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秋季重在“养肺”！10大润肺止咳食物，飙泪收藏！
2015-10-09 康美健康-排毒达人

 

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秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺。

石榴
　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
　　建议吃法：鲜榨石榴汁

 

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有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
建议吃法：茄汁豆腐

 

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萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。




冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

 

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有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
建议吃法：枸杞雪梨糖水

 

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秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
建议吃法：杏仁拌芹叶

 

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百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
建议吃法：木耳炒百合

 

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丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
建议吃法：甘草丝瓜汤

 

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初秋滋补 | 花旗参淮山素肉汤
2015-09-29 阳光的边缘 素食



秋天是滋补的季节，花旗参补气润肺，改善代谢，调节内分泌，增强免疫力。淮山也是秋天的滋补常用食材，药食两用。玉竹在养阴润燥，生津止渴上也有显著功效。这三味滋补药材，加上甜玉米和素肉丝一起煲汤，是秋天上佳的滋补药膳汤。

 

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材料

花旗参，玉竹，淮山，甜玉米，花生蛋白素肉丝、盐。

做法

1
花生蛋白素肉丝泡发，挤干水分，甜玉米切块。