精华 慢跑中的人生（ZT)

[傲雪过客]

对！天气冷了，改走为跑！

是啊！ 大家加油！ 昨天中午拉上同事一起出去跑了。 刚出门时给冷风吹得一个机灵， 但过了5分钟就感觉很舒服了。 跑完还出了一身汗。爽啊！

 

[我爱种花]

对！天气冷了，改走为跑！

天气转冷，JM们出去跑步前别忘了做好保暖和准备活动～　　

 

[傲雪过客]

才十月初，应该还有转暖的时候吧？
确实是跑着跑着就不冷了！量着自己的力量努力跑啊！

 

[飞鸟_凝]

今天天气很好！出去跑步吧...

 

[傲雪过客]

对呀，没有前几天那么冷。走得很爽！（跑不动。:blowzy: ）

今天天气很好！出去跑步吧...

 

[Jingle]

这礼拜J太多了，中午可能都没时间跑了。

 

[开喜]

我这边有点没出息， 慢跑没坚持下来， 改快走了。 也中， 达到锻炼目的就中。 这两天早上的空气真好， 清新得吸进去就觉得爽。。。虽然早上冷了点儿。

 

[傲雪过客]

早上一般只有二到三度，而下午有十几度呢。还是下午出去比较好。:blowzy:

 

[无 言]

今天俺走了22公里

 

[飞鸟_凝]

今天中午天气居然挺热的, 我穿得太保暖, 跑完出了一身汗. 散步的同事见到我, 一个劲地鼓励: You look amazing! 好开心噢！

 

[我爱种花]

今天俺走了22公里

佩服

 

[ottawalive]

me too

 

[athletic]

今天俺走了22公里

佩服，无言 的行动，胜似豪言

 

[jasie]

今天俺走了22公里

I think that is about kanata to downtown!

at 15 min / km, would take 5.5 hours!

 

[Jingle]

I think that is about kanata to downtown!

at 15 min / km, would take 5.5 hours!

Dear, usually the walking speed is 5km/hour, not as slow as 15min/km