[分享] 介绍一个针对上腹、小腹和腿的减肥不反弹的方法~

[冰泽红雨云端]

… …

最初由 porky 发布
您那只眼睛有点吓人。

难道您不觉得很酷么？ ：（ 要不我再换一只！！！！ 您看这只怎么样？？

 

[Hebe]

最初由 porky 发布
您那只眼睛有点吓人。

很同意的说，尤其是晚上的时候~真的很渗人~~~建议楼主换个可爱点的头像~~~

 

[Hebe]

我家住的HOUSE ，没有楼梯怎么办呀~~T_T

 

[糊糊涂涂]

我能小声的问问您

第一次减了多少呀？

是穿裤子很明显的看出不同吗？

吃饭之前做这么剧烈的运动，那不是很饿么？会不会晕过去？

谢谢，效果要是真的那么好，那我考试完毕也开始上楼。

 

[leave Ottawa]

up

 

[冰泽红雨云端]

真的那么可怕啊~

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很同意的说，尤其是晚上的时候~真的很渗人~~~建议楼主换个可爱点的头像~~~

那好吧，偶考虑换一个~

SEARCHING~

 

[冰泽红雨云端]

8会8会~

最初由 糊糊涂涂 发布
我能小声的问问您

第一次减了多少呀？

是穿裤子很明显的看出不同吗？

吃饭之前做这么剧烈的运动，那不是很饿么？会不会晕过去？

谢谢，效果要是真的那么好，那我考试完毕也开始上楼。

第一次偶减了10斤，嘿嘿，一点都不夸张的，效果很明显~ 裤子整整小了1号~ 而最明显的变化，是在腹部，其次是大腿。

之所以饭前做是因为饭后做会影响胃部消化~ 而饭前做还有一个好处就是----









----你会累的吃不下饭，嘿嘿… … （ 只悄悄告诉你哦~ 不要告诉别人~ ）

 

[冰泽红雨云端]

这个~

最初由 Hebe 发布
我家住的HOUSE ，没有楼梯怎么办呀~~T_T

建议… … 到别的地方练咯，比如说，到学校找个没人用的楼梯… … 嘿嘿… …

做完直接去游泳池泡泡水，蒸蒸桑拿~~ 爽啊~！ 嘿嘿！！

 

[cola]

Re: 这个~

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谢谢JJ和大家分享美腰美腿的诀窍。 我也很想试试。

 

[冰泽红雨云端]

Re:这个~

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谢谢JJ和大家分享美腰美腿的诀窍。 我也很想试试。

好东西要大家一起分享嘛~~~~` :banana: :banana:

 

[eminemmie]

一定要连续每天爬吗？
我打完工好累了啊, 没有力气再去爬30分钟楼梯了怎么办?
还有啊, 是一定要上下爬嘛, 不可以只上不下?

 

[冰泽红雨云端]

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一定要连续每天爬吗？
我打完工好累了啊, 没有力气再去爬30分钟楼梯了怎么办?
还有啊, 是一定要上下爬嘛, 不可以只上不下?

只上不下当然也可以，但是会更累哦~ 要有心里准备咯~

最好每天爬啦，因为这个一旦停下来，就好难持续了~ 而且效果也会打折扣。 如果打工回来好累，可以少爬点咯，比如一天20分钟。 多爬几天效果应该也会不错吧~

 

[Kent以东首帅哥]

Re: 偶怕被那么多人看到… …

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不是被抓到疯人院，就是当疯牛病收容了~

还是找个没人的地方躲起来练，嘿嘿~~``~`` 也顺便让朋友惊讶一下日新月异的改变嘛 :lookaroun :lookaroun

没有关系,那天俺去练的时候,还有七八个城里的女娃在上上下下跑那个大草坡,还有教练在指导, 想来恐怕本来这个土坡就是配合旁边的田径场来锻炼运动员的.

可惜俺住得有些远, 等到了mooney's bay的时候体力已经打了不小的折扣,不太适合跑陡坡,不然会经常去冲上坡的...

 

[奶瓶NO奶嘴]

男的可以吗？～！

 

[eminemmie]

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只上不下当然也可以，但是会更累哦~ 要有心里准备咯~

最好每天爬啦，因为这个一旦停下来，就好难持续了~ 而且效果也会打折扣。 如果打工回来好累，可以少爬点咯，比如一天20分钟。 多爬几天效果应该也会不错吧~

我就怕晚上回来爬个20分钟, 第二天早上打工的时候起不来啊
会不会出现这种情况啊~~

不知道爬23层楼要多少分钟~~~~:blink: :blink: