孺不要在?狒??方的情形下?服用?物。

PS：加黑的我觉得比较易行！

 

[amigo111]

对不起对不起哦。。。让大家久等了，我早上发完就溜出去啦。。。

还有就是，我最胖的时候真的没有勇气拍照，我有稍微瘦了一点的时候的照片，一会发给大家看看吧。。。怪丢人滴！~

嘿嘿，下面，我系统的说一下减肥，希望对大家有些帮助，不过我的办法不一定适合每一个人的喔，没效果的朋友千万不要骂偶~~

我觉得肥胖可能有很多因素，比如说，遗传的，或者天生就爱吃，容易长肉，骨架宽，不会穿衣服（就是打扮），有些人喝水都会胖的，可有些人呢，就特别让我们肥胖者生气，每次朋友聚会，她吃的最多，可是人家却最瘦，一起逛街的时候看到好看的衣服，自己穿不下，身边的朋友却穿的还大，你有过这样的经历吗？又或者，因为对自己现在的体形不满，趁早就放弃了，吃饭的时候吃撑才离开饭桌呢？还有一些情况，看电视看到自己喜欢的明星打扮的很漂亮，或者比以前瘦了很多（赵薇吸脂后，林心如演完紫葳怎么就跟男才女貌里不一样了呢？你有没有感觉她瘦了呢？还有蔡依林啊，容祖儿等等），你心动过吗？这些人也许不是你喜欢的偶像，但是你有为他们的身材所心动过吗？一定有吧，那么那时候你是否已经站起来运动，又或者想出各种各样的招术去减肥了呢？ 也许，你以前的身材超棒，可是由于各种原因，你胖了，那么当你再去翻看以前的照片时，你有没有想回到过去的心情？就我来说，答案是肯定的！

但是我们也有过这样的情况，热情来了的时候，运动也好还是控制食欲，都会坚持坚持再坚持，可是呢，一不留神就忘了减肥的事，又或者看到美餐就忍不住了，自己还安慰自己说，吃了这次下次不吃就行了，可是你想过吗，也许下次你还这么说。。。。

这就是肥胖，这就是为什么你试过那么多次减肥没有成功的主要原因，不能坚持！

减肥的方法我曾经研究了很多 ，就从绝食开始吧，我一开始第一个办法就是绝食，我想不吃饭一定会瘦的，于是我就睡觉，也不吃饭也不喝水。真的，就2天，我的脸已经凹进去一大块了，我感到很欣喜，可是，我从床一站起来的时候我晕了。。。没把我父母给吓死算我幸运了。。。于是我又开始吃了，饿了那么久，大吃一顿，还总觉得亏待了自己，那么后果大家就知道了吧？越来越能吃。。。

绝食不行，那就熬夜吧，好，我连着3天通宵，说实话，我是真的瘦了，别的咱不说吧，脸就明显的小了，呵呵，挺满意的吧？可惜的是，我脸上开始黯淡无光，而且白白的皮肤呈黄色，还有很多油，这让我很尴尬，白天不能出门去玩，脸上的豆豆也越来越多。。。这个办法也只好放弃。。。

哎呀，绝食不行，熬夜还不行，那我该怎么办嘛，一点办法都没有的我，特别想放弃。可是又想想自己以后瘦下来的样子，想想别人的那种刮目相看，那些美言，我告诉自己，不能放弃，不能让肥胖带走我的美丽。

