佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,716 佳之味厨提供冬季暖身湯，如有需要请致电：613 762 7793
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,717 5、转动你的眼睛 你的眼球在睡觉期间也会自然转动，所以当你做这件事时，可以帮助睡眠贺尔蒙的释放，增加睡意。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,718 6、运用想像力 心理治疗师Sammy Margo说：‘想像你在一个非常舒服的地方，热带岛屿、静止的湖水、开满鲜花的田野。’当你想着芳香的鲜花或是翠绿的草皮时，你的脑袋已经开始昏昏欲睡了。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,719 佳之味小厨的所有菜品不添加任何味素，健康食品，放心食用。 佳之味小厨温馨提示：大寒季节多吃白萝卜。 最后编辑: 2016-01-23
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,720 7、轻轻吐气 用最舒服的姿势躺着，闭上双眼，肩膀和下巴放松，嘴唇稍微阖起。从鼻子深呼吸一口气，然后从嘴巴慢慢吐出，注意到你的胸膛也会随着呼吸而震动。在心里告诉自己：‘我已经准备好要睡觉了’。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,721 8、按压一些身体部位 睡眠治疗专家Chris Idzikowski指出，首先是眉毛中央靠近鼻子上方处，轻轻地按压20秒，再重复两次。接着，用同样的方法按压大脚趾和第二脚趾中间的空隙。最后用食指和中指轻轻按压第二脚趾趾甲下方的部分。
8、按压一些身体部位 睡眠治疗专家Chris Idzikowski指出，首先是眉毛中央靠近鼻子上方处，轻轻地按压20秒，再重复两次。接着，用同样的方法按压大脚趾和第二脚趾中间的空隙。最后用食指和中指轻轻按压第二脚趾趾甲下方的部分。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,722 9、平时养成睡前习惯 睡前习惯，例如靠在床边看小说会让你的身体准备进入‘睡眠模式’。所以之后每当你睡前做同一件事时，大脑就会自动联想到睡觉这件事。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,723 10、慢慢呼吸 我们在熟睡时呼吸的速度非常缓慢，所以当你试着模拟睡着的情境，身体也会渐渐进入睡眠模式。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,724 佳之味小厨温馨提示：下周有几场大雪，请大家注意保暖，提前出门，路上慢行车。 好消息，二月底天气将回暖。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,725 11、睡前在纸上拟出一份待办事项 有些人会在床上躺着，心里一边安排明天要做的事，这往往是失眠的元凶，因为你会一直担心明天可能会漏掉些重要事项，所以不妨在爬上床之前就先写在纸上吧。 本人这是如此，每一次写下来后，就会很安心睡眠。。
11、睡前在纸上拟出一份待办事项 有些人会在床上躺着，心里一边安排明天要做的事，这往往是失眠的元凶，因为你会一直担心明天可能会漏掉些重要事项，所以不妨在爬上床之前就先写在纸上吧。 本人这是如此，每一次写下来后，就会很安心睡眠。。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-23 #2,726 佳之味小厨的优惠活动持续进行中，订餐就有优惠，无需撞大运，你订的越多，我们送的越多。 佳之味小厨送美味，还用真实行动表达对食客的感谢，谢谢大家支持。
本人这是如此，每一次写下来后，就会很安心睡眠。。