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[盗梦者]

贴心提示：

1、金针菇非常细嫩，在水里汆烫的时间最好不要超过30秒，否则口感太老，咀嚼的时候会塞牙；
2、汆烫好的金针菇放入冰水里浸泡，目的是不仅是为了快速降温，而且可以使汆烫过的菜保持最佳的口感和颜色；
3、汆烫好的金针菇要轻轻的挤干水份，以免上桌后菜品溢出太多水分，影响味道和美感；

 

[盗梦者]

4、最好随吃随拌，放置久了，金针菇会吸收酱料的颜色，颜色就不太好看了；
5、如果害怕蒜蓉的味道，可以将少许香油烧热浇入蒜蓉上，这样蒜蓉就不会太刺激，而且也不会辣了；
6、嗜辣的可以加少许的辣油，味道自然更胜一筹。

 

[盗梦者]

凉拌芝麻菠菜

 

[盗梦者]

原料：
菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻。
做法：
1、锅里加入香油，加入适量花椒，小火炸出香味，剔出花椒；
2、将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油；

 

[盗梦者]

3、再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁；
4、锅里加入足够多的水烧开，加适量玉米油、盐汆烫2-3分钟；
6、汆烫好的菠菜捞出冲凉开水，挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。

 

[盗梦者]

贴心提示：

1、菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量；
2、调味料可以根据自家口味自行调节，酌情增减用料；
3、香油烧热后淋在姜蒜蓉上，可以有效减少辛辣、刺激的味道；
4、白芝麻小火炒香，玻璃罐密封保存，随用随取，方便快捷；
凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜。

 

[pearlthread]

超强双豆减肥汤,两周减18斤
2015-07-06 + 关注

红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，
山楂健脾开胃，
消食减脂，
红枣调和胃气补血润燥，

此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致，

 

[pearlthread]

无论你是否听说过双豆减肥汤这种减肥方法，
但试过的朋友都说有效
有网友仅用了两周，
就从108斤瘦到92斤，
整整18斤的记录足以让人感到震撼，
重要的是在快速减肥后，
皮肤并没有因此而暗淡无光彩，
反而更红润清透了，
青春痘也减少了很多，

下面小编给你介绍一下双豆是怎样发挥它们的神奇减肥功效的，

 

[pearlthread]

 

[pearlthread]

双豆减肥汤
原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，
并且有高纤维低脂肪的特点，
山楂健脾开胃，
消食减脂，
红枣调和胃气补血润燥
此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致，


准备工作
为了使减肥效果更明显
减肥期间的生活要严格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，
在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，
搅拌均匀后喝下，
白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，
加速胃肠的蠕动，
更快更安全地排除体内垃圾，
早餐只吃下面介绍的减肥汤，


第二、上午不吃任何零食
如果实在肚子饿或太谗，
可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，
坚决拒绝其他一切诱惑，
并保证下午不吃任何零食，

 

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第三、晚餐只喝双豆减肥汤
晚餐只吃下面介绍的减肥汤，
并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西，

第四、多动动
不要整天坐着，
尽量多走走动动，

 

[pearlthread]

双豆减肥汤的做法：
材料：红豆，
绿豆，
山楂，
大枣

做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，
加冷水，
煎到豆烂即可，


食用方法：做好后，
分两等份，
一份趁热时，
连汤带豆、山楂和枣一起吃下，
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，
趁热吃效果才最好，
另外一份吃之前热下就可以了，

 

[wu99]

⑥【武汉全料凉面】

 

[wu99]

用料
碱水面一袋、海带、黄瓜、大头咸菜、绿豆芽、酸豆角、蒜末、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、陴县豆瓣、剁椒酱、芝麻酱、花椒水