我现在的减肥方法, 你们说效果会是怎么样呢?

[HerbTea]

最初由 FreeCat 发布
个人觉得呀~~~千万别图一时减的快呢，因为降低身体的新陈代谢才是最麻烦的事呢~~~
控制每日卡路里的摄入量，可以学着写饮食日记呀~~如果对自己的每日摄入实在控制不好的话。
水多喝，早上一杯盐开水或是蜂蜜水一杯（我现在是喝蜂蜜水）
还有就是中饭后喝杯清咖。
晚上是关键，最好不吃淀粉类。
运动来说~~~觉得应该挑一个你喜欢的，坚持下来。个人比较喜欢游泳。但是游泳最好放晚上，且运动后半个小时内不吃东西。
觉得HURB TEA说的对呀~~~减肥真的是一辈子的事（特别是对我这种易胖型的呀）~~~:blowzy:
还有呢~~~冬天泡澡也是个好选择~~~

:glowface: :glowface:

 

[Barbie]

减肥尚未成功，同志仍需努力

same here. I gained weight lol

 

[eminemmie]

最初由 殊途同归 发布
我现在喝的是1%的牛奶,虽然没味道,但是我放了麦片进去所以味道就象没脱脂的一样,可以试试哦

还有我觉得运动是一定会有效果的,象我每周游两次泳,觉得肚子是小多了,最重要的的是运动后不要多吃,要多喝水

那中游泳姿式可以让肚子小阿

 

[殊途同归]

最初由 eminemmie 发布



那中游泳姿式可以让肚子小阿

我也不太清楚,因为每次游泳我每种泳姿都用上了,

还有听说在水里跑步也是一种高效率减肥法哦
不过等我实验过了再告诉jm们效果

 

[欣可儿]

最好就是运动加上合理的饮食。

楼主的那个饮食，短时间内应该没什么效果的。

 

[*freecat*]

最初由 Barbie 发布

same here. I gained weight lol

cheer up~~~dear~~~
you can handle it~~~:glowface:

 

[胖蹄阿克]

Re: Re: Re: 我现在的减肥方法, 你们说效果会是怎么样呢?

最初由 cutecute 发布


其实我那个就是2% PARTLY SKIM MILK. NAILSON的那种. 这对我来说就等于不脱脂牛奶拉. 因为剩下的都是1%, 还有0%的(好象有这个)..

:blowzy:

2%就算不脱脂了

 

[*freecat*]

Re: Re: Re: Re: 我现在的减肥方法, 你们说效果会是怎么样呢?

最初由 胖蹄阿克 发布

2%就算不脱脂了

你怎么跟我浏览的顺序差不多呀~~~
老是混进来，当心再被当典范哦 :smokin:

 

[柔情]

楼住减肥如果成功的话，一定记的告诉大家，先谢谢了：thanks:

 

[阳光]

我最近在帮别的朋友减肥..一个星期帮她减了6斤..连她自己都震惊啦~~呵呵~~这是我和她的合影..以后减成功我再贴和她的合影吧(对了,左是她,右是我.)