后来我终于明白了，减肥是要通过正确的途径去做的，这些歪门邪道根本就不行，不但减不成还伤了自己，而且绝食会使人变的看上去很虚胖，容易晕，对胃的伤害也很大。。。

我开始运动，跑步，游泳，跳绳，呼啦圈，羽毛球统统上演，可是就我这么运动，我还没瘦呢，我又去健身房，跳有氧操，练瑜枷，说实话，我每天都累的要死，去称一下重量还是不变，只是肉结实了很多，小腿结实的不敢穿裙子，天呐，这对于一个急于减肥的人来说是多么痛苦的事情呢，你是否想过放弃？你是否觉得自己真的没救了？？？我告诉你，千万别气馁，实际上这是一种假象，为什么这么说呢，人都会有一段时间的婴儿胖，一个时期内，女孩子的身体内分泌可能会失调，可能会吸收的蛮好，这是很正常的，就象，每月你来好朋友的时候是不是就比较容易瘦呢？意思是一样的，这只是一个身体内部的调理，这个时期，你花费多大的心思也改变不了，所以，记住我的话，不要急于求成，要坚持，贵在坚持。虽然体重没下降，实际上你整个人看上去都很有精神的，运动就是可以给我们活力，但是千万要记住，运动不要过度，每个人的身体条件不一样，不要勉强自己，不管你做什么运动，适合自己就好，做到一定的程度是要休息的，不要太任性，而且做完运动要多喝水，这样体内的废物就会很快随着小便排出，利于减肥的，还要对腿部，胳膊等做按摩，不要变成肌肉，很难看的。

如果你已经试过很多种运动依然没有瘦下来，或者没有达到自己的理想效果，没关系，不要灰心，你可以去美容员试一下针灸，虽然有点疼，为了美，忍啦！但是千万不要去吸脂，如果吸的两边不一样，那可就适得其反咯。。。好可怕滴~~

今天先说这些吧，很晚了，我要休息了，希望每一个朋友都会越来越漂亮，为了美丽，将减肥进行到底！！！加油加油！！！





记住，不要让肥胖带走我们的美丽~~

 

[amigo111]

减肥好方法大放送哦！
JMS平时喜欢吃清淡的东西还是油腻的？食欲如何？告诉及门三个减肥好方法，以前我这样瘦下来过，但是一到冬天或是情绪不好的时候就会用吃来发泄，总之都不能坚持下来，这样对身体也很不好，我们可要健康减下去哦，加油！

方法一：省掉晚餐法
曾在一些网站里看到过，日本某专家通过研究表明，减肥的人在一天里开心的吃一餐有利于减肥，通常暴饮暴食的都是大脑疲劳的人，食欲得不到满足，如果我们中餐和早餐吃的好了开心了，心情舒畅了，晚餐不吃主食，只吃蔬菜或水果就比较容易坚持下来，通常是一个礼拜就可以明显有感觉了，优点是方法比较健康而且容易坚持下来，缺点是见效速度慢一些。

方法二：超级冰冻豆腐登场
水豆腐放在冰箱上层经过冰冻以后，内结构发生变化，有助于减肥。我现在就在吃冻豆腐，在冰箱上层放一个晚上以后放到下面解冻，然后切成一小块一小块的做汤喝，可以和冬瓜一块打汤或者单煮，一般我不太放盐，就算放也放的少，口味吃的太重不利于减肥，因此要吃清淡点哦。

方法三：BB米粉超可爱
婴儿米粉听说过吧，冲了水就和奶糊一样的，我特爱吃，里头营养全，对身体好还不怕长肥，而且此方法我在网站上也看过别人推崇。据说米粉里含有一种什么耐糖的，婴儿很容易消化，但是成人就不那么容易消化，因此消化时间长，就产生饱腹感，可以用来代替晚餐，我一般在3，4点饿的时候就吃这个。

现在我基本都是早场喝牛奶+香蕉，中午喝酸奶或茶叶蛋，晚上回家了就吃水果或冻豆腐，3，4点饿了就吃米粉，你们也可以试试哦。

我现在比热天肥了15斤了，主要是暴饮暴食造成的，我想你们大概也有过这种经历吧，10天不吃不喝减下来的肉肉，只要两天放开肚子大吃马上就给长回来了。听说过这么一句话吗，“肚子饱着，脑袋就空着”MM，我们可千万别做这样的人，我们宁愿肚子饿着，脑子也要动着呀，这话说的也不无道理，当你吃的太饱，血液都跑到胃里消化食物去了，大脑当然会缺血，人就会有头脑发昏的感觉，这就是为什么人一吃饱了就想睡觉，在养身之道里，吃的过饱可是大忌，因此还是让我们时刻保持7，8分饱的感觉吧。

