我买，偶尔吃一点，然后扔了。 这就是个循环。
有人说吃保健品好，有人说不好。忽然想认真地对待这个问题。找个合适的保健品，坚持吃下去。
几年前遇到一对母女，母亲90多岁，坐在轮椅上。女儿70多岁，活泼健康开朗。 母亲皮肤超好，白皙，超细嫩，看起来就是保养的很好。 有点老人斑。 女热皮肤粗燥，看起来就是不保养的人，但是也比70几岁看起来更精神和有能量。 重点来了，女儿说她妈从年轻的时候就吃各种维生素片，皮肤一直就是好，她不吃。。。。
这个我唯一接触到的真实的长时间效果的案例
总结大家都TIPS：
1， 主张吃点维生素D的人比较多，而且有一个小伙伴还说是医疗圈里共识的，所以这个有很好的价值
2， 我个人也喜欢知更鸟她姑姑的TIPS，就是姜汁加蜂蜜，每天一杯。 当然有人说从中医的角度，有的体质不适合生姜，那是另外。你知道不合适就不要做。
3， 后续继续加。。。。。我们CFCERS除了买房卖房，也要活得年轻健康活得长寿，买那么多房子，没有时间享受，也是浪费。。。。
我个人的TIPS：
1，我以前不喜欢牛奶，好多年不喝，牛奶里面有股鱼腥味，i cannot take it. 但是从两年前偶然从Metro买了这款牛奶，就开始喜欢牛奶， 喝咖啡一半咖啡一般牛奶，和茶一半牛奶，一半茶，加开水，也加点牛奶。不喜欢牛奶的朋友，可以试一试这个牛奶
2，想减肥的朋友，可以考虑不吃米饭和面食，或者少量获取，我有10年吃很少米饭和面食的历史，所以不用节食什么的。 这个被我认识的不同的人证实是可行，不同的国家，种族的人。可以吃蔬菜和肉，饱饱的，不用担心饿肚子节食什么的。而且健康的体质需要充足的营养。所以过度节食肯定精气神不够。
3， 可以用坚果代替零食。坚果有很多好处。
有人说吃保健品好，有人说不好。忽然想认真地对待这个问题。找个合适的保健品，坚持吃下去。
几年前遇到一对母女，母亲90多岁，坐在轮椅上。女儿70多岁，活泼健康开朗。 母亲皮肤超好，白皙，超细嫩，看起来就是保养的很好。 有点老人斑。 女热皮肤粗燥，看起来就是不保养的人，但是也比70几岁看起来更精神和有能量。 重点来了，女儿说她妈从年轻的时候就吃各种维生素片，皮肤一直就是好，她不吃。。。。
这个我唯一接触到的真实的长时间效果的案例
总结大家都TIPS：
1， 主张吃点维生素D的人比较多，而且有一个小伙伴还说是医疗圈里共识的，所以这个有很好的价值
2， 我个人也喜欢知更鸟她姑姑的TIPS，就是姜汁加蜂蜜，每天一杯。 当然有人说从中医的角度，有的体质不适合生姜，那是另外。你知道不合适就不要做。
3， 后续继续加。。。。。我们CFCERS除了买房卖房，也要活得年轻健康活得长寿，买那么多房子，没有时间享受，也是浪费。。。。
我个人的TIPS：
1，我以前不喜欢牛奶，好多年不喝，牛奶里面有股鱼腥味，i cannot take it. 但是从两年前偶然从Metro买了这款牛奶，就开始喜欢牛奶， 喝咖啡一半咖啡一般牛奶，和茶一半牛奶，一半茶，加开水，也加点牛奶。不喜欢牛奶的朋友，可以试一试这个牛奶
2，想减肥的朋友，可以考虑不吃米饭和面食，或者少量获取，我有10年吃很少米饭和面食的历史，所以不用节食什么的。 这个被我认识的不同的人证实是可行，不同的国家，种族的人。可以吃蔬菜和肉，饱饱的，不用担心饿肚子节食什么的。而且健康的体质需要充足的营养。所以过度节食肯定精气神不够。
3， 可以用坚果代替零食。坚果有很多好处。
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