血压跟脉搏的问题[求助]

[TXK]

年纪轻轻，没运动心跳95，你那爱八卦的小心脏有点悬了。高压130也不好。每天一升咖啡肯定太多。咖啡因会引起高血压和手臂颤抖。

我的大夫告诉我少可咖啡, 或以茶代咖啡。我现在每天只下午一杯咖啡。多运动，特别是室外剧烈运动就容易睡好觉（到时候你不想睡都不行。我经常累得爬楼的力气都没有)。狗狗，跟我学打网球吧。既锻炼身体，又有机会遇到健康漂亮的姑娘。

 

[cbear]

有氧一直有做的，一般是一半有氧，一半器械，然后几分钟stretch.
不过感觉停了一年以后有点体能跟不上了，下班以后空腹过去也就待个45分钟就回去了。

QQH你了。做运动前最好先补充点营养。尤其是做器械。我是冲个蛋白质粉的shake。

 

[浮云.]

年纪轻轻，没运动心跳95，你那爱八卦的小心脏有点悬了。高压130也不好。每天一升咖啡肯定太多。咖啡因会引起高血压和手臂颤抖。

我的大夫告诉我少可咖啡, 或以茶代咖啡。我现在每天只下午一杯咖啡。多运动，特别是室外剧烈运动就容易睡好觉（到时候你不想睡都不行。我经常累得爬楼的力气都没有)。狗狗，跟我学打网球吧。既锻炼身体，又有机会遇到健康漂亮的姑娘。

健康漂亮的姑娘都打网球去了？

 

[cbear]

健康漂亮的姑娘都打网球去了？

goodlife里面我也经常碰到漂亮姑娘呀

 

[陪你去看龙卷风]

年纪轻轻，没运动心跳95，你那爱八卦的小心脏有点悬了。高压130也不好。每天一升咖啡肯定太多。咖啡因会引起高血压和手臂颤抖。

我的大夫告诉我少可咖啡, 或以茶代咖啡。我现在每天只下午一杯咖啡。多运动，特别是室外剧烈运动就容易睡好觉（到时候你不想睡都不行。我经常累得爬楼的力气都没有)。狗狗，跟我学打网球吧。既锻炼身体，又有机会遇到健康漂亮的姑娘。

嗯嗯，昨天是go hard or walk home了，现在两腿还疼得不行。
网球可以考虑一下，不过我动态视觉很差，物体距离感很低能:blowzy::blowzy: 这个有救吗？

 

[陪你去看龙卷风]

QQH你了。做运动前最好先补充点营养。尤其是做器械。我是冲个蛋白质粉的shake。

我是半小时以内回家以后冲3勺的whey protein，38g protein。

早饭2片multi grain面包+一勺natural peanut butter
中间一个梨
午饭昨天吃的是小份蛋炒饭（鸡蛋，干贝，葱，蒜，白饭）
中间补了一个雀巢的巧克力bar
3勺whey protein + 一个grape fruit
晚饭是鸡肉洋葱炒Manicotti

 

[Melody]

:blowzy:我是google看到有人说会导致糖尿病

你没看偏吧高血压和心脏早搏都是糖尿病的合并症。

 

[Adenine]

哪里会有那么严重，都在吓唬热狗。收缩压130是正常范围，舒张压95有点高，正常应该90以下。青年人偶而测血压偏高，很可能是紧张或者缺乏睡眠休息造成的。休息好了平静的时候测一下，多半可能是正常的。如果实在担心，买一个自动血压计监测下吧。

 

[陪你去看龙卷风]

:blowzy:我果然是看反了，大半夜的发帖子 no good.

 

[cbear]

我是半小时以内回家以后冲3勺的whey protein，38g protein。

早饭2片multi grain面包+一勺natural peanut butter
中间一个梨
午饭昨天吃的是小份蛋炒饭（鸡蛋，干贝，葱，蒜，白饭）
中间补了一个雀巢的巧克力bar
3勺whey protein + 一个grape fruit
晚饭是鸡肉洋葱炒Manicotti

一点小建议，蔬菜太少了。

 

[TXK]

网球可以考虑一下，不过我动态视觉很差，物体距离感很低能:blowzy::blowzy: 这个有救吗？

那才需要锻炼。我儿子小时候手眼配合不强。5-6岁了，扔个垒球他都接不到。现在网球打的很好。但是他特别喜欢拳击, 散打和摔角。月初参加了安省东区的摔角比赛。

 

[陪你去看龙卷风]

我正面接棒球(不是soft ball)没问题，但是击打跟接高空球问题很大。之前高中遗留下来的老问题了一直是bench warmer.

 

[茉莉花香]

多运动，特别是室外剧烈运动就容易睡好觉（到时候你不想睡都不行。我经常累得爬楼的力气都没有)。狗狗，跟我学打网球吧。既锻炼身体，又有机会遇到健康漂亮的姑娘。

什么时候开始打网球啊？

 

[stevenw]

我是半小时以内回家以后冲3勺的whey protein，38g protein。

早饭2片multi grain面包+一勺natural peanut butter
中间一个梨
午饭昨天吃的是小份蛋炒饭（鸡蛋，干贝，葱，蒜，白饭）
中间补了一个雀巢的巧克力bar
3勺whey protein + 一个grape fruit
晚饭是鸡肉洋葱炒Manicotti

生梨，葱，干贝 都是上火的。peanut butter 对血管可能不好（含油脂太高）。

 

[TXK]

什么时候开始打网球啊？

快了快了。等我看看学校的网挂上没有。对了，今天下班后（6:30-8:30 pm） 我去General Burns Tennis Club交费参加。省15刀。这个俱乐部是渥村至今最便宜的membership费用了。你若感兴趣，可带上你家公子来打球。今天还是免费的。*********
Early-Bird Registration days at General Burns Lodge:
Friday, April 15, 7:00-9:00 pm and Saturday April 16, 9:00 am - noon,

The rates for early-birds will be the same as last year:
Family $80,
Adult $50,
Students $35 and
Junior $25.
Rates for Family and Adult members will increase by $15 after April 16.