冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-24 #46 Re: Re: 哦 最初由 Kent以东首帅哥 发布 用脚心或脚跟来蹬, 小腿不吃力就不会粗. 速度可以用尺子在地图上量,然后看表除时间. 如果你骑一个小时的话,恐怕只有16-18 km/h. 大概比俺跑步略微快一点.... 点击展开... 那你跑的好快… … 你知道BY-HEAVEN么？（好象是这么写）离机场大概15分钟的地方。 在OTTAWA的最南变了，从那里开车到学校都要20分钟以上（60的时速，不堵车） ，我骑自行车大概55分钟，速度还可以吧？ 但是真的好累。 试过2次，也是不想再试了，呵呵
Re: Re: 哦 最初由 Kent以东首帅哥 发布 用脚心或脚跟来蹬, 小腿不吃力就不会粗. 速度可以用尺子在地图上量,然后看表除时间. 如果你骑一个小时的话,恐怕只有16-18 km/h. 大概比俺跑步略微快一点.... 点击展开... 那你跑的好快… … 你知道BY-HEAVEN么？（好象是这么写）离机场大概15分钟的地方。 在OTTAWA的最南变了，从那里开车到学校都要20分钟以上（60的时速，不堵车） ，我骑自行车大概55分钟，速度还可以吧？ 但是真的好累。 试过2次，也是不想再试了，呵呵
糊糊涂涂 新手上路 注册 2003-02-02 消息 1,088 荣誉分数 1 声望点数 0 2003-06-24 #47 楼主，我又有问题了 你进行这个活动的时候 节食了没？ 效果那么好，是不是要节食。
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-24 #48 Re: Re: Re: 哦 最初由 Orange_Way 发布 那你跑的好快… … 你知道BY-HEAVEN么？（好象是这么写）离机场大概15分钟的地方。 在OTTAWA的最南变了，从那里开车到学校都要20分钟以上（60的时速，不堵车） ，我骑自行车大概55分钟，速度还可以吧？ 但是真的好累。 试过2次，也是不想再试了，呵呵 点击展开... 是Barheaven, 俺去过好多次,就是要那样的速度才锻炼身体. BTW: 俺现在一个小时可以跑一万五千米到一万六千米,但是很累的.
Re: Re: Re: 哦 最初由 Orange_Way 发布 那你跑的好快… … 你知道BY-HEAVEN么？（好象是这么写）离机场大概15分钟的地方。 在OTTAWA的最南变了，从那里开车到学校都要20分钟以上（60的时速，不堵车） ，我骑自行车大概55分钟，速度还可以吧？ 但是真的好累。 试过2次，也是不想再试了，呵呵 点击展开... 是Barheaven, 俺去过好多次,就是要那样的速度才锻炼身体. BTW: 俺现在一个小时可以跑一万五千米到一万六千米,但是很累的.
冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-24 #49 不需要节食的，放心~ 最初由 糊糊涂涂 发布 楼主，我又有问题了 你进行这个活动的时候 节食了没？ 效果那么好，是不是要节食。 点击展开... 只要注意不要同餐食用肉食和主食，就可以了~ 其他的随便吃~！ 当然，不要暴饮暴食，还有，晚上9：00以后不要吃东西了~ 如果非要吃，就要最少在吃过东西3个小时以后再睡觉~
不需要节食的，放心~ 最初由 糊糊涂涂 发布 楼主，我又有问题了 你进行这个活动的时候 节食了没？ 效果那么好，是不是要节食。 点击展开... 只要注意不要同餐食用肉食和主食，就可以了~ 其他的随便吃~！ 当然，不要暴饮暴食，还有，晚上9：00以后不要吃东西了~ 如果非要吃，就要最少在吃过东西3个小时以后再睡觉~
冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-24 #50 哦 最初由 Kent以东首帅哥 发布 是Barheaven, 俺去过好多次,就是要那样的速度才锻炼身体. BTW: 俺现在一个小时可以跑一万五千米到一万六千米,但是很累的. 点击展开... 晕菜了~ 厉害~！ 偶最讨厌的就是跑步~~~~~~ 俺宁肯骑自行车2小时也不愿意跑30分钟~~~~~~
哦 最初由 Kent以东首帅哥 发布 是Barheaven, 俺去过好多次,就是要那样的速度才锻炼身体. BTW: 俺现在一个小时可以跑一万五千米到一万六千米,但是很累的. 点击展开... 晕菜了~ 厉害~！ 偶最讨厌的就是跑步~~~~~~ 俺宁肯骑自行车2小时也不愿意跑30分钟~~~~~~
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-24 #51 Re: 哦 最初由 Orange_Way 发布 晕菜了~ 厉害~！ 偶最讨厌的就是跑步~~~~~~ 俺宁肯骑自行车2小时也不愿意跑30分钟~~~~~~ 点击展开... 可以理解,大部分城里人听到跑步就头大.
Re: 哦 最初由 Orange_Way 发布 晕菜了~ 厉害~！ 偶最讨厌的就是跑步~~~~~~ 俺宁肯骑自行车2小时也不愿意跑30分钟~~~~~~ 点击展开... 可以理解,大部分城里人听到跑步就头大.
