一个自由泳的技术问题

[不多不少]

蛙泳换气完全没有问题，因为头是完全出水的。

但自由泳是侧面换气，如果头部完全出水，就很费力。看了一下顶尖运动员的视频，发现：

1. 他们换气时脸只有一半或者三分之二露出水面，我试了一下，总觉得有呛水的可能。网上说了，换气时因为划水会出现一个凹下去的水流，嘴巴正好在里面换气，所以不必担心，但我还是没有信心。
2. 换气时不仅仅是头部向侧面转动，而是身体也向侧面转动，身体和头部始终是一致的，
3. 头部不是简单的侧面，而是侧后方，因为这样才能不妨碍另一只手的划水。

我感觉主要的问题还是因为是侧面换气，老是怕呛水，所以没有蛙泳那么自如，游一会了就很累。

以上三点，请有经验的高手多多指教，多谢！！

 

[OTW100]

蛙泳换气完全没有问题，因为头是完全出水的。

但自由泳是侧面换气，如果头部完全出水，就很费力。看了一下顶尖运动员的视频，发现：

1. 他们换气时脸只有一半或者三分之二露出水面，我试了一下，总觉得有呛水的可能。网上说了，换气时因为划水会出现一个凹下去的水流，嘴巴正好在里面换气，所以不必担心，但我还是没有信心。
2. 换气时不仅仅是头部向侧面转动，而是身体也向侧面转动，身体和头部始终是一致的，
3. 头部不是简单的侧面，而是侧后方，因为这样才能不妨碍另一只手的划水。

我感觉主要的问题还是因为是侧面换气，老是怕呛水，所以没有蛙泳那么自如，游一会了就很累。

以上三点，请有经验的高手多多指教，多谢！！

游泳动作想多了就难做了，别人说的也不会对自己有多少帮助。参加游泳训练班吧，教练指导一下后会有提高的。

 

[一心无住]

在于多练习多琢磨。我觉得要自然顺势就不累，但是要这样还要多练习多琢磨。

 

[joe_xj]

只游蛙泳也可以起到锻炼身体的作用了

 

[依依福福]

对，练自由泳换气是很重要的环节

 

[comefromwhere]

游泳动作想多了就难做了，别人说的也不会对自己有多少帮助。参加游泳训练班吧，教练指导一下后会有提高的。

是的，这玩意儿主要还是靠自己领悟和找感觉，想多了就是难做了。
我拿了一个city adult beginner course，完了，没学会。也没看见同学有什么进步。回来我就买了个pass，自己慢慢游，自己去琢磨，然后1-2个月就游的满可以的了。然后我想要不要人家指点一下，我就问lifeguard，有什么课程，人家没有回答我，而是叫我练bilateral breathing，然后指点了我2下，然后我就自己琢磨一下，然后看youtube，然后就行了。

 

[comefromwhere]

老是怕呛水

嘴巴进水是高手必须的。
重点是进口了，没有吸进去，而是呼气的时候把水吐起来。 这点是自己想的，没有求证。错了别怪我。

不过现在前2天游泳池的浮游物，恶心了一大把，热情就被大大的打击了 得有私家游泳池才行。

 

[zeus190]

用口换气不会呛着。

 

[做好自己]

蛙泳换气完全没有问题，因为头是完全出水的。

但自由泳是侧面换气，如果头部完全出水，就很费力。看了一下顶尖运动员的视频，发现：

1. 他们换气时脸只有一半或者三分之二露出水面，我试了一下，总觉得有呛水的可能。网上说了，换气时因为划水会出现一个凹下去的水流，嘴巴正好在里面换气，所以不必担心，但我还是没有信心。
2. 换气时不仅仅是头部向侧面转动，而是身体也向侧面转动，身体和头部始终是一致的，
3. 头部不是简单的侧面，而是侧后方，因为这样才能不妨碍另一只手的划水。

我感觉主要的问题还是因为是侧面换气，老是怕呛水，所以没有蛙泳那么自如，游一会了就很累。

以上三点，请有经验的高手多多指教，多谢！！

这三点中第一，三是完全正确的。第二稍有一点偏差。身体应随着头部转动及手臂的移动，稍微侧身，但一定要保持直线状的流线型。
学自由泳的难点就是换气。很想知道你游泳时是如何换气，即鼻，口是如何工作的？

 

[他乡枫叶]

这三点中第一，三是完全正确的。第二稍有一点偏差。身体应随着头部转动及手臂的移动，稍微侧身，但一定要保持直线状的流线型。
学自由泳的难点就是换气。很想知道你游泳时是如何换气，即鼻，口是如何工作的？

身体不应该转，只是转动脑袋一点点，保证嘴能呼吸就行。照着这个录像，由慢到快地练习就行

 

[joe_xj]

为什么要看专业运动员视频学习？别整成邯郸学步

 

[CCL]

用口换气不会呛着。

你确定？？？？？？

 

[做好自己]

身体不应该转，只是转动脑袋一点点，保证嘴能呼吸就行。照着这个录像，由慢到快地练习就行

 

[zeus190]

你确定？？？？？？

就喝一口而已。我没呛过。

 

[joe_xj]

用口换气不会呛着。

不会有人游泳只用鼻子呼吸或换气吧？ 什么运动只用鼻子呼吸都不行吧？