我们的口号：带着饥饿感入睡！！这可是一个健身教练说的，让我们把这次减肥真正的当做最后一次减肥吧，HOHO~~~~~~~`

 

[amigo111]

累死拉 发张帅哥 hoho～～

 

[amigo111]

呀呀 怎么长的啊。。。

 

[amigo111]

发张丑男 我朋友 刚才视频手机偷拍的。。

 

[`~小兔乖乖~`]

辛苦拉,我来说说

最好就是学自由泳+ 多走路

我的大腿就是这么瘦下来的,根本不用节食

 

[妖精]

我就是懒得动，睡觉，吃零食瘦下来的

比较另人羡慕，后后~~~~~~~~~~~

 

[amigo111]

祛除黑头有方法！！

1．醋加盐法（该方法好处是，有好长一段时间不再见到黑头）



食盐1茶匙，白醋1茶匙，沸水半杯



把盐，醋倒入盛有沸水的杯子里拌匀，至盐溶解



用消毒棉沾醋盐水洗患处。每日一次（一星期可见效）






2．蛋白加盐法（该方法好处是，不用多久黑头就会消失，面部肌肤就会明显变得白滑且有光泽）



食盐半茶匙，蛋白一个，面粉50G



把上述材料混合搅拌成糊状



用混合糊状物敷面（特别有黑头位置）15分钟，糊状物八成干后用温水洗掉，每星期做三次。



3．橄榄油加砂糖法（该方法好处是，皮肤会变得靓丽且有光泽）



白砂糖（粗粒）半茶匙，橄榄油（食用的）数滴



混合上述材料，抹在洗干净的面上，用手指轻轻摩擦1分钟（鼻尖容易出黑头，摩擦时力



度可以加大一点），然后用洗面奶加温水洗面。每两周用一次。

 

[amigo111]

三十岁前不必在乎的三十件事
30岁前不必在乎的事
　　　　　 “新新人类”究竟是什么样子的，其实我也不知道。是不是有个年龄限制？或者十六、七、八岁，或者二十岁左右，或者再放宽一点，30岁以前特别另类、特别特立独行、特别洒脱、特别有思想、特别有抱负的一群都叫“新新人类”？不同的人有不同的看法。其实这个并不重要，重要的是他们这一拨人的思维、生活方式和生活态度以及他们展现在我们面前的完全新鲜的形象，才是我们注目的焦点。新的一年就要到了，“新新人类”会怎样看待在新的一年中将发生的事呢？

【放弃】
把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其他所有的可能。

当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间；或者什么都不为，只因为喜欢这样做，因为，年轻就是最大的机会。人，只有在三十岁之前才会有这个胆量，有这个资本，有这个资格。

【失恋】

不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。其实，三十岁之前我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经干涸的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。

【离婚】

不是不在乎，是一切还来得及。一位三十八岁的女友与老公结婚十五年，冷战十三年，终于分手。她说：“如果说后来不愿意离婚是为了孩子，那第他第一次提出离婚我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果个时候早分手，我的生活绝不会是今天这个样子。现在再重新开始，总觉得一切都晚了。”

【漂泊】

漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁着没有家室拖累，趁着身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

【失业】

三十岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。

三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦。

【时尚】

不要追赶时尚。按说青年人应该是最时尚的，但是独立思考和个性生活更重要。在这个物质社会，其实对时尚的追求早已经成为对金钱的追求。今天，时尚是物欲和世俗的同义语。

【格调】

这是小资的东西，"小资"这个词在今天又二度流行，追求格调就是他们的专利。小资们说，有格调要满足四大要件：智慧、素养、自信和金钱。格调就是把"高尚"理解成穿着、气质、爱好的品位和室内装潢。也就是大老粗只会表现谈吐的庸俗，"小资"们已经有能力庸俗他们的心灵了。主流观念倒不是非要另类，另类已经成为年轻人观念的主流了，在今天，老土倒显得另类。关键是当今社会是一个创造观念的时代，而不是一个固守陈旧观念的时代。