D doublesky 新手上路 注册 2003-04-29 消息 387 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-25 #52 太累了~两腿打飘~ 我才走了2圈（12层楼的），就已经心跳超负荷了。过了几小时后，下楼两腿打飘，必需扶着下楼了。 第二天都爬不起来了。小腿痛得没法站，更没法走。这还怎么继续啊？ 你们都这样吗？
冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-25 #53 Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 doublesky 发布 我才走了2圈（12层楼的），就已经心跳超负荷了。过了几小时后，下楼两腿打飘，必需扶着下楼了。 第二天都爬不起来了。小腿痛得没法站，更没法走。这还怎么继续啊？ 你们都这样吗？ 点击展开... 坚持坚持~ 不痛，怎么会有效果？！ 偶不但坚持下来了，还去上学、打羽毛球，逛街。。。 现在想想，还真是恐怖… …
Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 doublesky 发布 我才走了2圈（12层楼的），就已经心跳超负荷了。过了几小时后，下楼两腿打飘，必需扶着下楼了。 第二天都爬不起来了。小腿痛得没法站，更没法走。这还怎么继续啊？ 你们都这样吗？ 点击展开... 坚持坚持~ 不痛，怎么会有效果？！ 偶不但坚持下来了，还去上学、打羽毛球，逛街。。。 现在想想，还真是恐怖… …
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-25 #54 室外的楼梯.... 也有.. 比方说Rideau River沿途几座大桥,从桥面下到桥下的台阶.
D doublesky 新手上路 注册 2003-04-29 消息 387 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-26 #56 Re: Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 Orange_Way 发布 坚持坚持~ 不痛，怎么会有效果？！ 偶不但坚持下来了，还去上学、打羽毛球，逛街。。。 现在想想，还真是恐怖… … 点击展开... 我现在走路象鸭子，摇摇摆摆。 加拿大已经够丑的了，就不出去丑化市容了。 不知道坐公车，别人会不会让座？ 停二天吧，等不痛了再走。
Re: Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 Orange_Way 发布 坚持坚持~ 不痛，怎么会有效果？！ 偶不但坚持下来了，还去上学、打羽毛球，逛街。。。 现在想想，还真是恐怖… … 点击展开... 我现在走路象鸭子，摇摇摆摆。 加拿大已经够丑的了，就不出去丑化市容了。 不知道坐公车，别人会不会让座？ 停二天吧，等不痛了再走。
冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-26 #57 Re: Re: Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 doublesky 发布 我现在走路象鸭子，摇摇摆摆。 加拿大已经够丑的了，就不出去丑化市容了。 不知道坐公车，别人会不会让座？ 停二天吧，等不痛了再走。 点击展开... 不行！！！ 那就没效果了！！！！
Re: Re: Re: 太累了~两腿打飘~ 最初由 doublesky 发布 我现在走路象鸭子，摇摇摆摆。 加拿大已经够丑的了，就不出去丑化市容了。 不知道坐公车，别人会不会让座？ 停二天吧，等不痛了再走。 点击展开... 不行！！！ 那就没效果了！！！！
冰泽红雨云端 CFC の Fire 注册 2003-06-18 消息 10,960 荣誉分数 22 声望点数 0 所在地 WoW 2003-06-26 #58 前边的帖子有讲到了啦~ 最初由 candy.U 发布 为什么一定要饭前运动呢。 点击展开... 饭后运动会影响胃部消化，对胃不好。 而且，饭前运动可以控制食量（因为会累的吃不下的）
D doublesky 新手上路 注册 2003-04-29 消息 387 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-06-27 #60 要钱吗？ 最初由 属马 发布 我觉得最好的减肥办法是加入北国歌舞团的舞蹈队。 因为，舞蹈的过程是一个全身运动的过程，跳跃、呼吸的运用对人体的心肺功能是一个良好的锻炼， 四肢的协调一致及身体各关节部位的活动是简单的体能训练， 优美动听的音乐使人体的舞蹈过程变得生动有趣，使其心理上完全放松。 我去看过她们的排练，每周六下午4：00pm - 6:00pm 两小时的排练就象在作健美操，但比健美操柔美得多。不信自己去体验一下吧！ 点击展开... 要不要钱啊？ 如果要，多少啊？ 动作难度大不大？我可不会跳芭蕾。
要钱吗？ 最初由 属马 发布 我觉得最好的减肥办法是加入北国歌舞团的舞蹈队。 因为，舞蹈的过程是一个全身运动的过程，跳跃、呼吸的运用对人体的心肺功能是一个良好的锻炼， 四肢的协调一致及身体各关节部位的活动是简单的体能训练， 优美动听的音乐使人体的舞蹈过程变得生动有趣，使其心理上完全放松。 我去看过她们的排练，每周六下午4：00pm - 6:00pm 两小时的排练就象在作健美操，但比健美操柔美得多。不信自己去体验一下吧！ 点击展开... 要不要钱啊？ 如果要，多少啊？ 动作难度大不大？我可不会跳芭蕾。
