我现在的减肥方法, 你们说效果会是怎么样呢?

[☆~旋转木马?☆]

很想用你的方法来减肥... 可是我不喝牛奶怎么办啊？

 

[cutecute]

最初由 lilicat 发布
空腹喝牛奶的确不好,不利于吸收营养，而且对胃不好。最好跟麦片或者面包一类的谷物干粮同食,早餐一定要吃饱吃好，不会胖的。

吃饱的话我会觉得自己很重啊!

 

[cutecute]

最初由 殊途同归 发布
我现在喝的是1%的牛奶,虽然没味道,但是我放了麦片进去所以味道就象没脱脂的一样,可以试试哦

还有我觉得运动是一定会有效果的,象我每周游两次泳,觉得肚子是小多了,最重要的的是运动后不要多吃,要多喝水

运动我觉得我是做不到了. 我个人最不喜欢的就是运动. 那三个月我都不知道怎么熬过来的. 每天都去做2个小时的健身啊! 真的累死了. 还要没有效果才气死!

:flaming:

 

[cutecute]

最初由 creamy 发布
很想用你的方法来减肥... 可是我不喝牛奶怎么办啊？

我劝你还是先别试, 因为我也不知道有没有效果的. 让我坚持一个月, 然后告诉大家效果如果, 你再试也不迟!



我对姐妹们真好啊!

:blowzy:

 

[cutecute]

谢谢姐妹们的回答! 我好感动也好开心!

大家还有什么独家好办法, 也快点公布一下吧!

 

[玻璃之城]

你都不吃 肉吗？
好浪费哟！！！

不过吃肉也是有好处的！
肥肉可以美容的！！！！
我最喜欢吃肥肉了！！

 

[麦兜]

加油加油~

 

[cutecute]

最初由 玻璃之城 发布
你都不吃 肉吗？
好浪费哟！！！

不过吃肉也是有好处的！
肥肉可以美容的！！！！
我最喜欢吃肥肉了！！

不浪费的! 肉有人吃的. 没人吃我当然就不弄拉!

:blowzy:

 

[cutecute]

谢谢麦儿的鼓励!

:lookaroun

 

[ミ古堡の芒果ペ]

我觉得可能是运动不当造成的，可以找个人给你指导一下

另外，我还有些建议，一会我回来再说

 

[cutecute]

不是运动不当吧! 我除了去健身房, 还打球, 还HIKING. 都没有减到什么啊! 大家别以为我运动后吃很多! 我是双管齐下啊!


运动对于某些人来说, 真的没用



楼上有什么经验之谈, 快点说!

 

[ミ古堡の芒果ペ]

最初由 cutecute 发布
不是运动不当吧! 我除了去健身房, 还打球, 还HIKING. 都没有减到什么啊! 大家别以为我运动后吃很多! 我是双管齐下啊!


运动对于某些人来说, 真的没用



楼上有什么经验之谈, 快点说!

来了来了

你可以去古堡看看，我贴了一个很多的经验之谈。。。

我现在在试一种方法，每天早上起床以后喝一杯100ML的红糖水，里边要放一个新鲜柠檬榨的汁。。有点酸，但是要坚持，如果你胃不好，可以吃完早饭后喝

不知道有没有用，我试了三天了。

还有，如果运动，要运动后吃饭，以前我也以为会吃很多，其实不是，只要定量就可以了。。。

运动的时候比如说太空机，要保持心跳在160以上才是在燃烧卡路里。所以有时候你觉得是在运动了，其实并没涉及深处

还有，吃饭的时候，最好碳水化合物跟淀粉不要一起吃（朋友告诉的），因为脂肪是碳水化合物跟淀粉结合生成的。就是说肉不要跟淀粉一起吃，虽然很难。但是我觉得你比我有决心，会可以。

再就是喝水，我前段时间清肠，每天喝3000ML水，很痛苦。但是多喝水一定没坏处，一天要保证2000ML

多吃粗纤维的东西。其实芋头是粗纤维的，觉得好像都是淀粉，其实吃了没事，并且个人比较喜欢吃~~~HOHO~~~~

我又要出去，回来继续，是不是我话比较多啊？:blowzy:

希望你能成功，我也希望我能成功

 

[cutecute]

你厉害!



希望你成功啊!

:lookaroun

 

[HerbTea]

最初由 ミ古堡の芒果ペ 发布
来了来了

你可以去古堡看看，我贴了一个很多的经验之谈。。。

我现在在试一种方法，每天早上起床以后喝一杯100ML的红糖水，里边要放一个新鲜柠檬榨的汁。。有点酸，但是要坚持，如果你胃不好，可以吃完早饭后喝

不知道有没有用，我试了三天了。

还有，如果运动，要运动后吃饭，以前我也以为会吃很多，其实不是，只要定量就可以了。。。

运动的时候比如说太空机，要保持心跳在160以上才是在燃烧卡路里。所以有时候你觉得是在运动了，其实并没涉及深处

还有，吃饭的时候，最好碳水化合物跟淀粉不要一起吃（朋友告诉的），因为脂肪是碳水化合物跟淀粉结合生成的。就是说肉不要跟淀粉一起吃，虽然很难。但是我觉得你比我有决心，会可以。

再就是喝水，我前段时间清肠，每天喝3000ML水，很痛苦。但是多喝水一定没坏处，一天要保证2000ML

多吃粗纤维的东西。其实芋头是粗纤维的，觉得好像都是淀粉，其实吃了没事，并且个人比较喜欢吃~~~HOHO~~~~

我又要出去，回来继续，是不是我话比较多啊？:blowzy:

希望你能成功，我也希望我能成功

碳水化合物跟淀粉其实是一回事
早上淋浴前空腹喝一杯柠檬水是个好主意，但是为什么要加红糖呢？
燕麦(Oak Meal)是很好的早餐选择，要无糖的，加脱脂牛奶煮的那种。

运动不要过量，尤其是吃减肥食谱的时候，太剧烈的运动有害无益。
每天半小时慢跑和快走再加上适当的weight taining就足够了。:glowface:

水果也要适量，越是甜美的水果糖酚含量就越高。尤其要少喝果汁。
牛奶要和脱脂的，豆奶也是不错的选择，使我的最爱

 

[cutecute]

不要看内容, 只看名字就知道是个专家了.