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[心缘----祈]

做法
1.青椒去囊洗净后切丝；青瓜及红萝卜去皮洗净后切丝；香菇用清水浸软后洗净切丝；大白菜片洗净。
2.将大白菜片煮软后冷水，沥干水分。
3.在靠近大白菜根部的一端，摆上青椒丝、青瓜丝、红萝卜丝、香菇丝，然后卷起来摆在碟中。
4.隔水蒸10分钟，然后在上面淋上生抽即可

 

[心缘----祈]

香菇菜心

鲜香菇、菜心、盐、糖、味精各适量。先将菜心沸水；接着将香菇沸水；锅入油，将菜心放入煸炒，继续放入香菇煸炒；然后，加入盐、糖、味精等进行调味；最后，出锅装盘成花开造型即可。

 

[心缘----祈]

介绍偶一款很开胃，而且很有人胃口的菜『干煸四季豆』，其中配料中有葱姜和辣椒和花椒（请大家酌情来选择），有了这里几样配料，才会超出的菜带有浓郁的麻辣香味道

 

[心缘----祈]

主料：豆角400克

辅料：豆芽20克，红美人椒一根；葱姜花椒适量（酌情选择）

调料：糖；鸡精；酱油；料酒

 

[心缘----祈]

做法：

空锅坐于火上，烧热后放油，加热，油热后放入葱姜花椒红辣椒煸炒，再搁入豆角和豆芽，小火慢炒，也就是干煸，大约5分钟，炒到豆角表面有焦状，边炒边加入适量生抽酱油，待豆角起皱，加入少量糖，鸡精，料酒，翻炒，起锅即可！

 

[心缘----祈]

香菇素丸

这道菜可以当作零食或主食使用，也可以将炸好的丸子加入其他素食类菜肴中搭配使用

 

[心缘----祈]

材料

香菇数朵，芹菜末10公克，红萝卜末10公克，板豆腐1块，马铃薯10公克，玉米粉30公克，盐少许，糖少许

 

[心缘----祈]

做法
1.马铃薯放入蒸笼里蒸软后取出切块备用；香菇泡水变软后切成细丁状备用。
2.把板豆腐、香菇丁、芹菜末、红萝卜末、马铃薯块和所有的调味料一起搅拌均匀。
3.用手结成圆球状后，放入油锅中油炸约1分钟后捞起即可。

 

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香菇素丸

这道菜可以当作零食或主食使用，也可以将炸好的丸子加入其他素食类菜肴中搭配使用

喜欢这道菜。




口水。。。。。。:blowzy:

 

[karma111]

补铁的好方法：去bulk barn买点blackstrap molassese，非常便宜，而且天然，就是蔗糖浓缩之后剩下的液体，含有丰富的铁质和各种矿物质。 1茶匙+1杯水混合，每天喝一杯，可以预防贫血。

 

[心缘----祈]

喜欢这道菜。




口水。。。。。。:blowzy:

谢谢师兄！

其实上面那道干煸四季豆更诱人，建议有机会试试！

 

[心缘----祈]

补铁的好方法：去bulk barn买点blackstrap molassese，非常便宜，而且天然，就是蔗糖浓缩之后剩下的液体，含有丰富的铁质和各种矿物质。 1茶匙+1杯水混合，每天喝一杯，可以预防贫血。

karma111师兄介绍的这款天然饮品，绝对是绿色健康级别的！

大家不妨借鉴，以预防贫血！

谢谢分享！

 

[心缘----祈]

介绍一款开胃菜，也是所谓的长寿菜------剁椒南瓜

 

[心缘----祈]

用料：南瓜650g 剁椒30g 食用油10ml
调料：米醋30ml 生抽15ml 香油3ml 盐少许


剁椒南瓜——长寿菜 做法：
1、南瓜洗净，切半

2、挖去南瓜瓤

3、切成薄片

4、将南瓜片焯水

5、南瓜片放入凉水中拔一下，捞出沥干水份

6、锅中放油，下剁椒，放入其它调味料煮开，倒在南瓜上，吃时拌匀即可

 

[心缘----祈]

素食主义

素食主义（英语：vegetarianism）是一种有关饮食的文化，实践这种饮食文化的人被称为素食主义者（英语：vegetarian）。这些人不食用飞禽、走兽、鱼虾等动物的身体，只以粮食、蔬菜和水果等植物来维持生命。世界各国或不同文化中的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类等动物产品，而另一些纯素食主义者甚至不食用包括蛋类、奶制品在内的任何与动物有关的食品。