【评价】

我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。

【幼稚】

不要怕人说我们幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。"成熟"是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。成熟和幼稚是对一个人最大而无当、最不负责任、最没用的概括。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋，暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道"成熟"是个什么东西。

【不适应】

在一首摇滚里有这么一句："这个城市改变了我，这个城市不需要我。"不要盲目地适应你生存的环境，因为很可能这环境自身已经不适应这个社会的发展了。

【失败】

我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好，要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了。

【错误】

这是年轻人的专利。

【浅薄】

如果每看一次《泰坦尼克号》就流一次眼泪，每看一次《大话西游》就笑得直不起腰，就会有人笑你浅薄。其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速做出适应的反应；等你的感觉迟钝了，人们就会说你深沉了。

【明星】

不是不必在乎，是不能在乎。明星在商品社会是一种消费品，花了钱，听了歌，看了电影，明星们的表现再好，不过是物超所值而己，也不值得崇拜呀？就像你在地摊上花五十块钱买的裙子，别人都猜是八百块钱买的，物超所值了吧？

你就崇拜上这身裙子了？

【代价】

不是不计代价，而是要明白做任何事都要付出代价。对我们这个年龄的人来说，这绝不是一句废话。否则，要到三十岁的时候才会明白自己曾经付出了多少代价，却不明白为什么付出，更不明白自己得到了多少，得到什么。

【孤独】

这是为自由付出的代价。

【失意】

包括感情上的，事业上的，也许仅仅是今天花了冤枉钱没买到可心的东西，朋友家高朋满座自己却插不上一句话。过分在乎失意的感受不是拿命运的捉弄来捉弄自己，就是拿别人的错误来惩罚自己。

【缺陷】

也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。

【误会】
如果出于恶意，那么解释也没有用；如果出于善意，就不需要解释。专门说到"误会"倒不是因为一个人在三十岁之前被人误会的时候更多，而是这个年龄的人想不开的时候更多。

【谣言】

这是一种传染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出传染源，否则解释恰恰会成为病毒传播最理想的条件。

【疯狂】

这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你"疯狂"是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调试，但只能微调，一次大修就会让他们完全报废。

【稳定】

三十岁之前就在乎稳定的生活，那只有两种可能，要么就是中了彩票，要么就是未老先衰。

【压力】

中年人能够承受多大压力检验的是他的韧性；年轻人能承受多大压力，焕发的是他的潜能。

【出国】

也许是个机会，也许是个陷阱。除非从考大学的那一刻你就抱着这个目标，否则，对待出国的态度应该像对待爱情一样，努力争取成败随缘。

【薪水】

只要是给人打工，薪水再高也高不到哪儿去。所以在三十岁之前，机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要。对大多数人来说，三十岁之前干事业的首要目标绝不是挣钱，而是挣未来。

【存款】

这倒不一定是因为我们钱少，年轻人现在谁都知道钱是有生命的。机会这么多，条件这么好，可以拿钱去按揭，做今天的事，花明天的钱；也可以拿钱去投资，拿钱去"充电"。钱只有在它流通的过程中才是钱，否则只是一沓世界上质量最好的废纸。

【房子】

除非你买房子是为了升值，要么就是你结婚了。我有个同学，家在外地，大学毕业之后，单位没有宿舍，家里就给他买了一套房子。他曾经有过去北京工作的机会，但是他觉得刚买了房子就离开这座城市说不过去，就放弃了。到现在他工作稳定，但一事无成。唯一的成就就是结婚了，并且有了孩子，因为他觉得不该让这房子永远空着，所以房子变成了家。房子是都市生活的寓言，这个寓言不应该过早的和我们相关。

【年龄】

女孩子一过二十五就开始隐瞒自己的年龄，其实大可不必。现在青年期都延迟到四十五岁了，二十五又算得了什么呢？

【在乎】

这是一种拿不起、放不下的心态，它的反面不是放弃，而是天马行空，自由自在，永远保持革命乐观主义的精神！