体验素食生活，营造健康人生zt----低碳生活从素食开始
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吃惯肉类的人士，要进行素食减肥时，别过分强迫自己立即执行，要按部就班，由每餐尝试吃两碟菜开始。让自己适应后，再逐渐减少肉类及精制食物，以天然素食为主。
三餐实例
素早餐
*1/2~1碗麦皮＋2~3匙提子干／2片全麦包＋天然果酱
*水果1个
素午餐或晚餐
*酿磨菇／豆腐／香菇素鸡／豆制汉堡扒等
*鲜制的沙律菜（自制沙律酱）
*糙米饭／全麦荞／蔬菜／全麦包
*水果1个
注：每天以吃两个水果为限，而其中一个最好是橙、西柚、柠檬等。每餐中间最好不吃零食，每日应喝8杯水。
三餐实例
素早餐
*1/2~1碗麦皮＋2~3匙提子干／2片全麦包＋天然果酱
*水果1个
素午餐或晚餐
*酿磨菇／豆腐／香菇素鸡／豆制汉堡扒等
*鲜制的沙律菜（自制沙律酱）
*糙米饭／全麦荞／蔬菜／全麦包
*水果1个
注：每天以吃两个水果为限，而其中一个最好是橙、西柚、柠檬等。每餐中间最好不吃零食，每日应喝8杯水。
在吃素以前，我在班中就是个中等的个子，吃素之后却迅速窜到168的身高，这在初中生的身高中也算是小小的鹤立鸡群一下。
不仅的个子长的很快，我还发现思维也比以前更敏捷了。学习成绩也较原来提高许多。
也许这正应了那句：食谷者敏而慧。而耐力更是比以前强了许多。
举一个例子，在过去我要是围着学校的操场跑上三圈，就会像在燥热的沙漠中走了三天一样难受。然而最近的一次校运动会上，同学想捉弄我，就给我报了六个项目，我得知后心想“这下完了，非累坏不可！”
可当我连续参加了一个又一个的项目后，我才知道我取得了800米、200米、100米、50米和4*100米的五个第一，跳高则取得了第二，也就是在三个小时内取得了五个冠军！
这件事情之后，我问妈妈：为什么我吃素了耐力这么好了呀？妈妈对我说：你看千里马，辛勤的牛，骆驼什么的，不都是吃草而已么，他们多强壮呀！
自此，我更加坚信了吃素的好处。
现在，很多人看到我，都不相信这个身材挺拔修长，皮肤细腻红润的小姑娘是一个全素食主义者。
不仅的个子长的很快，我还发现思维也比以前更敏捷了。学习成绩也较原来提高许多。
也许这正应了那句：食谷者敏而慧。而耐力更是比以前强了许多。
举一个例子，在过去我要是围着学校的操场跑上三圈，就会像在燥热的沙漠中走了三天一样难受。然而最近的一次校运动会上，同学想捉弄我，就给我报了六个项目，我得知后心想“这下完了，非累坏不可！”
可当我连续参加了一个又一个的项目后，我才知道我取得了800米、200米、100米、50米和4*100米的五个第一，跳高则取得了第二，也就是在三个小时内取得了五个冠军！
这件事情之后，我问妈妈：为什么我吃素了耐力这么好了呀？妈妈对我说：你看千里马，辛勤的牛，骆驼什么的，不都是吃草而已么，他们多强壮呀！
自此，我更加坚信了吃素的好处。
现在，很多人看到我，都不相信这个身材挺拔修长，皮肤细腻红润的小姑娘是一个全素食主义者。
