请教，怎样做好“奶牛”

[zswx1984]

各位姐妹们，
宝宝出生了，希望能做个称职的“奶牛妈妈”，大家都有些什么方法呢？请多多指教！！
现在我知道的就是，多喝汤水，特别是下奶的汤水；多休息（如果可能的话）；多让宝宝吸；保持好心情；避免吃回奶的东东～～
还有什么吗？

下奶的汤水我知道的：
[FONT=宋体]猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据说会功效大减），鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。[/FONT]
[FONT=宋体]回奶食品：
[FONT=宋体]麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、[/FONT][FONT=宋体]醋、苦瓜、柚子、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。（还有么？欢迎大家补充！[/FONT][FONT=宋体]）[/FONT]
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[pesticide]

各位姐妹们，
宝宝出生了，希望能做个称职的“奶牛妈妈”，大家都有些什么方法呢？请多多指教！！
现在我知道的就是，多喝汤水，特别是下奶的汤水；多休息（如果可能的话）；多让宝宝吸；保持好心情；避免吃回奶的东东～～
还有什么吗？

下奶的汤水我知道的：
[FONT=宋体]猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据说会功效大减），鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。[/FONT]
[FONT=宋体]回奶食品：
[FONT=宋体]麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、[/FONT][FONT=宋体]醋、苦瓜、柚子、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。（还有么？欢迎大家补充！[/FONT][FONT=宋体]）[/FONT]
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Woo! you get enough information already! I didn't eat so much 下奶food at my time, just took a little bit more than I usually did. And I even ate some [FONT=宋体]回奶食品, I still had lots of milk for my baby.

[/FONT]Don't worry, take it easy, you will be a good milk machine when you keep yourself happy and rested. Good luck.

 

[xiaoyoyo]

[FONT=宋体]猪蹄炖花生对我非常管用。[/FONT]
[FONT=宋体]另外没有必要那么忌口，我经常吃香蕉，牛肉，偶尔喝点茶，好像对奶量没有什么影响[/FONT]

 

[TINA_TAM]

我座月子時，我娘都是早上煮通草牛奶，白天煮木瓜魚湯、花膠雞湯給我渴的。奶水多得baby都來不及吃，除了breast feeding，每天還pump出差不多10安士的奶。可惜baby只要媽媽不要奶瓶，pump出來的都浪費了。我的Midwife說，我可以夠餵2個babies了! 後來一個朋友不夠奶，還要了我pump出來的給她baby吃呢!免得浪費。

 

[boyu]

我觉得让宝宝多吸是王道。当初我也喝了很多“下奶汤”，貌似效果不大。后来看了小巫的母乳喂养手记《让孩子做主》，还有篱笆网的“母乳最好”论坛很多精华及帖子对我帮助特别大。你可以去看看，这个是链接：

母乳最好

宝宝多吸，多喝水，休息好，心情好，一定可以的~~~

 

[zswx1984]

我座月子時，我娘都是早上煮牛奶，白天煮木瓜魚湯、雞湯給我渴的。奶水多得baby都來不及吃，除了breast feeding，每天還pump出差不多10安士的奶。可惜baby只要媽媽不要奶瓶，pump出來的都浪費了。我的Midwife說，我可以夠餵2個babies了! 後來一個朋友不夠奶，還要了我pump出來的給她baby吃呢!免得浪費。

[FONT=黑体]请问通草和花膠在什么地方能买到？[/FONT]

 

[TINA_TAM]

[FONT=黑体]请问通草和花膠在什么地方能买到？[/FONT]

都是我娘從香港帶來的，可是我想這裡的海味/葯材店應該有，我在多倫多都有看過。通草片是白色圓的大概4~5mm的薄片，很輕，我娘每天早上抓一把放到一小鍋裡加牛奶煮滾。花膠就是乾的魚泡，自己煮湯不用買大的，買小的就行。

其實還是一開始要讓baby多吸，更能刺激乳腺分沁。

 

[永歌]

哈哈，恭喜香水妈妈，祝一切顺利！
花膠在不少华人超市都有卖，在药材海味商店比较多也比较好（比如成兴海味）。

 

[zswx1984]

我觉得让宝宝多吸是王道。当初我也喝了很多“下奶汤”，貌似效果不大。后来看了小巫的母乳喂养手记《让孩子做主》，还有篱笆网的“母乳最好”论坛很多精华及帖子对我帮助特别大。你可以去看看，这个是链接：

母乳最好

宝宝多吸，多喝水，休息好，心情好，一定可以的~~~

花了时间看过了，真的不错。还在和宝宝处于磨合期，相信一切都会好起来的，坚持就是胜利：）

 

[zswx1984]

谢谢TINA，谢谢永歌：）

想继续问个问题，永歌提到的成兴海味店在什么地方啊？

 

[永歌]

谢谢TINA，谢谢永歌：）

想继续问个问题，永歌提到的成兴海味店在什么地方啊？

成兴海味在多伦多，不过我见过渥太华唐人街的药材店也有卖。