排球队消息（请求置顶）

[Nirvana]

Right. For any sport, no serious, no fun. That's why it is difficult
to be a captain. Some time, you have to be tough, but your teammates
may not appreciate it. O.U Gym will be open this Sunday, 1:00~4:00. Welcome you guys come on board, but please try to borrow some O.U ID first.

最初由 thyme 发布
有人问一个女演员说戏里面这么有感觉，有没有什么尴尬的感觉？
她说这样的情况下，没感觉才真的尴尬呢。打了差不多一个学期的球，
我渐渐也有这样的感觉了，在场上如果不投入，打起球来真的很别扭。
比赛除了身体素质的对抗，还有很多精神上的竞争，Stitch在赛场上
都很严肃，我想这也是体育和竞赛的一种态度。
本来想说一下赛后感想的，好像写起检讨书了。 在二队时间长
了，已经有了归属感，让我们做的更好！

 

[Nirvana]

Ada, 现在只有在网上才能找到你。 我们这里还有一个游泳队
在等你带呢。

最初由 ada 发布
奥,你是因为这张照片才问的吧
这是新闻女朗里裁下来的,我非常喜欢她在里面的角色

 

[ada]

最初由 Nirvana 发布
Right. For any sport, no serious, no fun. That's why it is difficult
to be a captain. Some time, you have to be tough, but your teammates
may not appreciate it. O.U Gym will be open this Sunday, 1:00~4:00. Welcome you guys come on board, but please try to borrow some O.U ID first.

Hehe, I can understand Nirvana. We appreciate that for sure.

在这里再更正一下,我们和OU的练习在周日下午,不是周六.
另外请借OU的ID如果你能够的话

 

[ada]

最初由 Nirvana 发布
Ada, 现在只有在网上才能找到你。 我们这里还有一个游泳队
在等你带呢。

嘻嘻,其实找我很容易,我每天至少10小时挂在MSN上

Sorry上星期没去游泳,因为我去修练了
跟着CU的游泳队练了两周,发现实在体力不支,
决定激流勇退,重返OU了

 

[酷猫1]

小生的脚好的差不多了，从昨天晚上的情况看下来已经基本上没什么大问题了。谢谢大家关心。

 

[Lilo]

从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界

我现在真得很想过简单自在的生活，看看片子小说，听听歌的，
一个圣诞假期似乎不够呢。圣诞时候跟你要吧。

最初由 ada 发布


你还好吧,下次小心奥

我不太喜欢东爱,因为那个傻完治实在太气人了
我喜欢恋爱世纪,是喜剧版的东爱
但很喜欢铃木保奈美

其实排名最高的是悠长假期,非常喜欢
再有新闻女朗也很好看,你若有兴趣我可以借给你

 

[Lilo]

Rainy Days And Mondays，我在听这首歌。就如今天的天气，我喜欢雨天。

 

[Stitch]

最初由 Nirvana 发布
Right. For any sport, no serious, no fun. That's why it is difficult
to be a captain. Some time, you have to be tough, but your teammates
may not appreciate it. O.U Gym will be open this Sunday, 1:00~4:00. Welcome you guys come on board, but please try to borrow some O.U ID first.

哈哈，Nirvana大哥可是稀客！怎么有空游荡到我们这里来，还说出了我的心里话！――哎，真是英雄所见略同，心有戚戚焉呀！ 周日我们会杀到你们那里去的，做好准备工作哟！

 

[ada]

最初由 thyme 发布
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界

我现在真得很想过简单自在的生活，看看片子小说，听听歌的，
一个圣诞假期似乎不够呢。圣诞时候跟你要吧。

没问题,保证你看过之后会保持幸福感好几天

 

[酷猫1]

如果借不到id要pay多少钱？

 

[Stitch]

好像是$5

 

[ada]

有人带$2，没人带$5
所以请没有ID的同学在OU的gym大厅等
我们让OU的同学上来带人

 

[Stitch]

正面扣球

正面扣球是扣球的一种基本方式，正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高。

1、准备姿势
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

2、助跑

助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。

 

[Stitch]

3、起跳

在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

 

[Stitch]

4、空中击球

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

5、落地
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。