铲雪窍门

[ylmn]

扬雪到两边的时候先深蹲再站起来，不用腰力用腿力，另外直柄pusher比弯柄shovel 要好用。

 

[ylmn]

再加一条，趁雪不厚就勤铲。

 

[ndsids]

不要让雪堆积：雪每下2至3厘米，人们就应该出去把它清除掉，在大暴雪期间，可以每隔一个小时就出去清理几分钟。频繁铲雪让你短时间内移走不太多的雪。这样你一直不会觉得太费劲。另外，周围人家也高兴，这让你成为一个更好的邻居。


热身：和任何费力活动一样，铲雪前你应该花些时间去热身。10-15分钟的步行就可以了，接下来做一些简单的伸展动作。不要一起床，就跑出去铲雪。

挑选合适的铲子：使用重量轻、推进型的铲子。较新型号的铲子在设计时考虑了人体结构，所以会大大提高工作效率。雪更可能粘到纯金属铲上，挑选那种有涂层的铲子，这样雪就容易滑走。


推雪而不要扔雪：每次都是把雪推到一边，而不是扔至一边。这样做，你就不会举起满铲重的雪进行突然的扭动或转动。让铲子保持在你的视线之内，而不是扭动你的整个背部。


屈膝：如果你发现你不得不举起一铲雪，处理它的方式就像处理重物一样。用你的膝盖、腿和手臂肌肉去推动和举起雪，而背部保持正直。

休息：如果你觉得累了或上气不接下气，停下来休息一下。抖动抖动你的胳膊和腿。如果觉得胸痛或背痛，马上停止铲雪。要是背痛得厉害或铲雪后背痛持续一天以上，就要去看脊椎推拿治疗师。如果胸痛得厉害，马上去看医师。


人们铲完雪后身体有部分疼痛是常有的事。她建议干完活后做5分钟的伸展运动。不要躺下来看电视。上床睡觉前，再做一做伸展运动。小痛一天是正常的。如果疼痛超过几天，就要找专业人士帮忙了。

 

[eclipse]

每小时出去铲一次雪，那是脑残。
每小时铲一次自己的driveway，邻居也会高兴？邻居driveway的雪也不见了？这邻居也脑残。

 

[Melody]

不用铲雪的飘过～～

 

[ylmn]

不用铲雪的飘过～～

我只能盼着娃快点长了

 

[ylmn]

这条最重要，铲雪最容易伤腰
屈膝：如果你发现你不得不举起一铲雪，处理它的方式就像处理重物一样。用你的膝盖、腿和手臂肌肉去推动和举起雪，而背部保持正直。

 

[今剩叹]

把铲雪当成一种锻炼，也挺好。

 

[scotty]

那么费劲，买个铲雪机，或者交给铲雪公司不就好了吗？

 

[heureux]

那么费劲，买个铲雪机，或者交给铲雪公司不就好了吗？

你这个不费劲了，但是费钱

 

[某某]

这条最重要，铲雪最容易伤腰
屈膝：如果你发现你不得不举起一铲雪，处理它的方式就像处理重物一样。用你的膝盖、腿和手臂肌肉去推动和举起雪，而背部保持正直。

结果伤膝盖了。。。

 

[yao2004bj]

岁数大的人铲雪前要注意活动一下，容易犯心脏病

 

[Adventure Guy]

这条最重要，铲雪最容易伤腰
屈膝：如果你发现你不得不举起一铲雪，处理它的方式就像处理重物一样。用你的膝盖、腿和手臂肌肉去推动和举起雪，而背部保持正直。

很容易拉伤胳膊，到现在还痛

 

[lindamy]

今早广播里还说，铲雪前，热身很重要，每场大雪后期，医院会增加腰腿扭伤和心脏病患者。
看来今年雪不小。

 

[月下独酌]

铲雪窍门：
1. 找家铲雪公司
or
2. 买个铲雪机