但愿对姐妹们的减肥贡献点东东..我也是从别的地方看来的..
黛迷在一次记者采访中特别想女性朋友推荐了一种营养设计的\"七日?身汤\",如果减肥者严格按照规定进食,那么7天之内减轻4---7公斤,如果7 天之后还想继续?下去,只要重复这一方法即可,但如果中途打乱了饮食安排,则重来.
减肥汤的原料及制作方法如下:
准备6个不大不晓得洋葱,切成三角形,6个西红柿或3罐西红柿酱;1颗洋白菜,3 个辣椒,几棵芹菜.
把蔬菜切成块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料,先用大火煮,10分钟,在用小火继续煮,直到蔬菜煮烂为止.
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西,如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不能少于8大碗
第一天:汤和水果,除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多,如果喝茶咖啡和果汁,不要加牛奶和糖
第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆,请记住,不能吃任何水果,要多喝水
第三天:汤,水果和蔬菜,这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,如果前三天能严格遵照饮食规定,即可减重2---3公斤
第四天:汤,水果,蔬菜和牛奶,这一天除了汤,水果和蔬菜之外,还可以进食1杯牛奶和3只香蕉,切记,喝的牛奶不能超过汤的量
第五天:汤,牛肉和西红柿,除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉,牛肉不要超过200克
西红柿要生吃,不限量,这一天要喝6---8杯水,只喝1次汤可以了
第6天:牛肉和叶类蔬菜,牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛肉排,但不能吃烤土豆
除喝一次汤外.一定要多喝水
第七天:米饭,果汁和蔬菜,这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水
蔬菜可以用葱炒着吃
七日之内一定要记住,不吃面食,不喝酒和其他饮料.菜果不能放油,饿时用\"减肥汤\"充饥,其减肥原理是减肥汤里的营养素和植物纤维能直接消耗人体多余的脂肪,消除体内毒素
体重减轻之后,一定要注意保持,养成良好的饮食习惯,方法是少吃肉,多活动,多喝水.
黛迷在一次记者采访中特别想女性朋友推荐了一种营养设计的\"七日?身汤\",如果减肥者严格按照规定进食,那么7天之内减轻4---7公斤,如果7 天之后还想继续?下去,只要重复这一方法即可,但如果中途打乱了饮食安排,则重来.
减肥汤的原料及制作方法如下:
准备6个不大不晓得洋葱,切成三角形,6个西红柿或3罐西红柿酱;1颗洋白菜,3 个辣椒,几棵芹菜.
把蔬菜切成块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料,先用大火煮,10分钟,在用小火继续煮,直到蔬菜煮烂为止.
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西,如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不能少于8大碗
第一天:汤和水果,除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多,如果喝茶咖啡和果汁,不要加牛奶和糖
第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆,请记住,不能吃任何水果,要多喝水
第三天:汤,水果和蔬菜,这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,如果前三天能严格遵照饮食规定,即可减重2---3公斤
第四天:汤,水果,蔬菜和牛奶,这一天除了汤,水果和蔬菜之外,还可以进食1杯牛奶和3只香蕉,切记,喝的牛奶不能超过汤的量
第五天:汤,牛肉和西红柿,除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉,牛肉不要超过200克
西红柿要生吃,不限量,这一天要喝6---8杯水,只喝1次汤可以了
第6天:牛肉和叶类蔬菜,牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛肉排,但不能吃烤土豆
除喝一次汤外.一定要多喝水
第七天:米饭,果汁和蔬菜,这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水
蔬菜可以用葱炒着吃
七日之内一定要记住,不吃面食,不喝酒和其他饮料.菜果不能放油,饿时用\"减肥汤\"充饥,其减肥原理是减肥汤里的营养素和植物纤维能直接消耗人体多余的脂肪,消除体内毒素
体重减轻之后,一定要注意保持,养成良好的饮食习惯,方法是少吃肉,多活动,多喝水.
