血压跟脉搏的问题[求助]

[苦逼热狗]

今天在goodlife健身前测了个血压有点担心
收缩压,舒展压似乎都刚刚够normal的级别具体数目我忘 ,好像是130多,另外一个忘了,反正不看好
脉搏好象是93.

之前稍微运动完测过一次是110多/60多,120脉搏
感觉舒展压偏高,脉搏偏高
是否是因为跟之前一年过量喝咖啡,经常是每天1升多黑咖啡,
运动也停了1年
还有就是最近睡眠质量一直很差,7,8小时有,不过总是困.

脉搏偏高有说法是心率过快容易猝死?或者得糖尿病?

求助,谢谢
:thanks:

 

[cbear]

你的脉搏95算是正常内，但也是比较高了。血压130多要小心了，已经到了警戒线了。可以找医生先验验血，排除下原因。平常要注意保养，别熬夜了。

每天1升多黑咖啡太多了，咖啡每天不要超过一杯为好。

睡眠质量差建议睡前补充钙和B族维他命试试。我用了这两样，睡眠质量改善了不
少。

 

[newer]

有规律运动。练练瑜伽，打打球，游游泳，跳跳舞。不健身，麻烦会很多。

今天在goodlife健身前测了个血压有点担心
收缩压,舒展压似乎都刚刚够normal的级别具体数目我忘 ,好像是130多,另外一个忘了,反正不看好
脉搏好象是93.

之前稍微运动完测过一次是110多/60多,120脉搏
感觉舒展压偏高,脉搏偏高
是否是因为跟之前一年过量喝咖啡,经常是每天1升多黑咖啡,
运动也停了1年
还有就是最近睡眠质量一直很差,7,8小时有,不过总是困.

脉搏偏高有说法是心率过快容易猝死?或者得糖尿病?

求助,谢谢
:thanks:

 

[Melody]

今天在goodlife健身前测了个血压有点担心
收缩压,舒展压似乎都刚刚够normal的级别具体数目我忘 ,好像是130多,另外一个忘了,反正不看好
脉搏好象是93.

之前稍微运动完测过一次是110多/60多,120脉搏
感觉舒展压偏高,脉搏偏高
是否是因为跟之前一年过量喝咖啡,经常是每天1升多黑咖啡,
运动也停了1年
还有就是最近睡眠质量一直很差,7,8小时有,不过总是困.

脉搏偏高有说法是心率过快容易猝死?或者得糖尿病?




求助,谢谢
:thanks:

狗狗:你这个跟糖尿病没啥关系。
高血糖会影响血压，也会产生心脏早搏，不过你这个不像。

 

[陪你去看龙卷风]

你的脉搏95算是正常内，但也是比较高了。血压130多要小心了，已经到了警戒线了。可以找医生先验验血，排除下原因。平常要注意保养，别熬夜了。

每天1升多黑咖啡太多了，咖啡每天不要超过一杯为好。

睡眠质量差建议睡前补充钙和B族维他命试试。我用了这两样，睡眠质量改善了不
少。

cbear, 你说的是睡前吃维他命还是喝牛奶一类的东西啊？

95也算正常？！我觉得太高了啊，离100的警戒线就差那么一点点了。
血压的收缩和扩展压我都觉得已经到警戒线了

 

[陪你去看龙卷风]

狗狗:你这个跟糖尿病没啥关系。
高血糖会影响血压，也会产生心脏早搏，不过你这个不像。

:blowzy:我是google看到有人说会导致糖尿病

 

[陪你去看龙卷风]

有规律运动。练练瑜伽，打打球，游游泳，跳跳舞。不健身，麻烦会很多。

停健身那段时间，每天都很有规律的步行40分钟
不会瑜伽，不会打球，不会游泳，也不会跳舞

 

[浮云.]

狗狗了一下，找到有关脉搏的资料。

脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次，成人每分钟70－80次，老年人55－60次。

93脉搏好象高了点，要不我估计错了你的年龄段？

 

[陪你去看龙卷风]

我25-30年龄段

 

[newer]

这年龄散步有点早，做点有强度的运动。

我25-30年龄段

 

[cbear]

cbear, 你说的是睡前吃维他命还是喝牛奶一类的东西啊？

95也算正常？！我觉得太高了啊，离100的警戒线就差那么一点点了。
血压的收缩和扩展压我都觉得已经到警戒线了

我的意思是95虽然还是在正常范围内，但是已经是警戒值了。现在估计是亚健康状态，保养得法，可以返回健康状态，任其发展就到疾病状态了。

我是吃补充的维他命。现在靠牛奶补充钙基本已经证明是不行的了。

 

[陪你去看龙卷风]

cbear推荐一下维他命的牌子吧，谢谢

 

[陪你去看龙卷风]

这年龄散步有点早，做点有强度的运动。

不是散步啊，是没车，走路下班.........(单程3.5公里左右)

 

[cbear]

我25-30年龄段

这么年轻呀，那得加紧保养了。还是得做有氧运动，饮食也要健康。适当补充合适的营养素。散步也是不错的运动，你的年纪，可以走得快些。

 

[陪你去看龙卷风]

这么年轻呀，那得加紧保养了。还是得做有氧运动，饮食也要健康。适当补充合适的营养素。散步也是不错的运动，你的年纪，可以走得快些。

有氧一直有做的，一般是一半有氧，一半器械，然后几分钟stretch.
不过感觉停了一年以后有点体能跟不上了，下班以后空腹过去也就待个45分钟就回去了。