自high一下，哈。。yippe

[无敌小妖精]

嘿嘿

慢慢来

 

[fLigHtPosItE i.]

high得不行了楼主?

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

上斜呢

 

[无敌小妖精]

不HIGH了

哈哈哈

 

[无敌小妖精]

改失落了。。。。。。

 

[苦逼热狗]

最初由 孟获的弟弟嘉清赵 发布
上斜呢

大王跟人家彪一下如何？

 

[Stifler]

上斜2片，最hao

 

[Stifler]

哑铃90 lb on each hand
i can get 100 lb in 1 or 2 weeks

then start work on my back

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

最初由 Assticker 发布
哑铃90 lb on each hand
i can get 100 lb in 1 or 2 weeks

then start work on my back

嗯 力量挺好的!
你不是每周全身循环一次呀

 

[京华倦客]

assticker嘛，一定要注意working on ur ass啊

 

[fLigHtPosItE i.]

 

[Stifler]

最初由 孟获的弟弟嘉清赵 发布


嗯 力量挺好的!
你不是每周全身循环一次呀

周一，周六，胸，周二，胳膊，二头，三头，大头周三，周日，原来是肩（现在受伤了）

周四，准备练背和腰了，最近。还没有开始。不知道如何开始呢
腿部，一般一周捎带的2次，不固定