排球队消息（请求置顶）

[无限放飞]

收到~~~

 

[无限放飞]

晒红了~~

 

[Lilo]

我们是先晒红，再被大雨浇灌，从而茁壮成长！哈哈

 

[酷猫1]

最初由 无限放飞 发布
晒红了~~

你错过魔鬼特训了

 

[Lilo]

周末训练时间： 6:30 pm 7.19. Saturday! TOMORROW!

See you there, on the beach!

Lilo&Stitch

 

[无限放飞]

我也要魔鬼~~~

 

[Stitch]

你已经够魔鬼了

 

[无限放飞]

魔王发话了

 

[无限放飞]

今天终于尝试魔鬼了，好恐怖啊~~~

 

[~孤儿仔~]

我终于可以发一点光照耀你们了。。。。 呵呵呵呵

 

[酷猫1]

究竟我的排球在谁那里？？？？？？

 

[jackywyy]

When is the next section? Tuesday?

 

[Stitch]

我的?尾箱里多了一?排球............

 

[Lilo]

正面扣球是扣球的一种基本方式，正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高。

1、准备姿势
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

2、助跑

助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。

 

[Lilo]

为什么我不能粘贴图片