睡不好觉有什么可以缓解吗?

[fufu]

老妈择床,来这边后经常睡不好,而且睡着了也多梦.有没有什么好办法可以缓解一下? 经常看到SHOPPERS里面有一些精油,是不是有治疗的作用?

谢谢!

 

[雨中的阳光]

睡觉不好有很多种原因。。。 过于轻松，过于紧张，多梦也是有很多原因。。。
可以问医生咨询一下好的解决方法。。。
就我自己而言，我一晚上能做7--8个梦， 能记住3个梦。。。而且还有些轻度的神经衰弱，有一点声音就马上醒，醒了就睡不着了。。。不过最近非常累，就比较容易入梦。。。我现在已经习惯的把做梦当看电影了。。。。

 

[julie]

喝牛奶

我喝过， 不过压力实在很大的话，也还是不行。
咳， 就等白天累的时候补觉好了

 

[Concrete]

可以吃一点褪黑激素,天然的是健康食品;吃几次等老人家习惯后就好了;英文应该是MELATONIN,各处都有卖的;如果有1MG的是最好了,适于新服用的人

 

[^=^=)~YuKi~(=~~]

干的桂圆肉,加红枣,,和鸡蛋,,,,加冰糖,,,

这个是帮助睡眠的,,,要是你睡眠不是很好，,,可以试试,,反正我吃这个不错,,,睡眠好很多，,,而且这些都是温补的,,,,不会上火,,,,但是,,,,红枣要去核,,,要不是会上火的哦,,,,,

 

[^=^=)~YuKi~(=~~]

睡眠这种事情,,要慢慢调解,,,,,,最好喝冬虫草瘦肉汤,滋阴养颜,,,,,

慢慢的调节身体的机能,,,,,这样睡眠才回慢慢好起来,,,,,其实睡眠不好，,,,蛮痛苦的,,,,,皮肤也回受影响,,,

 

[笑筱璇]

最初由 雨中的阳光 发布
睡觉不好有很多种原因。。。 过于轻松，过于紧张，多梦也是有很多原因。。。
可以问医生咨询一下好的解决方法。。。
就我自己而言，我一晚上能做7--8个梦， 能记住3个梦。。。而且还有些轻度的神经衰弱，有一点声音就马上醒，醒了就睡不着了。。。不过最近非常累，就比较容易入梦。。。我现在已经习惯的把做梦当看电影了。。。。

我跟你好象啊,不知道着叫不叫知音

每次跟别人说，都不能理解我的痛苦啊

 

[《?和亻的童?》]

喝薰依草茶...