推荐一种宝宝可以吃的粗粮

[wiki]

叫Quinoa，中文叫藜麦，也就是印地安麦子，是南美特有的一种谷物，可以生长在4000米以上高海拔地区。
藜麦跟大米小麦不同的是，它包含充分的必需氨基酸（人体无法生产本身的氨基酸）, 故它能够特别的被人体完全消化。 它也包含对心脏很好而且丰富的脂肪酸欧米茄3。

味道有点象小米，但比小米口感还好（我特别喜欢每粒麦子后面的”小尾巴“），做出来的饭特别香。我图省事，就当米饭煮，煮熟后浇一点点生抽就好。拌上肉菜也很好吃。

Costco就有货，organic quinoa，8块多一小袋，但是给宝宝吃能吃很久。这个东西不太常见，过敏机率比普通小麦低很多。特此推荐。

 

[Isabel]

多谢推荐！:thanks:

 

[joyce12]

Thanks for sharing this!!!

Try it next time!!!

 

[射手座牛宝宝]

潇潇很爱吃这个！一大包可以吃很久！

 

[erichenry]

红色的更加有营养,偶一般都和米饭一起煮着吃,很好吃

 

[大风]

多谢推荐啊! 一般粗粮都要用水浸泡一会才好煮,这种煮之前要泡多久啊? 我们家电饭煲挺大的,一次如果就给宝宝煮,估计放太少了不好煮啊.各位妈妈一般是怎么弄的啊?

另外,我买了荞麦面条给宝宝吃,可是我妈说荞麦太凉性了,单吃是不是不好啊?各位妈妈面条一般怎么弄的啊?

对了,上次我在大统华买了一包台湾的胚芽米挺好的,宝宝也可以吃,是粗粮.就放在卖粗粮的架子上,记得好像位置快到卖肉的对面了.

 

[rosam]

I like it too, I usually make it in a salad form, like the couscous, very healthy, highly recommended.

 

[wiki]

多谢推荐啊! 一般粗粮都要用水浸泡一会才好煮,这种煮之前要泡多久啊? 我们家电饭煲挺大的,一次如果就给宝宝煮,估计放太少了不好煮啊.各位妈妈一般是怎么弄的啊?

另外,我买了荞麦面条给宝宝吃,可是我妈说荞麦太凉性了,单吃是不是不好啊?各位妈妈面条一般怎么弄的啊?

对了,上次我在大统华买了一包台湾的胚芽米挺好的,宝宝也可以吃,是粗粮.就放在卖粗粮的架子上,记得好像位置快到卖肉的对面了.

不用泡直接煮，当米饭一样煮。但这种藜麦不太吃水，放一点点就够。
荞麦挺好的，但我们不太常吃，经常吃意粉。

 

[wiki]

I like it too, I usually make it in a salad form, like the couscous, very healthy, highly recommended.

对，凉着吃也会场牙米！